Якщо ви помічаєте за собою тягу до спиртних напоїв, зараз найкраще пройти тест на алкоголізм. Адже він допоможе не тільки визначити вашу схильність до зеленого змія, але також підкаже, чи варто далі вживати алкоголь у великих кількостях.
Діагностика алкоголізму допомагає визначити і зрозуміти: чи схильний ти стати алкоголіком через кілька років. Тест на алкоголізм також дає імовірну інформацію про те, чи зможеш ти самостійно позбавитися від залежності або потрібна допомога кваліфікованого фахівця. Говорити про схильність до вживання спиртних напоїв можна навіть по набору генів, що дісталися від батьків.
Як визначається схильність до алкоголізму?
Перш ніж проходити тест на алкоголізм, найкраще зайнятися спостережної роботою за собою і своїми звичками.
Адже саме в них ховаються всі дрібниці, здатні видати в вас потенційного алкоголіка. Кілька наведених нижче питань допоможуть дізнатися про схильність до алкоголізму:
- Намагаєшся чи ти закінчити важкий робочий день пляшкою пива, келишком вина або якимось іншим напоєм міцніше?
- Чи вважаєш ти, що кожне свято або дружня зустріч повинна супроводжуватися розпиванням міцних алкогольних напоїв?
- Чи думаєш ти, що можна прийти на роботу в п'яному вигляді так, щоб цього ніхто не помітив і це не позначилося на якості твоєї роботи?
- Чи бачиш ти щось позитивне в тому, щоб випити пиво або будь-який інший алкогольний напій з самого ранку, незалежно від планів на цілий день?
- Чи згоден ти з думкою, що за кермо можна сісти навіть злегка напідпитку - це ніяк не відіб'ється на безпеці на дорозі?
Очевидно, що той, хто відповість більшу кількість разів «ні», виявиться менш схильний до розвитку алкоголізму. Однак це зовсім не говорить про те, що у вас немає генетичної схильності до затяжного розпивання алкоголю. На питання цього тесту дуже важливо відповідати «так» чи «ні» з усією відвертістю, інакше в ньому просто немає сенсу. Не потрібно себе обманювати, від цього буде тільки гірше. Такі і подібні питання допомагають зрозуміти, що саме зараз потрібно активно діяти.
профілактика алкоголізму
Якщо тест на алкогольну залежність показав вашу схильність до хронічного алкоголізму. не впадайте у відчай завчасно. Адже краще раніше визначити схильність, ніж потім кодуватися, вшивати під шкіру капсули або постійно вживати медикаменти від тяги до алкоголю.
Діагностика алкоголізму - це далеко не все, що потрібно зробити. Важливо постійно займатися профілактикою згубної звички, навіть якщо у вас немає схильності до алкоголізму. Як це зробити?
- Перш за все, намагайтеся скоротити до мінімуму вживання алкоголю. Навіть якщо вас запросили на торжество, це абсолютно не говорить про те, що просто необхідно напиватися. Поставте перед собою мету, наприклад, випити не більше двох келихів вина або двох порцій коньяку. Дотримуйтеся цієї мінімальної дози, намагаючись розтягнути напій на весь вечір.
- Скажіть суворе «ні» будь-яким намірам з боку ваших друзів, колег або близьких людей змусити вас випити більше, ніж треба. Не йдіть ні у кого на поводу. І вже тим більше не заохочуйте себе або кого-небудь за допомогою алкоголю.
- Скажіть немає вживання дешевого алкоголю, якщо по-іншому ви ніяк не можете собі відмовити в придбанні спиртного. Елітний алкоголь коштує набагато дорожче, тому замість звичних 2 л пива ви зможете дозволити собі тільки 0,33 л. І то не кожен день. Для кого-то цей пункт може здатися неефективним. Але як тільки ви побачите, що на спиртне йде дуже багато грошей, а низькопробний алкоголь може ще привести до миттєвої смерті (через підробки), тяга до розпивання спиртного взагалі пропаде сама собою.
- Немає необхідності суворо забороняти собі вживати алкоголь в принципі. Адже від цього може статися зворотний ефект. Дозволяйте собі іноді пригубити келих шампанського або хорошого вина, але завжди тримайте себе в руках.
Наркологи кажуть, що у людей зі схильністю до алкоголізму спиртні напої викликають виділення ендорфінів, так званих гормонів щастя.
Тому намагайтеся штучно їх стимулювати, вживаючи шоколад, різні солодощі, морську капусту, горіхи, схожі продукти.