Поділитися в WhatsApp Time Out в стосунках: початок кінця чи другий шанс?
Відносини можуть бути різними: спокійними і теплими, або нагадують фаєр-шоу над прірвою. У будь-якому випадку, якість і характер відносин з протилежною статтю грає в нашому житті величезну роль. Від них залежить не тільки відчуття щастя і повноти життя, але до певної міри і фізичне здоров'я.
Іноді любовні або сімейні відносини виявляються в глухому куті або на роздоріжжі, і партнери (або хтось один) не надто чітко уявляють собі, куди і як рухатися далі. І чи варто взагалі далі рухатися. І один вимовляє фразу: «Давай візьмемо Time Out. Потрібно розібратися і подумати ».
До чого може призвести така пауза? Чи не є тайм-аут першим кроком на шляху до розриву?
Тайм-аут в романтичних і сімейних відносинах
Пауза паузі ворожнечу. Дійсно, іноді пропозицію взяти тайм-аут в сімейних відносинах і в шлюбі звучить з вуст того, хто просто не хоче починати розмову про розставання, уникаючи неприємних розборок і скандалів. Так нерідко надходять нерішучі, невпевнені в собі люди. Але далеко не завжди справа йде саме так.
Наприклад, дуже корисно взяти тайм-аут, щоб в запалі сварки, або в угарі випадкової пристрасті зопалу чи не наговорив і не наробити зайвого. Непогано діє пауза і тоді, коли партнери хочуть прийняти зважене рішення про подальший розвиток відносин.
Тайм-аут: чи можна зберегти відносини?
Можна, але не завжди потрібно.
Щоб тайм-аут пішов на користь, потрібно постаратися уникнути деяких помилок і поставитися до ситуації конструктивно.
Якщо взяти тайм-аут запропонував партнер
- Не впадайте у відчай. Пропозиції зробити паузу не обов'язково означає неминучий розрив або захоплення на стороні. Іноді це дійсно прагнення побути наодинці з собою і розібратися в тиші в своїх почуттях і бажаннях. Для вас це теж відмінна можливість зрозуміти свої почуття і прагнення, а також розібратися в причинах, що спонукали вашого партнера попросити про паузу.
- Не намагайтеся відрадити партнера, або, того гірше, влаштувати скандал. Це найгірша лінія поведінки, причому і для жінок, і для чоловіків. Дайте своїй коханій людині можливість побути самим собою в своєму особистому просторі. Якими б близькими не здавалися вам ваші відносини, право на особистий час і простір має кожен. Чим більше ви будете прагнути зайняти собою весь цей простір і час, тим сильніше будуть відцентрові сили.
- Чи не вставайте в позу і не починайте «прощатися назавжди». Не робіть нічого, що може стати останнім кроком - якщо, звичайно, ви самі не хочете розриву відносин. Не потрібно повертати подарунки і обручки, не варто демонстративно дзвонити подругам і друзям з пропозицією відзначити розставання. Чи не паліть мости: дуже ймовірно, вони вам ще знадобляться.
- Не починайте страждати і не звинувачуйте себе у всіх мислимих гріхах. Психологія відносин - не набір лінійних формул. Бувають зустрічі, бувають і розставання, це нормально. Можна обмірковувати і розбиратися, але шукати винних - заняття непродуктивне.
- Не кидайтеся в усі тяжкі. Досконала зопалу зрада може стати тією останньою крапкою, яку ви поставите самі під дорогими вам відносинами.
- Не варто також судорожно починати приводити себе в порядок, щоб нарешті почати відповідати ідеалу вашого партнера. Така поведінка може спровокувати в подальшому маніпулювання вашими почуттями.
- Не зациклюйтеся на тому, що відбувається. Найкраще - кардинально змінити обстановку, відправившись в подорож, хоча б на кілька днів. Так вам буде легше відчути, наскільки важливу (або не дуже важливу) роль відіграє у вашому житті партнер.
- Прислухайтеся до себе: адже може виявитися, що після короткого періоду звикання до нового стану ви з подивом виявите, що без вашого партнера життя стає навіть цікавіше і приємніше.
Якщо ініціатором тайм-ауту стали ви самі
Це буває і з чоловіками, і з жінками, довгий час перебувають у романтичних стосунках. Настає момент, коли потрібно приймати рішення про подальший розвиток: вступати в шлюб, або розходитися і неможливе подальше її перевезення різними шляхами.
- В цьому випадку потрібно спокійно пояснити своєму партнеру мотиви прийнятого рішення, коротко і чітко, без звинувачень і виклику.
- Чи не намагайтеся віддати все його речі, або забрати свої, якщо йдете ви. Зрозуміло, якщо тайм-аут - НЕ завуальована форма прощання.
- Бажано уникати фізичних зрад і зухвалої поведінки. Це може зруйнувати всі шляхи назад і не дозволить зберегти відносини.
- Постарайтеся спокійно і неупереджено проаналізувати все, що привело вас до вирішення взяти паузу.
- Навіть якщо ви в результаті вирішили припинити відносини і не повертатися до них, не зникайте, не попрощавшись. Людина, з яким вас багато пов'язувало, заслуговує хоча б людського прощання і цивілізованого розлучення. «Колишні» - не синонім слова «погані».
Консультація психолога та інші засоби уникнути тайм-ауту
Не обов'язково розбігатися на час, щоб знайти вирішення назрілих проблем. Іноді можна піти більш легкими і конструктивними шляхами. Для початку варто спробувати відверто поговорити з партнером.
Дуже багато, на жаль, не вміють говорити про свої проблеми. Починаючи висловлювати свої невдоволення і образи, швидко зриваються на підвищені тони, звинувачувальний тон, лайка або сльози. Якщо обговорювати всі гострі кути спокійно і без агресії, рішення проблеми може виявитися напрочуд простим. Спробуйте поговорити, перш ніж збирати речі і йти до мами.
Якщо причиною паузи у відносинах стає рутина і можуть спіткати нудьга, варто просто змінити щось в повсякденному поведінці або обстановці. Звичка - це не тільки стабільність, це ще і стрімко костенеющіе рамки, в яких може швидко стати нестерпно тісно і душно. Чи не замикайте себе в рамки повсякденності, раз і назавжди встановленого розпорядку.
Якщо ж впоратися самостійно з накопиченими проблемами не вдається - саме час звернутися до сімейного психолога, і краще зробити це удвох. Консультація психолога допомагає багатьом парам розібратися в своїх відносинах без того, щоб розлучатися, на час або назавжди. Не упускайте цю можливість. Краще поділитися своїми проблемами з професіоналом, ніж з співчуваючими, але погано розбираються в психології подругами або рідними.
І останнє. Все можна подолати, було б бажання і любов. Якщо вони є - не бійтеся навіть тайм-ауту. Зрештою, щоб пережити радість зустрічі, іноді варто і ненадовго розлучитися.
думка експерта
Тайм-аут у відносинах може бути дійсно корисний. Паузу слід взяти тоді, коли прояснення взаємних позицій відбувається у вигляді повноцінної сварки з криками і лайкою. В такому емоційному стані вирішити проблеми не вийде, а ось наговорити зайвого і образити партнера дуже легко. Тому, якщо спілкування пари зводиться до низки сварок - саме час сказати «брейк» і кожному відправитися в свій кут. При цьому краще відразу домовитися про те, як довго буде тривати ваш перерву, щоб у партнерів не виникало питань, чи дійсно це перерва, а не закінчення відносин.
Оптимальної тривалості для пауз немає - тут все залежить від кожної конкретної пари. Однак якщо пауза розтягується на місяці і роки (а таке теж буває), то це зазвичай говорить про те, що, як мінімум, один з партнерів інфантильний і буде розтягувати перерву до нескінченності аби не повертатися до переговорів і прийняття необхідних рішень. Возз'єднання після таких довгих перерв дається дуже складно.
Розійшлися по своїх кутках, використовуйте цей час з користю:
- Заспокойтеся. Нехай емоції вщухнуть і включиться голова.
- Постарайтеся зрозуміти, наскільки глибокі ваші почуття до партнера. Чи дійсно ви хочете будувати з ним довгі стосунки і спільне життя. Від цього будуть залежати ваші подальші кроки.
- Якщо ви по-справжньому любите людину і не хочете його втрачати, то визначте, що саме в вас заважає побудови гармонійних відносин. Навіть якщо очевидно, що партнер теж поводиться неправильно, подивіться на це з позиції «що є такого в мені, що викликає в партнері небажану поведінку або реакції» і змініть свою поведінку. Така позиція буде конструктивною.
- Сідайте за стіл переговорів. Самі собою проблеми не розсмокчуться, так що пора про це поговорити. Обговорюйте, розповідайте про свої почуття, йдіть на компроміси, зробіть все, щоб бути зрозумілим. Знайти кохану людину дуже непросто і, якщо вже вам пощастило його зустріти, то вам обом є до чого прагнути.
Зазначу, що тайм-аут легко взяти тим, хто поки ще не живе разом і у кого є можливість побути на своїй території. Якщо мова йде про сім'ю, то найчастіше люди виявляються замкнутими в одному просторі і побути на самоті досить проблематично. Допоможуть прогулянки наодинці з собою, короткий від'їзд на день на природу або риболовлю і т.д. Але в той же самий час сім'я - це, все-таки, вже сформовані відносини, коли по ідеї, якщо все розвивається гармонійно і за всіма правилами, великих сварок виникати не повинно. Тому коли раптом подружжя приходять до думки про тайм-ауті, то це серйозний сигнал про те, що «в королівстві» великі проблеми і, якщо відносини дороги, то пора звернутися до сімейного психолога.