Якщо у вас тягне поперек на ранньому терміні вагітності, не потрібно впадати паніку! Багато симптоми, що з'являються при вагітності цілком природні і пояснені фізіології. З початку вагітності, тіло жінки починає стрімко змінюватися. І ми зараз маємо на увазі не тільки зовнішні зміни, але і внутрішні перебудови. Найчастіше ці метаморфози починають відбуватися так раптово, що наганяють майбутню маму в стрес, який може їй тільки зашкодити. Тому, давайте розберемося чому болить поперек на ранньому терміні вагітності.
Перші чотири тижні вагітності
Іноді тягне поперек на ранніх термінах вагітності ще до появи двох заповітних смужок на тесті. Організм жінки з перших днів зачаття починає готуватися до процесу виношування малюка та пологах. Уже з перших днів в організмі починає вироблятися гормон релактін. Під його дію м'язи і зв'язки починають розм'якшуватися, тазові кістки починають рухатися. Все це необхідно для благополучного результату пологів - так дитині буде легше вийти.
Внутрішні органи теж починають готуватися до того, що скоро плід почне рости. Хребет в області попереку змінюється, готуючись до навантажень, які скоро почнуть зростати, адже саме хребет бере на себе основне навантаження при виношуванні плоду. Так що, можна сказати, що якщо у вас болить поперек при вагітності на ранніх термінах - це показник того, що організм працює правильно. Він перебудовується для того, щоб вашому малюкові було комфортно.
Біль може значно загостритися, якщо матуся страждає сколіозом або іншими захворюваннями кісток і м'язів. Так само до збільшення больових симптомів може привести сидячий спосіб життя. У такому випадку жінці слід більше рухатися.
П'ята - шостий тиждень вагітності
У цей період починається глобальна перебудова крижового відділу. Так само під дію релаксину крижі починає ставати більш рухомим і гнучким. Це так само викликано турботою вашого організму про дитину. З розвитком плоду він не буде відчувати від тиску. Так само факт зміни в крижовому відділі скоротить незручність, яке може провокувати плід, набираючи масу. Ще одним «бонусом» розслаблення крижів буде збереження рівноваги, адже при розвитку зародка ваш центр ваги зміщується.
Говорячи про зміщення центру ваги не можна не згадати про те, що він має безпосередньо відношення до болів в попереку, адже через це жінка на рівні інстинктів розводить плечі і витягує шию. Така поза лише збільшує навантаження на спину, що, в свою чергу, посилює біль.
Так само однією з причин появи болю в цей період може з'явитися підвищене вироблення гормону прогестерону. Він ще сильніше розм'якшує зв'язки в попереку, що викликає біль у спині на ранніх термінах вагітності.
Дуже часто на п'ятій - шостій тижні біль з попереку може перетекти в ноги. Таке трапляється, якщо вагітна мало рухається. В такому випадку можна порадити одне - більше ходіть!
Лікарі стверджують, що в даний період болю виникають рідко, тому особливого занепокоєння не доставляють, якщо у жінки немає прихованих захворювань.
Сьомий тиждень вагітності
На сьомому тижні матка починає рости і підніматися, що змушує м'язи, що підтримують її рости. Завдяки цьому напружується весь поперековий відділ і виникає біль. Зазвичай вона має слабку тягне забарвлення і так само мало турбує жінку.
Восьма - дев'ятий тиждень
У цей період зростає чутливість сідничного нерва. Через його близьке розташування до тазу та попереку, біль в спині дуже часто супроводжує цього терміну. Біль в цей період буде тягне, але несильний.
десятий тиждень
Як ви вже зрозуміли, якщо болить спина на ранніх термінах вагітності, в цьому немає нічого протиприродного. І тому на десятому тижні, коли плід починає стрімко рости, біль так само може супроводжувати жінку. Навантаження на хребет починає зростати стрімко, і через це поперековий відділ починає боліти трохи сильніше. Якщо раніше ви відчували просто ниючий біль, то зараз вона буде супроводжуватися сильним втомою в цьому відділі. Вага малюка зростає, і через це напруга в спині теж підвищується, що позначається на попереку.
одинадцятий тиждень
Найвищого піку болю в попереку на ранніх термінах вагітності досягають на одинадцятому тижні. На цьому терміні напруга в спині розподілено не рівномірно, і біль в попереку лише посилюється. На даному етапі вагітності біль і набряк з попереку може переходити в стегна і ноги. Це вважається нормою. Плід продовжує рости і витягати зв'язки. На попереку це відбивається, як слабка біль, що не завдає особливого незручності.
Протягом всієї вагітності
Що робити якщо болить спина
Як ви вже зрозуміли, подібний симптом скоріше є нормою, ніж якимось відхиленням. Нити в спині може почати на першому ж тижні після зачаття. Це обумовлено природними фізіологічними процесами в тілі вагітної. Організм починає перебудовуватися, готуючись до виношування плоду та пологах.
Основною причиною є розм'якшення зв'язок і те, що тиск на хребет посилюється, і зростає з кожним місяцем. На жаль, вдіяти з цим нічого не можна, але постаратися полегшити біль можна.
Ще до настання вагітності, ви можете подбати про її якомога більш комфортному перебігу.
Підготовка до вагітності
В першу чергу, ви повинні записатися на прийом до лікаря - ортопеда. Як ви вже зрозуміли, головна причина болю - навантаження на хребет. А якщо цей хребет має будь-які відхилення від норми, під дією цієї самої навантаження вони лише проявляться, додавши в вашу больову палітру нові фарби.
У разі виявлення сколіозу йди остеохондрозу, лікар швидше за все порекомендує заняття плаванням. Це нехитрий фізична вправа відмінно зміцнює хребет і м'язи, а так само додатково готує ваше тіло до пологів, що сприяє їх полегшення.
Відмінним варіантом для хребта виявиться і покупка ортопедичного матраца. Це допоможе хребту приймати правильне положення під час сну, тим самим знімаючи навантаження.
Ще одним небезпечним діагнозом може виявитися плоскостопість. Якщо ви страждаєте від цієї недуги, то навантаження на ваш хребет розподіляється нерівномірно, а значить виношування дитини, яке і так перенапружує спину, дасться вам дуже нелегко.
Не зайвим буде відвідати і лікаря - дієтолога. При вагітності вага стрімко збільшується, навантаження на хребетний стовп виростає, через це і виникають болі. Але якщо ще до початку вагітності ви мали цей самий зайву вагу, ваш хребет буде стати подвійно в період виношування дитини.
Як зняти біль в спині
У період вагітності необхідні регулярні фізичні навантаження - гімнастика, йога для вагітних, яка користується сьогодні великою популярністю, або прості прогулянки. Відмінним і найбільш безпечним виявиться плавання. Пам'ятайте, що статика для хребта шкідлива точно так же, як перенапруження. Фізичні навантаження повинні бути в міру - не варто мучити організм звичним тренажерним залом з вагами, адже тепер вас двоє!
Відмінною профілактикою викривлення хребта, а так само відмінним способом його розтягування буде просте лежання на твердій поверхні, а так же сон на тому самому ортопедичному матраці.
Ще одним нюансом передпологовій життя жінки є від взуття на підборах, якщо вона не хоче посилити біль у спині. При носінні взуття на шпильці, навантаження на хребет збільшується, і спина може почати нити в області попереку.
Перебуваючи ж у цікавому положенні, жінка лише посилить біль, надівши улюблені підбори. Забудьте про каблуках на період вагітності, дозвольте собі розслабитися і похизуватися в улюблених балетках або кедах.
Прослідкуйте за своїм харчуванням. Спина на ранніх термінах вагітності болить через розтягуються м'язів, які потребують кальції. Так що цей мікроелемент необхідний не тільки плоду, але і майбутньої матері, для полегшення болю при перебудові організму. Сьогодні існує маса вітамінних комплексів для вагітних, і майже всі вони містять кальцій. Звичайно, перед тим, як почати їх приймати, слід проконсультуватися зі своїм лікарем. До цього, пропонуємо вам налягати на молочні продукти, петрушку і курку.
Так само ви можете вдатися до одного із засобів народної медицини - медовому компрес. Для цього необхідно підігріти мед, нанести його на поперек, накрити поліетиленом і утеплитися.