· Психологічна характеристика тіла
· Хода і постава людини
· Міміка і погляд
Кожна людина має свою індивідуальну тілесну конституцію. Психологи в своїх дослідженнях виявили певний зв'язок між тією чи іншою конституцією і психологічними характеристиками особистості.
Наше тіло незалежно від нас сигналізує оточуючим, що з нами відбувається. Або у нас все в порядку - пряма постава, плавна хода, піднята голова, або ми чогось боїмося - сутула спина, невеликий, семенящий крок, опущена вниз голова. Мова тіла передає набагато більше інформації про нас, хочемо ми того чи ні. Зі свого ж боку ми можемо навчитися розуміти цю мову і цілеспрямовано ним користуватися.
Якщо ви соромитеся свого тіла або занадто критичні до нього, таке ставлення відіб'ється на іміджі в цілому. Адже ваше тіло, в кінцевому рахунку, бачать все. І під пильними поглядами оточуючих вам навряд чи буде затишно. Якщо ж у вас позитивний тілесний імідж, якщо ви приймаєте своє тіло таким, яке воно є, то ваш загальний імідж виграє у багатьох відношеннях.
Щоб поліпшити тілесний образ, потрібно наполегливо працювати над тілом. Пам'ятайте, що ваше тіло постійно «веде бесіду», і від того, як ви використовуєте мову тіла і обличчя, залежить успішність створюваного іміджу.
Треба пам'ятати, що наша поза і емоційні реакції управляються звичками, тобто «спрацьовують» автоматіческі.Напрімер, схильний до депресії людина сутулиться, рухається мляво, апатично. І в силу того, що вираз пригніченості не сходить у нього роками, з'являються характерні легко впізнавані риси. У життєрадісної людини, який без кінця посміхається, на обличчі з'являються «лінії сміху», і рухається він більш енергійно, впевнено, тримається прямо.
В одній з областей терапії - біоенергетики - розвиненою Олександром Лоувеном і заснованої на працях нетрадиційного терапевта Вільгельма Райча, стверджується, що деякі емоції «зберігаються» в певних частинах тіла, створюючи якийсь захисний панцир. Щелепа здатна накопичувати нещастя, грудна клітка - зневага, плечі - занадто велику відповідальність. Люди висловлюють ці накопичені емоції шляхом напруги і втратою рухливості відповідних частин тіла.
Іноді фізична звичка може бути відображенням «вас в минулому», а не «вас в сьогоденні». Можливо, в житті людини був період, коли невдачі буквально переслідували його протягом декількох років. Згодом усе змінилося на краще. Але якщо людина не буде вживати спеціальних свідомих зусиль, мова тіла буде нести на собі печатку колишньої пригніченості.
Коли ми «читаємо» один одного, мова тіла є найбільш благодатним джерелом для відкриттів. Люди дуже сильно реагують на нього, причому не завжди свідомо. Коли слово і голос когось не вселяють довіри, саме мова рухів дозволяє прийняти остаточне рішення про людину. На вашу фізичною зовнішністю інші без праці можуть визначити, наскільки ви напружені або розслаблені.
Дуже важливо пам'ятати про поставу. Слово «постава» у нас часто асоціюється зі старомодними класами, де навчали хорошим манерам. Насправді, постава багато в чому відображає вашу суть: як ви ставитеся до себе, як до вас ставиться життя, і як ви себе почуваєте в конкретній ситуації. Мати гарну поставу зовсім не означає бути витягнутим в струнку. Йдеться про природність посадки голови і такому положенні хребта, коли тіло не напружене і не скута.
Поставу можна змінити, виявивши звички, прояв яких здатне посилати сигнали, що завдають шкоди вашому іміджу.
Спілкуючись, ми зазвичай дивимося на голову або шию один одного. Тильна частина шиї є надзвичайно поширеною областю напруги.
Плечі - це значна частина тіла, і напруга від них може швидко переходити на передпліччя, руки і пальці. Ось чому багато хто з нас бувають не в змозі стояти з розслабленими руками: ми барабанів пальцями по столу, стискаємо руки в кулак. Уважно спостерігайте за ораторами, які виступають по телебаченню, і ви навчитеся дізнаватися напружені плечі.
Характеризуючи руху, ми говоримо про швидкість, напрямок і позі рухається. Якщо в будь-якої ситуації ви відчуваєте себе ніяково, ваші рухи будуть, як правило, швидкими і рвучкими, оскільки ви прагнете вирватися з цієї ситуації.
Часто і швидко ми рухаємося і тоді, коли вважаємо, що нам набридають. Повільні важкі руху можуть свідчити про нерішучість і нестачі енергії.
Якщо ви задоволені своїм тілом і відчуваєте себе розкуто, ваші рухи будуть енергійними і плавними; ви не будете метушитися і смикатися, будете прагнути зайняти побільше простору. Багато з нас мають характерну ходою, в якій рух направляється певною частиною тіла.
Хода - це своєрідна картограма особистості. Її складовими є ритм, динаміка кроку і маса тіла. Всі ці дані у різних людей виявляються з великим або меншим відзнакою. По ході можна судити про самопочуття людини, його віці і характер. Можна виділити шість основних видів ходи різних людей.
1. Впевнений людина ходить швидко, розмахуючи руками, має чітку мету і готовий її реалізувати.
2. Критичний і потайний, що пригнічує інших людина тримає руки в кишенях навіть в теплу погоду.
3. Людина, що знаходиться в пригніченому стані, волочить ноги і, як правило, дивиться під ноги, руки в русі або знаходяться в кишенях.
4. Людина, яка зазнає спалах енергії, йде взявшись у боки, ніби має намір досягти мети найкоротшим шляхом.
5. Заклопотаний людина ходить в позі «мислителя», голова опущена, руки зчеплені за спиною.
6. Зарозумілий людина високо піднімає підборіддя, руки рухаються підкреслено енергійно, ноги немов дерев'яні, стиль - вишагіваніе лідера.
Найвиразнішою складової іміджу є особа - наше дзеркало. У науково-популярній літературі існує одностайне визнання того, що на ньому відбиваються фізичний і духовний стан людини, характер і навіть принципи, якими він керується в своїй поведінці.
Людям властиво розглядати особи з певною часткою упередження. Ми судимо про людей по їх особових характеристик, поки не познайомимося з ними ближче: товсті губи знаходимо чуттєвими, тонкі - пересічними, високе чоло вважаємо свідченням інтелекту, а маленькі очі ознакою безчестя. Однак, вираз нашого обличчя набагато точніше характеризує нашу особистість, ніж його риси.
Темп зміни виразів обличчя залежить від багатьох чинників: індивідуально-психологічних особливостей особистості, рівня її культури і навіть статі. Якщо ви неохоче висловлюєте свої почуття, то й обличчя ваше не відрізнятиметься особливою рухливістю.
Щоб уміти гідно витримувати життєві випробування, потрібно привчити себе до стриманості у вираженні емоцій за допомогою міміки. Слід освоїти, як мінімум, шість основних варіантів міміки - прагматична, рішуча, відкрита, закрита, обережна і сором'язлива. Для представників деяких професій, наприклад, поліцейських або військових, вияв емоцій в надзвичайних ситуаціях завдає шкоди їх роботі. Тому офіцери цих служб виробляють в собі навик утримувати верхню губу буквально в «одервенелую» стані, щоб за кам'яним обличчям заховати свої емоції.
Нам усім доводиться в тій чи іншій мірі маскувати свої обличчя, і якщо «маска», яку ми зазвичай носимо, висловлює заклопотаність або дратівливість, то і ставлення оточуючих до нас буде відповідним.
Багато що про людину можна дізнатися по тому, як він посміхається. Усміхнене обличчя частіше викликає прихильність до його власникові. Серйозне обличчя більш успішно знімає можливу конфронтацію, ніж похмуре. І як би не були ви добре виховані, вам не вдасться світитися посмішкою, якщо ви відчуваєте фізичний біль або якесь душевне страждання.
Фахівці з іміджелогії розрізняють на обличчі три зони: верхню (лоб), середню (брови, ніс, очі, губи) і нижню (підборіддя). Особливе значення мають очі, що володіють здатністю до самопрезентації - поглядом. Ми вже говорили про візуальний контакт попередніх розділах, але зараз зупинимося на тій ролі погляду, яку він відіграє в самоподаче.
Якщо ви хочете подати себе людиною впевненим, щирим і чутливим, неодмінно встановіть з партнерами постійний і безпосередній візуальний контакт.
Бувають ситуації, коли людина не дивиться на співрозмовника. Причин цьому може бути декілька. По перше. не виключено, що співрозмовник просто не подобається йому. У будь-якій групі все будуть дивитися на найвідомішого і шанованого з присутніх частіше, ніж на інших людей. По-друге. можливо, що той, хто не дивиться на співрозмовника, просто боязкий, і ухилення від візуального контакту є не що інше, як прояв нервозності. По-третє. він може вважати свій статус вище статусу партнера по спілкуванню і тому не поспішає «помітити» його. По-четверте. людина знаходить свого співрозмовника досить привабливим і, побоюючись видати себе широко розкритими очима, вважає за краще не дивитися на нього.
Не бачачи очей людини, ми опиняємося в невигідному становищі, оскільки без візуального контакту важко скласти про нього правильне уявлення. Зірки кіно і шоу-бізнесу часто носять темні окуляри, щоб уникнути впізнали. А оскільки ми не бачимо їх очей, це тільки посилює ореол таємничості і підвищує їх статус.
Важливо також правильно вибрати «дозу» візуального контакту. Якщо сидить навпроти вас в автобусі або трамваї пасажир невідривно дивиться на вас, вам стає не по собі. Створюється враження, що він намагається приголомшити вас. навмисно демонструючи свою перевагу. Якщо ж ваші очі занадто швидко пробігають по обличчях оточуючих, ті можуть відчути деяку напруженість.
Звичка уникати візуального контакту, обумовлена сором'язливістю, набувається дуже легко. Але якщо вона починає керувати вашим поведінкою - це погано: людині, яка входить в приміщення і не дивиться на присутніх, буде дуже важко встановити з ними будь-який контакт. Тому потрібно освоювати спеціальні вправи, які допомагають позбутися від труднощів в цій області.
Хотілося б завершити розмову про тілесне іміджі словами Л.Н. Толстого, на думку якого краса тілесних форм завжди збігається з поняттям про діяльної життєвої енергії. Для того, щоб навчитися володіти своїм тілом, не потрібно володіти якимись особливими фізичними даними. Важливо цього хотіти і вміти.