Вранці вівсянка (або 2 яйця, 100 сиру), і відразу ж на вулицю, подалі від холодильника, бажано на тривалу прогулянку по місцевості з мінералкою в руках (без газу). Увечері, годині о восьмій-дев'ятій, повернутися додому, з'їсти 1 яблучко і спати. І так тиждень - скинете без праці.
Але. Це шкідливо! Вже краще худнути повільно і правильно, підібрати збалансований раціон і вперед з піснею.
можу дати до тупості проста порада - не їсти. працює реально.
Ок, що не жиру а адіпозних тканину. Так краще? Різниці тільки ніякої.
З приводу 800-1500г втраченого жиру в день - ні це не реально. Питання що ви втрачали - швидше за все вода + то що ви втрачаєте в унітазі + ваші м'язи останні.
Ваші 800г жиру втраченого = 72 000калорій. Ви и день стільки витрачали? 1,5 кіло вважати вам? ПО моєму не варто. Щоб худнути треба створити дефіцит від 300 до 500 калорій в день, тільки не "не їсти" як вважають ті хто не думає, а ВИТРАЧАТИ ці 300-500 дод калорій. Для цього відвідують трен. зал або будь-які інші способи, хто на що здатний. 500 Кк це теоретично близько 55г жиру, але тут не порахуєш скільки ви будете втрачати в день. У недля - півкіло-кіло (якщо займатися силовими згорить в рази більше калорій) ще можливо, за умови що харчуватися мінімум на 1700.
+ вага втрачати - це питання: вага чого.
Взагалі то ще є м'язи, і голодуючі саме їх втрачають, так що вже як є - втрачати треба ЖИР, а м'язи ну вже хоча б що є підтримувати на худий кінець.
на худої можна, але вона оч складна
v448sbxcm4sp. 30.05.11 22:48 (відповідь для: linochkaAngel)
та й піде одна вода, а не жир
Duimovka (NYC) писав (а): а ас що зважувати будуть? 5 кг жиру не втече за тиждень, ні за голод, ні при взагалі жодних умов.
ну взагалі-то не жиру а зайвої ваги. жир це якось грубо ..
і етоочень навіть реально. я колись сиділа на дієті (не пам'ятаю точно меню) в день втрачала від 800г до 1,5 кг
linochkaAngel. 30.05.11 22:41 (відповідь для: Val-Martini)
девченки все кому треба худнути давайте почнемо з завтрешнего дня
я буду сидіти на такій дієті, мені подруги порадили вони на цій дієті за тиждень від 4 до 6 кг ваги втратили. вранці вівсянка на воді, в обід або куряча грудка 100-150гр.без шкіри або риба варена + салат, вечеря або стакан кефіру, або яблоко..после 7 не є.
а ас що зважувати будуть?
5 кг жиру не втече за тиждень, ні за голод, ні при взагалі жодних умов.
А я важила 66 схудла до 61 і схил зупинився але зараз набрала десь 2 кг! А вже пляжний сезон потрібно худнути)))) Давай з завтрашнього дня ??
Kykla-Mykla. 30.05.11 19:14 (відповідь для: Val-Martini)
я зараз набрала і важу 52.