Відомо, що на нашому тілі є тисячі біологічно активних точок. Впливаючи на деякі з них, можна домогтися довголіття, поліпшення зовнішнього вигляду і самопочуття. Яким чином? Розповідає остеопат і краніопостуролог Володимир Животов.
Якщо вірити теорії китайської медицини, в нашому тілі циркулює невидима енергія. Проходить вона по каналах або меридіанах. Активні точки розташовані якраз на таких енергетичних «трасах». Хоча меридіани та енергетичні зони не видно ні в один мікроскоп, факт залишається фактом: масаж або розтирання певних зон на шкірі здатне позбавити від болю, зміцнити здоров'я і поліпшити зовнішній вигляд.
Біологічно активні точки розташовуються практично на кожній частині тіла. Знати їх все і вміти правильно впливати - дійсно ціла наука, якої китайські цілителі навчаються не один десяток років. Я пропоную вам познайомитися з основними точками, знайти які не складе труднощів, а ефект від масажу принесе користь. Для впливу на точку використовуємо подушечку пальця або ніготь.
Цзу-сань-лі для молодості і довголіття
За що вона відповідає? Цзу-сань-лі в китайській медицині також відома як «точка від ста хвороб». Вплив на неї надає тонізуючу дію на організм. Щоденне натиснення на точку цзу-сань-лі покращує мозковий кровообіг. Вона пов'язана з тими відділами спинного мозку, які відповідають за роботу шлунково-кишкового тракту і нирок, тому вплив на неї покращує їх функціонування. Вважається, що робота з цією точкою допомагає зберігати високий рівень енергії і підтримувати емоційний баланс. Що ж стосується збереження молодості, то при щоденному впливі на цзу-сань-лі організм функціонує більш ефективно, тому поява ознак старіння сповільнюється.
Як знайти? Помістіть центр долоні на колінну чашечку однойменної ноги, пальці при цьому спрямовані вниз. Середнім пальцем нащупайте кістковий гребінь і змістити від нього у напрямку до зовнішньої сторони приблизно на 2 см, знайдіть там невелику улоговинку. Все, ви на місці! Якщо потрапили правильно, то натиснення має бути болючим. Вплив потрібно надавати за допомогою великого пальця, охопивши гомілка іншими пальцями. Періодично натискайте на точку протягом декількох секунд. У чоловіків масажуємо спочатку з лівої сторони, потім - з правого. У жінок - навпаки. Увага! При вагітності вплив на точку цзу-сань-лі протипоказано.
Су-джок для краси
За що відповідає? Су-джок - це напрямок рефлексотерапії, яке бере за основу теорію про те, що все людське тіло спроектоване на стопу і на кисть. За допомогою терапії су-джок можна продовжити молодість, уповільнити процеси старіння і навіть позбавитися від зайвої ваги. Набряклість і одутлість особи також проходить, якщо регулярно масажувати відповідні точки.
Як знайти? З корейської мови "су" перекладається як «кисть», а «джок» - «стопа». Неважко здогадатися, де розташовані точки су-джок. Згідно з китайською медициною, тіло людини має 5 умовно окремих частин: голова (великий палець), дві руки (вказівний палець і мізинець) і дві ноги (середній і безіменний пальці). І у кисті руки, і у стопи ноги - по 5 пальців, які відповідають п'яти частинах тіла. Частина долоні, розташована під великим пальцем, - грудна клітка, інший простір - черевна порожнина. Тильна сторона кисті - спина, а поздовжня лінія, що ділить кисть навпіл, - хребет.
Для досягнення косметичного ефекту необхідно масажувати точки, відповідні особи (це долонна поверхню кінцевої фаланги великого пальця), шиї (ближня до долоні фаланга великого пальця), гіпофізу (знаходиться в середині подушечки великого пальця), а також ниркам і наднирковим (проекція розташована на тильній частини кисті) і статевих залоз (див. малюнок).
Чен-цзян для усунення набряків особи
За що відповідає? Масаж точки Чен-цзянь - своєрідна «швидка допомога» при головному болю, набряку і асиметрії особи, запаленні ясен, зубного болю, напрузі м'язів задньої частини шиї, болі в нижній щелепі.
Як знайти? Шукати точку зручніше з відкритим ротом. Вона розташована на середній лінії обличчя - там, де знаходиться підборіддя-губна борозна. Чен-цзян проектується на нижню частину кругового м'яза рота. У цій зоні проходять гілка лицевої артерії, нижня губна вена і підборіддя нерв.
Про інших способах зняти набряки на обличчі я вже розповідав і показував у своїй попередній статті.
Хе-гу для запобігання головного болю
За що відповідає? Точка хе-гу універсальна. Її масажують при багатьох проблемах зі здоров'ям, починаючи від головного і зубного болю і закінчуючи захворюваннями горла і вуха. Крапку хе-гу можна використовувати, коли ви засинаєте, а вам потрібно працювати і бути бадьорою. Ця точка, як і цзу-сань-лі, є точкою загальної активації, обидві вони використовуються з метою профілактики захворювань. Надавайте тиск на ці зони щодня, і ви будете почувати себе бадьоріше і енергійніше.
Як знайти? Для цього необхідно звести разом великий і вказівний пальці, тоді ви побачите, як збоку від межпальцевой щілини формується бугорочек. Потрібно «з'їхати» з цього бугорочки вниз, у бік лучезапястного суглоба, тоді потрапите в улоговинку. Якраз там і знаходиться точка хе-гу.
Бі-НАО для зменшення апетиту і схуднення
За що відповідає? Коли хочете щось з'їсти, беріть себе в руки в прямому сенсі слова і сильно тисніть на Бі-НАО до придушення почуття голоду.
Як знайти? Точка бі-НАО знаходиться приблизно на середині бічної поверхні плеча між плечовим суглобом і ліктем, в тому місці, де закінчується дельтоподібний м'яз. Якщо скласти руки на грудях хрестом, пальці рук якраз потраплять на ці точки.
Крім роботи в медицині я веду блог про здоров'я в Instagram (@vladimirzhivotov). Свого часу розробив мануальное напрямок - краніопостурологію (запатентував метод краніобаланс). Воно ефективніше класичної остеопатії. Планую регулярно ділитися своїми знаннями з читачами Marie Claire. Щиро ваш Володимир Животов.
Фото: Getty Images
Секс як підпорядкування, або 50 відтінків сірого
Бріжит Бардо: «Мені більше подобається бути феєю звірів, ніж легендою»
Біологічний годинник: 5 головних причин старіння
Ідеальна пара: купальник і ваш тип фігури
Розширення свідомості, або Чому життя - це оргазм
10 видів риби, яку краще не їсти
Топ-5 найбільш чуттєвих ролей Леї Сейду
