Телеведуча розповіла про те, які продукти дозволяють їй залишатися стрункою.
Тіна Канделакі знає все про правильне харчування і ефективних тренуваннях. Завдяки цим знанням вона в 41 рік зберігає струнку й підтягнуту фігуру. якої можуть позаздрити багато молодші колеги телезірки. Канделакі часто показує шанувальникам уривки своїх тренувань. А днями вона поділилася і своїм секретним меню, що допомагає їй боротися із зайвими кілограмами.
Вже давно відомо, що строгі обмеження в їжі, на кшталт склянки води і одного грейпфрута в день, ведуть виключно до зривів, тому раціон на день обов'язково повинен бути різноманітним. Найкраще харчуватися часто, але невеликими порціями. Канделакі обов'язково включає в своє меню рибу, горіхи і, оскільки ласун, дозволяє собі є навіть шоколад. Але все це строго за розкладом.
Ранок Тіни починається з двох склянок води і тренування. Після цього слід перший сніданок: гранола з йогуртом. Потім, в районі 11 годин, другий сніданок, що складається, як правило, з сиру і 50 грамів горіхів. Шоколад і солодкі фрукти вона їсть виключно до 15 годин дня. На обід Канделакі вважає за краще киноа зі шпинатом і тунець, а на вечерю котлетки з сочевиці з помідорами. Крім цього, телеведуча радить лягати спати до 23 годин, тоді, за її словами, для сну буде вистачати і п'яти годин.
Знайшли друкарську помилку? Повідомте нам: виділіть помилку і натисніть CTRL + Enter
Ще не зареєстровані? Реєстрація