М. - Здрастуйте, Тетяна. Нам дуже приємно, що ви погодилися на це інтерв'ю. Ви відразу стали дуже відомою людиною, про вас вже стали складати легенди! А ми хотіли б отримати інформацію про вас і про вашу методикою схуднення, що називається, з перших рук.
Т.М. - Вітаю. Звичайно.
Т.М. - Це здасться незвичним для людей, які звикли до того, що худнути треба під наглядом лікаря, але я не маю ніякого відношення до медицини. За освітою я - інженер-теплоенергетик, за складом характеру - безжурний оптиміст, за віком - пенсіонерка «по старості». Незважаючи на поважний вік, я не розтратила допитливості. Моє життєве кредо - немає нерозв'язних завдань, є невірні рішення. І щоб відповісти на питання, треба перш за все правильно його сформулювати. Саме правильна постановка питання допомогла мені розробити мою систему нормалізації ваги.
Іноді я чую: як же так, технар береться лікувати людей, це потрібно заборонити! Поясню: я нікого ні від чого не лікую. Я всього лише вчу грамотно готувати і вживати повсякденну їжу. Тобто «лечу» не більше, ніж кухар, з тією лише різницею, що їду ви готуєте самі, керуючись певними правилами. Ожиріння - не хвороба, немає потреби лікувати товстих, потрібно їм допомогти скинути вагу - що я і роблю, і тоді видужують вони самі. Наш організм - унікальна саморегулірющаяся система, і при сприятливих умовах його ресурси зростають багаторазово. Ось такі умови ми і створюємо за допомогою моєї методики.
М. Як ви потрапили на передачу до Андрію Малахову?
М. Як ви прийшли до створення своєї методики схуднення?
Т.М. - Методом проб і помилок. Причому помилок було чимало: консультації дієтологів, обмеження їжі, роздільне харчування, якісь похудательной курси, жиросжигательние таблетки, Гербалайф і багато іншого. Жоден з цих методів не давав значного, і що ще важливіше - стійкого результату.
Зрештою мене здолала цікавість: в чому ж справа, невже зайву вагу - це вирок для тих, у кого «погана генетика», порушення гормонального статусу і уповільнений обмін речовин? Може бути, потрібно знайти єдину, основну причину зайвої ваги і спрямувати сили на боротьбу саме з нею? Чому щось працює, а щось - веде в глухий кут?
Тобто шлях до методики почався з експериментів над собою, в результаті яких за 4 місяці були відправлені «в нікуди» 20 кілограмів зайвого жиру: я і мріяти про таке не могла, адже раніше мені вдавалося шляхом найжорстокіших обмежень схуднути від сили на 3-5 кілограмів ... і то - тимчасово.
М. -Що лежить в основі методу "Будь стрункою"?
Т.М. - Інженерний підхід, а саме - теплотехніка. Адже калорії вважають все, починаючи від лікарів і закінчуючи тими, хто навіть не знає, що таке калорія, і точно так же все з розумним виглядом розмірковують про надходження та витрачання калорій. Але ж мова йде про енергобалансі, а цього в технічних ВНЗ потрібно вчитися 6 років, і теплотехніка - це не арифметика. І коли я «згадала» про свою професію стосовно харчування, зайва вага стала напрочуд легко мене залишати. Це не пройшло повз увагу оточуючими, з'явилася зацікавленість: як? І не дарма кажуть: хочеш чогось навчитися - візьми учня. Я дуже багато чому навчилася завдяки питань тих, хто шість років тому стали першопрохідцями мого методу.
М. - Як "народилася" Дієта Дружби?
Т.М. - «виношує» вона довго, більше двох років, а народилася відразу: в один прекрасний день я виклала на форумі «Три кити» і «10 заповідей» успішної дієти. Три кити - це оптимальний вибір продуктів, їх правильно поєднання і порядок вживання як в складі конкретного прийому їжі, так і протягом доби. На перший (поверхневий) погляд нічого революційного ви не помітите. І тільки уважно вчитавшись в сенс кожного слова і бездоганно точно дотримуючись цих нескладних правил, можна переконатися в вражаючою ефективності методу.
Це не дивно: від умоглядних міркувань про шкоду солодкого, мучного і жирного я перейшла до конкретних кількісних і якісних показників. Тому методика точна, як математична формула, і настільки ж аргументовано обгрунтована.
М. - На скільки кг реально можна схуднути тим, хто буде дотримуватися всі ваші рекомендації?
Т.М. - Рівно на стільки, скільки буде нормою саме для кожної конкретної людини. Причому чим більше надлишкова вага, тим легше він залишає свого «господаря». Однією з першопрохідців «Дієти Дружби» була дівчина, за 9 місяців схудла на 52 кілограми. А якщо зайвих кілограмів трохи або немає зовсім, то наше тіло саме підкаже, коли слід зупинитися.
Процес втрати зайвої ваги - дуже захоплююче заняття. Настільки захоплююче, що іноді вступає в протиріччя зі здоровим глуздом. Але оскільки методика дружня людському організму (це одна з причин «робочого» назви основ методики), тіло моментально відгукується на спроби екстремізму: включається механізм саморегуляції, і апетит сам підказує, чого і скільки потрібно додати в раціон для досягнення фізичного та емоційного комфорту.
М. Чи є обмеження за віком або за станом здоров'я для бажаючих худнути на вашу методу? Чи можна таким чином худнути дітям і літнім людям? Чи є відмінності в схудненні для чоловіків і жінок?
Єдине, чого слід побоюватися - це занадто різких змін в харчуванні. Екстремізм в гонитві за стрункістю може викликати загострення хронічних хвороб, зокрема системи травлення. Тому будьте розсудливі і вибирайте саме ту їжу, яка допустима по вашим показниками здоров'я.
М. - Як система харчування, запропонована вами, впливає на здоров'я і зовнішність жінки?
Т.М. - О, це окрема тема! Ми всі знаємо, що на дієті найчастіше худне те, що хотілося б зберегти - наприклад, пишну красиву груди. І не худне те, що дратує і засмучує: живіт, стегна ... А якщо живіт і худне, то на його місці залишається непрезентабельний порожній мішечок. В'яне шкіра обличчя, з'являються розтяжки, страждають волосся і нігті ...
Що стосується здоров'я - воно теж у наявності - як в прямому, так і в переносному сенсі. Тетяна Рябова визнається, що вже забула назви ліків, які ще півроку тому «пила жменями» - від цукру, холестерину, печінки, шлунка, тиску, алергії ... До цього можна додати, що харчування по моїй системі дуже сприятливо впливає на гормональний статус. Тому тим жінкам, які мріють, але не можуть стати мамами, я б дуже рекомендувала приєднатися до нашої дружної компанії.
М. - Яким чином ви допомагаєте бажаючим схуднути? Це дистанційна робота або у вас є десь стаціонарне приміщення, де з вами можна зустрітися?
Не всі дружать з інтернетом? Чи не аргумент: цього неважко навчитися. Не хочуть вчитися? А це - проблема, особливо якщо ви в принципі не хочете нічому вчитися. Тому що без справжнього розуміння і поглибленого вивчення моєї методики отримати бажаний результат проблематично. Чи не хочете вчитися - краще не намагайтеся «сидіти на Дієті Дружби», толку буде не більше, ніж від іншої дієти. Потрібно зрозуміти принципи і навчитися їх самостійно застосовувати. Саме тому я кажу, що моя методика має всього два протипоказання: лінь фізична і лінь розумова. Я даю в руки вудку і вчу ловити рибу, замість того, щоб цією рибою годувати.
Крім циклу з 10 занять, я в міру можливості проводжу одноразові тематичні вебінари, які, за відгуками слухачів, дуже допомагають краще засвоїти і «укласти по поличках» значний обсяг інформації.
М. - Чи обов'язково потрібно купувати вашу книгу тим, хто дійсно хоче схуднути, дотримуючись ваших порад. Де і як можна це зробити?
Т.М. - Звичайно ж необов'язково. Наприклад, мені для цього книга не знадобилася. І багато худнули за моєю методикою задовго до виходу книги. Але давайте я наведу приклад: вивчення іноземної мови. Можна вивчити мову, не маючи підручника? Звичайно ж можна, методом стресів, проб і помилок - наприклад, опинившись в чужій країні. Ніхто не ставить під сумнів, що самовчитель в цій ситуації буде вельми до речі.
Але, погодьтеся, не кожному під силу вивчити іноземну мову за підручником, і тоді він йде до викладача. У моїй методиці - те ж саме, проте я б дуже радила замість «методу занурення» використовувати самовчитель, а не «наступати на граблі», щохвилини задаючи питання і намагаючись знайти відповіді, які вже чекають в книзі. Навіть наші старожили не уявляють собі життя без повторення «матчастини», яка добротно і доступно викладена в книзі.
Зараз в друкарському виданні книги закінчилися, але зате з'явилася можливість придбати електронну книгу - зручно, сучасно, компактно. Я вважаю, що така книга повинна бути в кожній родині: вона стане вашим особистим «сімейним» дієтологом, косметологом, психологом і просто другом. Ті, хто віддає перевагу традиційним книги, можуть оформити покупку на моєму сайті bud-stroynoy.ru.