Які продукти допомагають одужати при застуді
При зниженні температури, осінньому погіршенні настрою імунітет не стає краще. Знаючи це, багато з літа і на початку осені поспішають запастися про запас протизастудних засобами - народними і аптечними. Це, поза сумнівом, напевно допоможе організму боротися з вірусною інфекцією, але не менш важливим фактором для швидкого одужання можна вважати харчування. Від того, наскільки правильно людина харчується під час хвороби, залежить те, як швидко організм піде на поправку.
Які продукти допомагають одужати при застуді
Як правильно харчуватися при грипі
Золотим правилом при будь-яких різновидах ГРВІ вважається рясне пиття. Потрібно багато пити, в цьому випадку організму вдасться швидше впоратися з процесом утилізації вірусного матеріалу, основними проявами захворювання. У добу треба випивати не менше півтора - двох літрів рідини. Використовуйте чай, відвари шипшини, ягід, додайте малинове, чорничне (або будь-яке інше) варення. Їжте продукти з антибактеріальними і антивірусними властивостями:
Не варто забувати, що хвороби людини потрібно вживати легкоусвояемую їжу. Не варто піддавати свій організм перевантажень важкою їжею, яку складно переварити. Особливо, це відноситься до дитячого організму. Краще під час хвороби є часто і невеликими порціями. Хворому показана глюкоза, яка здатна дати організму енергію для боротьби з хворобою. Лікарі переконані, що ГРЗ і грип при вагітності бажано лікувати не жарознижувальними і протизапальними препаратами, а спокоєм, теплим питтям. А дієтологи склали список найбільш протизастудних продуктів.
Властивості курячого бульйону
Властивості курячого бульйону
З давніх часів курячий бульйон вважають ліками від безлічі захворювань, включаючи грип та застуду. Курячого бульйону під силу покращувати процеси відтоку слизу з носа, він наділений протизапальними властивостями. Корисними будуть також овочеві бульйони.
Детальніше
Які фрукти та соки особливо корисні при застуді?
Текст: Євгенія Багма
Щоденне вживання в їжу фруктів і соків є одним з принципом здорового харчування і важливим аспектом лікування застуди. Але чи означає це, що при перших ознаках застуди ми повинні закуповувати кілограми фруктів і літри соків, покладаючи на них головні надії на своє одужання?
Сік алое при застуді - справжній порятунок. З ним можна робити відвари і полоскання для горла, при сильному нежиті його можна закопувати в ніс. Крім того, сік алое надзвичайно ефективний при прояві застуди (герпесу) на губах - досить зробити кілька компресів з соком алое і болячка зникне.
Фрукти і соки при застуді - панацея чи шкода?
Хоч фрукти і є джерелу вітамінів і корисних мікроелементів, на жаль, не всі фрукти і соки при застуді однаково корисні. Наприклад, популярні при грипі цитрусові можуть подразнювати слизову, яка, при застуді і так відчуває себе не кращим чином. Вітамін С можна «черпати» з ківі або з мускусною дині, яка, до того ж, багата і бета-каротином, а також журавлини, чорної смородини і яблук. З інших потрапили в немилість фруктів при застуді - виноград і банани. Виноград містить занадто багато глюкози, яка сприяє розмноженню бактерій, а банани важко перетравлюються. Фруктовий сік при застуді може подразнювати слизову горла, тому його прийом небажаний, якщо у хворого біль або першіння в горлі.
В інших випадках фрукти при застуді не тільки «постачають» організму важливі речовини, а й грають роль допоміжних засобів. Наприклад, натуропати вважають, що свіжі сирі фрукти сприяють виведенню слизу з організму - тобто допомагають швидкому прочищення носа і горла при нежиті або кашлі з мокротою. Ягоди і фрукти при застуді використовують для зниження спека, поліпшення потовиділення і в цілому полегшення перебігу хвороби. Але, звичайно, основна роль фруктів при застуді - це здорове повноцінне харчування, завдяки якому організм знаходить сили впоратися з хворобою.
Детальніше
Під час простудних захворюванні організм потребує вітамінів і мікроелементів. Вітаміни ми можемо приймати у вигляді аптечних препаратах, але чи допоможуть вони нам зміцнити свій організм? А може звернутися по допомогу «Матінки природи». Йдеться звичайно ж про фруктах.
А ось які фрукти допомагають при застуді та грипі, зараз розберемося. Всім відомо, що саме брак вітаміну С призводить до частих застуд, а черпати цей вітамін можна з таких фруктів як: апельсин, мандарин або смородина.
Однак і інші фрукти можуть бути корисні. Абрикос, наприклад, який містить в собі аскорбінову кислоту. вітамін А і вітаміни з групи В. а так само різного роду мікроелементи: калій. магній. А сам цей фрукт здатний відновити силу і призупинити старіння.
Дуже корисно під час застуди та грипу вживати звичайно ж лимон і малину - цим продуктам по користі немає рівних. Малина - це хороший засіб при високій температурі, а ось лимон вб'є всі мікроби в нашому запалення горла.
Сподіваюся, що питання: Які фрукти допомагають при застуді та грипі? Вже не актуальний для вас!
- Для сильного організму: глюкоза ...
- А Ви знаєте корисні властивості ...
- Смачний і простий рецепт ...
- Чи не смішний питання: чи корисно ...
- Які препарати допомагають ...
- Таблиця роздільного харчування для ...
- Корисні властивості безсмертника
- Чим корисний чай каркаде
- Чим корисний нектарин?
- Практичні поради. Як ...
Обговорення
Categories:
Детальніше в Здоров'я
Контрацепція після появи малюка - актуальний аспект здоров'я молодої матусі. Народження дитини.
Нормальна вагітність триває 280 днів (40 тижнів або 9 місяців) Розрахунок терміну.
Дуже часто, коли у нас болить живіт, ми ставимо собі діагноз -.
Детальніше
які фрукти потрібно їсти вагітним
Які фрукти потрібно їсти беременним.Чтоби ваш малюк отримав все необхідне для свого розвитку. в вашому раціоні повинні бути присутніми продукти, які стануть для вас двох джерелами білка, джерелами жирів і вуглеводів, тобто ваше харчування під час вагітності має бути різноманітним. Під час вагітності потрібно їсти якомога більше корисні продукти.
які фрукти потрібно їсти вагітним
Найкорисніші продукти для вагітної це:
- овочі та зелень
- фрукти та ягоди
- цільнозернові крупи, хліб грубого помелу
- горіхи та насіння
- мед
- яйця
- сири і молочні продукти
- м'ясо та птиця
- Риба та морепродукти
- вода, соки.
У цій статті піде мова про те, які фрукти потрібно їсти вагітним. і чим конкретно можуть бути корисні фрукти і ягоди за своїм складом.
які фрукти потрібно їсти вагітним
Фрукти відмінно доповнюють страви з овочів, круп, м'яса і птиці, сприяють їх переварюванню і засвоєнню, забезпечують низку додаткових поживних речовин.
які фрукти потрібно їсти вагітним
Дуже корисні під час вагітності. Вони містять яблучну, лимонну кислоту, дубильні речовини, мікроелементи -калій, магній, залізо, фосфор, марганець, сірку, пектин. Яблука краще їсти в сирому вигляді і за 20 хвилин до прийому їжі, так як вони добре сприяють відділенню шлункового соку. У запеченому вигляді яблука менше стимулюють вироблення шлункового соку, але активно покращують перистальтику кишечника і є хорошим дієтичним харчуванням під час вагітності.
Насіння яблук містять дуже багато йоду, а яблучний оцет містить калій, який сприяє кращому засвоєнню і перетравленню зелених овочів і зелені.
які фрукти потрібно їсти вагітним
Детальніше
Правила харчування при ГРВІ
Невелике підвищення температури, сльозотечу, нежить, кашель. Звичайно, це застуда, а по науковому ГРВІ - гостра респіраторна вірусна інфекція.
Лікар крім призначених таблеток і мікстур напевно порадить як можна більше пити, адже ще з давніх-давен відомо, що багато пити - відмінний помічник в боротьбі з застудою. Воно виводить токсини, які утворюються, коли організм бореться з вірусом. Під час хвороби потрібно випивати 2-3 л рідини в день, тому поруч з вашим ліжком на тумбочці або туалетному столику постійно повинен стояти наповнений глечик або термос.
Тепер з усього різноманіття напоїв виберемо найбільш корисні «застудженим». Поза конкуренцією брусничне і журавлинні морси. так як в цих ягодах містяться особливі антибактеріальні кислоти. Приготувати ці цілющі зілля нескладно: розітріть ягоди з цукровим піском (оптимальним буде співвідношення 3: 1) і 2 столові ложки такої суміші залийте 0,5 літра теплої води. Корисний напій готовий!
Якщо ви не любите морс, то в боротьбі з застудою гарні будь-підкислені напої. Це може бути неміцний чай з лимоном або звичайна вода, в яку доданий сік лимона або апельсина. Для різноманітності іноді можна балуватися цитрусовими соками фабричного приготування. Але якщо слизова ротової порожнини роздратована, то краще замінити їх на яблучний або персиковий. Якщо з'явився кашель - приготуйте лужне пиття. Старе випробуваний засіб - гаряче молоко з мінеральною водою. Такий напій сприяє відходженню мокротиння.
Довгий час курячий бульйон вважався мало не панацеєю при простудних захворюваннях. Однак фахівці прийшли до висновку, що його потрібно відправити у відставку - як і всі інші м'ясні відвари, курячий бульйон для лікувальної дієти не підходить. А ось овочеві легкі супи зовсім не зашкодять.
У перший день хвороби можна зовсім не є, обійтися одним питвом. Але при багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту необхідно приймати їжу кожні 2-3 години.
В такому випадку в 1-й день ГРВІ найкраща для вас їжа - нежирний йогурт або запечені фрукти.