Щоденне вживання в їжу фруктів і соків є одним з принципом здорового харчування і важливим аспектом лікування застуди. Але чи означає це, що при перших ознаках застуди ми повинні закуповувати кілограми фруктів і літри соків, покладаючи на них головні надії на своє одужання?
Сік алое при застуді - справжній порятунок. З ним можна робити відвари і полоскання для горла, при сильному нежиті його можна закопувати в ніс. Крім того, сік алое надзвичайно ефективний при прояві застуди (герпесу) на губах - досить зробити кілька компресів з соком алое і болячка зникне.
Фрукти і соки при застуді - панацея чи шкода?
Хоч фрукти і є джерелу вітамінів і корисних мікроелементів, на жаль, не всі фрукти і соки при застуді однаково корисні. Наприклад, популярні при грипі цитрусові можуть подразнювати слизову, яка, при застуді і так відчуває себе не кращим чином. Вітамін С можна «черпати» з ківі або з мускусною дині, яка, до того ж, багата і бета-каротином, а також журавлини, чорної смородини і яблук. З інших потрапили в немилість фруктів при застуді - виноград і банани. Виноград містить занадто багато глюкози, яка сприяє розмноженню бактерій, а банани важко перетравлюються. Фруктовий сік при застуді може подразнювати слизову горла, тому його прийом небажаний, якщо у хворого біль або першіння в горлі.
В інших випадках фрукти при застуді не тільки «постачають» організму важливі речовини, а й грають роль допоміжних засобів. Наприклад, натуропати вважають, що свіжі сирі фрукти сприяють виведенню слизу з організму - тобто допомагають швидкому прочищення носа і горла при нежиті або кашлі з мокротою. Ягоди і фрукти при застуді використовують для зниження спека, поліпшення потовиділення і в цілому полегшення перебігу хвороби. Але, звичайно, основна роль фруктів при застуді - це здорове повноцінне харчування, завдяки якому організм знаходить сили впоратися з хворобою.
Фрукти і соки при застуді, які дійсно допомагають
Розглянемо, в яких фруктах містяться необхідні нам речовини:- бета-каротин - природний імуностимулятор, який покращує захисні властивості організму. Міститься в абрикосах, манго, грейпфруті, мандаринах, персиках, мускусною дині;
- вітамін С - на сьогоднішній день вчені готові визнати, що покладали на аскорбінову кислоту надто великі надії, від грипу і інших інфекцій вітамін С вилікувати не може, але він як і раніше може полегшити перебіг хвороби. Міститься в мускусною дині, лимонах, мандаринах, апельсинах, ківі, папайї, суниці, черешні;
- флавоноїди - ряд з'єднань, що володіють антимікробними властивостями і підвищують активність імунної системи. Містяться в м'якоті цитрусових і вишень;
- глутатіон - антиоксидант, посилює імунітет. Міститься в м'якоті кавуна.
З популярних ягід, фруктів і соків при застуді слідом за цитрусовими йдуть малина і журавлина - вони є хорошими жарознижувальними засобами і служать джерелами вітамінів А, В, С і органічних кислот. Всі перераховані вище речовини містяться і у фруктових соках і ягідних морсах. Фруктовий сік при застуді слід розбавляти водою, щоб він не викликав сильного подразнення слизової. Соки при застуді бажано пити свежевижитимі, протягом півгодини після приготування, інакше користі від їх прийому не буде. Потогінний і протизапальними властивостями володіють чай з плодами малини і квітками липи, відвар плодів шипшини, загальнозміцнюючі і пом'якшуючими - компот із сухофруктів.
Фрукти і соки при застуді є важливою складовою лікувальної терапії - вони легко засвоюються, залишаючи організму сили на боротьбу з хворобою, містять велику кількість корисних речовин, і допомагають пом'якшити симптоми захворювання. Нарешті, якщо у вас легкий випадок застуди - ви легко можете замінити таблетки та аптечні сиропи на натуральні ліки: фрукти і соки. І смачно, і корисно!
Дієта при грипі: що є, щоб видужати?
Крім вітамінів, потрібно ще дотримуватися здорового способу життя. А при нашому житті це можливо тільки для багатих і то не завжди. Я по можливості намагаюся звичайно, хоч трохи вести здоровий спосіб життя, але не завжди виходить, тому що на роботі великі навантаження, а потім ще і вдома треба багато встигнути. Якщо занедужую застудою приймаю інфлюнет, він швидко прибирає застуду і допомагає імунній системі краще працювати.
Соки - це взагалі сила. Навіть просто їх пити не тільки при захворюваннях і то вже класна підтримка для організму. Я і сама їх п'ю, і дітей привчила. Класна штука) У мене мама лікар, тому про інфлюнете я в курсі. Вона мені його вже купувала, коли у мене вся родина повалом хворіла на грип. Ми з чоловіком швидко одужали завдяки цьому препарату, а ось дітей довше лікували, у них інші призначення були.
А мені подобається ось такий рецепт: Потрібно в термос влити 1 ст.л. рослинного масла, розчавити 2 зубчики часнику (якщо великий -то вистачить одного), розтерти 1 таблетку валідолу, залити окропом і дати трохи постоять.Дишіте на здоров'я паром з термоса. Але якщо є температура, то ці інгаляції робити не можна.
Ну так правильно. Інфлюнет то дітям не можна. Ось тому вони і довше видужували. Погано, що для дітей нічого такого не придумали, щоб швидко одужували. Головне, щоб по колу не хворіли як у нас вдома завжди. Один захворів. А потім по колу і не по одному разу вболіваємо. А ще мені не подобається, що цей препарат в деяких аптеках тільки за рецептом продають.
Ось це добре допомагає. Але смак скажу відразу кака. Мене на блювоту весь час тягне, але допомагає хорошо.Половінку очищеної цибулини середніх розмірів дрібно нарізати, відварити в 1 склянці молока. Настояти 4 години, процідити. Потім уварити до густоти сиропу. Пити при простудних кашлі по 1 ст. ложці через кожні 3 години.
Чого ж мінус? Я вважаю навпаки це за плюс. Це означає, що препарат дійсно хороший і виробник поставився відповідально до своєї продукції. Я б ще такі речі на вітаміни зробила. А то мала з'їла дві вітаміни мультабса і загриміла в реанімацію через алергію на якійсь компонент. А от якби не купила тоді їй самовільно ці вітаміни, може і було б все по-іншому.
Це точно! Краще ніколи не займатися самолікуванням. Хтозна, як це може позначитися на здоров'ї. Ми то все різні, і сприймаємо препарати по різному. Значить і підбирати потрібно кожному, індивідуально такі речі. Завтра дізнаюся у свого знайомого лікаря про інфлюнет. Може і я собі такий возьму.Спасібо за інфу!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]