Підкажіть найбільш підходящі пропорції толокна до молока. в вживання для набору маси (наприклад на 1 літр молока 200г толокна)
Інші варіанти продуктів прошу не пропонувати (апетиту у мене не багато)
І мені потрібно не просто погладшати. а набрати масу і при цьому залишитися в формі. Тому всякі фастфуди тут не варинат.
Костя Базилев (Гість) М'язи
М'язи: Толокно для набору маси.
Доброго времени суток! Чи не могли б ви підказати харчування для набору маси (для спортзалу) .В інтернеті повно всякої ерунди.Хотелось б знати дійсно гарне, що працюють пітаніе.Сколько раз потрібно їсти в день (я розумію як багато більше, але все ж) , що є, в якій кількості? Кожен день або змінювати раціон з новим днем? Вибачте якщо не правильно витлумачив, прошу відповідати по теме.Заранее спасибі!
Я розумію що якісне, але хотілося б знати що і в якому коло-ве треба їсти, що маса подни.
Всім добрий день. Збираюся не багато набрати у вазі, сам важу кілограм 50 (23 роки, хлопець). Зрозуміло не просто погладшати, а ближче до атлетичної форми. (Іноді ходжу в спорт-зал) З усіх продуктів люблю тільки сир, просто обожнюю його. (Особливо якщо чу-чуть його підсмажити в мікрохвильовці). Підкажіть які сири краще купувати для набору маси? Сам я студент, думаю розумієте що на супер дорогі сорти у мене грошей немає. =)) Тільки про сир, спс.