Тіло як у зірки: Юлія Ковальчук
Природа нагородила Юлію Ковальчук відмінними зовнішніми даними - гарне обличчя і витончена фігура. Додатково до всього у співачки дивно сильний характер, що вона з успіхом довела під час зйомок «Останнього героя» і «Танців на льоду». Будучи медійної персоною, дівчина зобов'язана завжди виглядати бездоганно, а тому у Юлії Ковальчук є свої власні рецепти краси. Сьогодні зірка поділилася ними з WomanJournal.ru!
Юлія Ковальчук - прихильниця роздільного харчування. Його суть в тому, що продукти, які ми вживаємо, неодмінно повинні поєднуватися між собою. Прихильники теорії роздільного харчування вважають, що якщо в шлунок одночасно потрапляють несумісні один з одним продукти, то їх перетравлення утруднюється. А погано переварені продукти залишаються в організмі у вигляді жирів і шлаків. Пояснюється це тим, що для розщеплення білків потрібно кисле середовище, а для вуглеводів - лужна. Найгірший варіант - смажене м'ясо і варену картоплю.
Крім того, що Юлія Ковальчук уважно стежить за раціоном, вона веде здоровий спосіб життя в цілому: алкоголь на її столі - рідкісний гість. Співачка дозволяє собі келих холодного білого вина лише раз на півроку. І це правильно - продукти розпаду спирту перевантажують печінку і заважають їй робити свою роботу, що відбивається на зовнішньому вигляді, перш за все.
Якщо ти хочеш мати такий же ідеальний прес і тонку талію, як у Юлії Ковальчук. без занять у спортзалі не обійтися. Хоча, за словами співачки, там вона тільки качає прес і робить розтяжку. В принципі, всім цим можна займатися і в домашніх умовах. Головне - створити собі відповідну атмосферу, виконувати вправи якісно і не відволікатися на домашні дрібниці.
Але куди більше качання пресу в спортзалі Юлія Ковальчук любить танці! Це відмінний варіант фізичного навантаження. При занятті танцями виділяється велика кількість ендорфінів, гормонів радості, які, крім того, що дарують гарний настрій, ще й борються зі стресом. Ще один плюс: танці створюють циклічні навантаження (як при ходьбі або бігу), але не пред'являють високих вимог до серцево-судинної і дихальної систем організму. Танці позитивно впливають на роботу всіх внутрішніх органів: координація рухів при виконанні елементів вимагає злагодженої роботи нервової, м'язової і суглобової систем.
Плавання і велосипед
Багато зірок - Кейт Хадсон. Дженніфер Лопес і екс-дружина Бреда Піта Дженіфер Еністон - вважають за краще занять у фітнес-клубах вправи на свіжому повітрі. Наша російська зірка Юля Ковальчук - не виняток. Дівчина давно зрозуміла переваги фізкультури на відкритому просторі, будь то басейн. море або парк. Співачка просто обожнює плавати і кататися на велосипеді. Ще б пак: це відмінна можливість провести час з користю для фігури і настрою! Так, і калорій на свіжому повітрі спалюється більше: метаболічні процеси з присутністю кисню починають працювати швидше.
Правильно кажуть, що талановиті люди талановиті в усьому. Юлія Ковальчук співає, вміє виживати на безлюдному острові, прекрасно танцює і виробляє вражаючі па на ковзанах! Те, чого професійні фігуристи навчаються роками, Юля освоїла всього за кілька місяців. Так настільки добре, що за визнанням самої Юлії, фігурне катання стало її другою професією. Зрозуміло, дівчина не планує виступів на міжнародних змаганнях, проте це не заважає їй займатися улюбленою справою. Користь фігурного катання для фігури очевидна: досить лише поглянути на співачку!
Як і будь-яка поважаюча себе дівчина, Юля Ковальчук ретельно стежить за собою. В її щільному графіку гастролей, зйомок та інтерв'ю обов'язково знаходиться місце для відвідування кабінету косметолога. За зачиненими дверима відбуваються звичні для зірки ритуали краси: на обличчя - маски, на тіло - обгортання. З огляду на молодість Юлі, подібні процедури, скоріше, можливість трохи розслабитися, ніж щось змінити в зовнішності. Але з огляду на інтенсивність її робочого графіка, подібний професійний догляд - відмінна профілактика передчасного старіння шкіри.
Здоровий сон - фінальний штрих в списку важливих процедур для підтримки молодості і краси Юлі Ковальчук. За словами Юлії, їй потрібно не менше 8 годин, щоб прокинутися відпочила. Крім того, вчені вже давно встановили зв'язок повноцінного сну зі стрункістю і хорошим самопочуттям. Поки ти бачиш сни, організм проробляє велику роботу по виведенню непотрібних продуктів розпаду. А ще краще, якщо ти будеш лягати до настання півночі: не дарма ж цей годинник називають «сном краси». Так що нічні вечірки повинні стати винятком, якщо ти хочеш мати таку ж струнку і красиву фігуру, як у Юлії Ковальчук!