Геморой - вірний супутник запорів і гіподинамії. На жаль, з віком ця проблема лише поглиблюється.
Де точки, стимулюючи які можна заспокоїти так докучає при геморої біль і свербіж?
Це точки відповідності прямій кишці і зовнішньому заднепроходному отвору (анусу). У системах відповідності кистей і стоп на третій і четвертий пальці проектуються ноги, тому крапку ануса слід шукати в шкірній складці між цими пальцями на тильній поверхні кисті або стопи.
Як допомогти самому собі при геморої?
Пальцями, діагностичної паличкою або будь-яким підходящим предметом знайдіть точки відповідності. Після ретельного масажу закріпіть в них металеві або магнітні зірочки. Як рослинних стимуляторів використовуйте насіння чорного перцю, гречки, гороху, ячменю, кропу.
Простим і зручним способом лікування є вплив холодом на точки відповідності. Для цього кожен день на 20-30 хвилин прикладайте шматочки льоду з холодильника до точок відповідності. При таненні (нагріванні) міняйте їх. Вже на другий день ви відчуєте помітне полегшення.
Якщо геморой протікає з кровотечами, то використовуйте еластичну гумку-джгут, накладаючи її так, як це показано на малюнку.
«Підтягування заднього проходу» для лікування гоморроя
У Китаї поширена приказка: «У дев'яти з десяти є геморой». І хоча цей вислів не цілком вірно, воно показує, що геморой є одним з найбільш широко поширених захворювань, що охоплює до 60-70% населення.
На запущених стадіях часто бувають такі ускладнення, як випадання прямої кишки, недокрів'я, свищі в задньому проході і абсцес.
Описане тут «підтягування заднього проходу» просто у виконанні і легко для вивчення, при цьому дуже дієво для попередження і лікування геморою.
Вправа зі стиснення м'язів заднього проходу було відомо ще в Древньому Китаї. У своєму трактаті "Чжень Чжун Фан» ( «Рецепти в подушці») Сунь Симяо, знаменитий лікар династії Тан, писав про стиснення м'язів заднього проходу.
Фахівці цигун також підтримують думку, що «хуей-інь в промежині треба ретельно оберігати».
Виникнення геморою пов'язане з труднощами зворотного відтоку крові по венах. Зворотний потік крові по венах в серці здебільшого обумовлений стисненням і розслабленням м'язів. Тривале сидіння, малорухливий спосіб життя, фізична слабкість і відкладення жирів в області живота - все це знижує силу м'язів заднього проходу і прямої кишки, впливаючи на зворотний відтік крові, приводячи до розбухання вен і застою крові в нижній частині прямої кишки, в результаті чого виникає геморой.
Вправа «підтягування заднього проходу» допомагає розробити м'язи навколо заднього проходу, збільшити їх силу і запобігти тим самим розбухання вен. За допомогою дихальних вправ воно здатне поліпшити роботу серцево-судинної системи, прискорити венозний кровотік, знизити кров'яний тиск і ліквідувати застій крові в області прямої кишки і заднього проходу. Крім цього, воно стимулює перистальтику кишечника і усуває запори. Завдяки цьому «підтягування заднього проходу» покращує циркуляцію крові в тканинах, розташованих навколо заднього проходу, запобігаючи тим самим геморой.
Ось короткий виклад вправи: «Вдихнути, облизати, підтягнути і утримати». «Вдихнути», означає «зробити вдих», «облизати» - «лизати верхню щелепу», «підтягти» - «стиснути задній прохід», а «утримати» - «затримати дихання». Це все має відбуватися одночасно.
Виконують вправу таким чином:
- розслабте все тіло, щільно притисніть один до одного стегна і сідниці, зробіть вдих, при цьому облизуючи мовою верхню щелепу, і разом з цим підтягніть задній прохід вгору, немов стримуєте дефекацію. Після підтягування заднього проходу затримайте дихання на якийсь час, потім видихніть і розслабте все тіло.
Вправа досить просто, і його можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці, сидячи, лежачи або стоячи. Зазвичай це рекомендується робити два рази на день - один раз вранці і один раз ввечері.
На що слід звернути увагу:
1. Вправа допомагає при внутрішньому і зовнішньому геморої, випаданні прямої кишки і свищах заднього проходу. Однак якщо у вас сильні тріщини заднього проходу, запалення геморою, нариви біля заднього проходу, випадання прямої кишки або гостре запалення, приступайте до вправи тільки після того, як від них позбудетеся.
2. Необхідно проявити наполегливість і виконувати вправу щодня без перерв.
3. Їжте менше гострої їжі.
4. Не засиджуйтеся при дефекації і не поєднуйте це заняття з читанням.
5.Постарайтесь усунути всі фактори, які можуть сприяти геморою і, зокрема, викликати запори.
6. Поряд з «підтягуванням заднього проходу» використовуйте інші додаткові кошти, миття заднього проходу теплою водою після дефекації або перед сном, гарячі компреси на задній прохід, масажуйте м'язи навколо нього, щоб поліпшити циркуляцію крові. Лікувальний ефект буде вище, якщо ви втечете до допомоги вправ цигун.