Як покінчити із завантаженою життям?
Зака можна було назвати звичайним одинадцятирічним хлопчиком. Він був єдиною дитиною в сім'ї. Його батьки прийшли до мене на консультацію, тому що їм здалося, що Зак почав спілкуватися з «менш придатними» для нього хлопцями. Більш того, останнім часом він виглядав вельми озлобленим і був дуже саркастичен і кілочок в розмовах з батьками.
«Неа! Я навіть не думала про це, дорогий. Я просто прийшла сказати тобі «привіт». Вона м'яко посміхнулася, а потім пішла в іншу частину кімнати, де сіла біля вікна і стала захоплено спостерігати, як грає у дворі їх собака.
Карен сказала мені: «Зак просто був у замішанні! Він спочатку здивовано дивився на мене - соромно зізнатися, але він нечасто бачить, як його мама робить щось подібне. Я постійно кудись біжу, щось роблю. Але через кілька миттєвостей він раптом встав, підійшов і сів зі мною поруч. Ми разом спостерігали за собакою якийсь час, а потім також разом вийшли пограти з псом. Я повірити не могла, з яким ентузіазмом він приєднався до мене! ».
Спілкуватися - або смикати дітей з приводу і без?
У більшості випадків, коли я заходжу в кімнату свого сина, поки він читає або грає на гітарі, мене просто не помічають. «Я просто зайшла дізнатися, як справи», - кажу я. Через кілька миттєвостей, рівно коли я встаю і йду до виходу, я чую: «Ти куди пішла?» Або «Не йди». Він хоче залишатися в контакті зі мною. Він потребує того, щоб я зробила цей перший крок і дала йому чітко зрозуміти, що я є тут і зараз - просто так, а зовсім не для того, щоб завантажити його питаннями або прочитати якусь батьківське повчання.
Не так давно я допомагала одній своїй маленькій знайомій виконати завдання з математики. Це живий, наповнений енергією дитина, і я обожнюю проводити час з нею. У міру того як вона писала, вона говорила мені: «Обожнюю звук, який видає мій олівець, коли я воджу їм по паперу». Я була повністю заворожена її вмінням насолоджуватися настільки незначними речами. Я теж взяла олівець, і ми почали порівнювати звуки. Потім ми влаштували «олівцем концерт», почавши малювати на папері одночасно. Це було фантастично, і я могла б запросто позбутися такого задоволення, коли б я був просто зосереджена на виконанні домашнього завдання.
Присутність у вашому житті дитини - це як подарунок, упакований в величезна кількість шарів святкової паперу, яка невпинно продовжує розкриватися для вас. У міру того як діти дорослішають і все більше стають самими собою, ми можемо - якщо будемо спостерігати уважно - розкрити для себе цілий спектр якостей і характеристик, які раніше навіть не помічали.
Але увагу багатьох з нас так завантажено численними «завданнями» виховання, що ми просто проходимо повз мільйона моментів, які здатні реально зблизити нас з нашими дітьми. І саме в такі моменти ми можемо побачити, хто вони є насправді і в кого вони перетворяться в недалекому майбутньому.
Коли наше спілкування зводиться до відстеження, щоб вони прийняли вітаміни, помили за собою посуд і не забули помити себе, ми отримуємо лише поверхневе уявлення про те, що ж це за унікальну подорож - виховання дітей. Це все одно що відправитися на Гаваї, замкнутися в номері і дивитися телевізор.
Якщо в хвилину спокою ми раптом запитаємо себе, чого ж ми дійсно бажаємо нашим дітям, і відповідь хоч якось буде пов'язаний з тим, щоб вони відчували себе щасливими протягом усього життя, то найбільший дар, який ми можемо їм дати, - навчити їх жити тут і зараз, щоб вони змогли в повній мірі насолодитися радощами і багатствами, доступними для них.
4 гри, які навчать вас жити справжнім моментом
Дихання ведмедика. Покладіть дитину на підлогу, а йому на живіт - маленького плюшевого ведмедика або будь-яку іншу іграшку. Роблячи вдих і видих, він повинен спостерігати за тим, як піднімається і опускається його живіт. Це допомагає дітям зосередитися і розслабитися.
Вертушка. Зберігаючи живіт розслабленим, м'яко і повільно дуйте на вертушку.
Чарівні руки. Швидко і інтенсивно потріть долоні один об одного протягом декількох секунд, а потім прислухайтеся до їх зігріває і болезаспокійливого дії. Ці відчуття дозволяють вам знову відчути своє тіло і повернутися в даний момент.
Соломинка. Зробіть глибокий вдих, а потім повільно видихніть повітря через соломинку. Однією рукою тримайте соломинку, а другу помістіть з її зворотного боку, щоб відчувати, наскільки сильно або слабо ви видихаєте повітря. Видих повинен бути настільки м'яким, щоб повітря зі зворотного боку взагалі не відчувався. Коли більшу частину повітря ви випустите, приберіть соломинку з рота і залишки повітря видихніть вільно. Зробіть пару звичайних вдихів і продовжите вправу.