Всі люди складені по-різному, у кожного свій соматотип, тобто характер статури - хтось незадоволений зайвою вагою, хтось навпаки, мріє поправитися, набрати відсутні кілограми, а хтось, не докладаючи особливих старань, може похвалитися спортивною зовнішністю . Часто, докладаючи однакові зусилля, люди з різним складанням домагаються абсолютно різних результатів. Чому ж так відбувається? Вся справа в генетичній схильності до того чи іншого характеру обрисів фігури.
Основні типи статури визначаються такими параметрами, як формування скелета, наявність м'язів, жирового прошарку, закладеними в людині на рівні генетики.
Існує три типи статури людини:
- Ектоморфний (астенічний)
- мезоморфних (нормостенический)
- ендоморфний (гиперстенический)
Цей поділ на Соматотип ввів Вільям Шелдон - американський лікар, психолог. Назви "ектоморф", "мезоморф", "ендоморф" походять від назв зародкових листків, вони означають, відповідно, внутрішній, середній, зовнішній листок. Відповідно до цієї теорії ектодерма відповідає за ріст нігтів, волосся, розвиток головного мозку, становлення нервової системи. Ендодерма впливає на формування внутрішніх органів і систем організму. Мезодерма впливає на зростання скелета, м'язів, судин.
Визначення типу статури людини за методикою У. Шелдона зводиться до порівняння зовнішніх найбільш помітних ознак.
Критерії, за якими Вільям Шелдон розділив людей на 3 види:
- Ектоморф - худий, має тонкокостий скелет, виглядає досить крихке, внутрішні органи розвинені слабко.
- Мезоморф - характеризується міцною нервовою системою, добре сформованої мускулатурою, все зовнішні органи мають правильні пропорції.
- Ендоморф - володіє надмірною об'ємом жирового прошарку, через що має зайву вагу, внутрішні органи розвинені надміру.
Визначити свій характер силуету можна по ряду ознак:
- Ектоморфи володіють невгамовною енергією, а також високим ступенем активності. Разом з тим їх не можна назвати витривалими або сильними.
- худорлява фігура
- плечовий відділ хребта вузький
- довгі руки, ноги
- Є власниками довгою тонкою шиї
- М'язи недостатньо сформовані
- скелет тонкокостий, крихкий
- суглоби дрібні
Жінки відрізняються високим зростом (вище середнього), плоскою грудьми і сідницями. Чоловіки мають тонкі кінцівки, довгі, злегка виступаючі м'язи, вузьку грудну клітку.
Такі люди зазвичай не докладають жодних зусиль для підтримки стрункості, прагнуть набрати відсутні кілограми, накачати м'язи, що для них не так просто з огляду на прискорений метаболізм.
- Мезоморфи - це щасливі власники стрункої фігури.
- пропорційно розвинений кістково-м'язовий корсет
- середні за розміром суглоби
- правильно розподілена жировий прошарок
- Ендоморфи від природи витривалі, сильні, але схильні до спалахів втоми. Ця підгрупа, на жаль, відрізняється наявністю надмірної кількості жирку, а іноді навіть ожирінням.
- ширококостий скелет
- великий об'єм стегон
- широка талія
- повнота
Жінки з гиперстенической конфігурацією відрізняються широкою, об'ємною грудьми, невисоким зростом, укороченими кінцівками, часто страждають через надто пишних форм. У чоловіків цієї групи товста, коротка шия, потужна, важка кістка, укорочена, але широка грудна клітка, м'язова тканина м'яка, часто вони товсті. Таких представників чоловічої статі називають кремезними. У них існує великий ризик розвитку ожиріння.
Обмін речовин вкрай уповільнений, через що у цих людей виникають складності з схудненням, фізичні навантаження не володіють достатньою ефективністю, як наслідок, їм доводиться працювати набагато більше за інших, а результату домагатися протягом більш тривалого часу.
