Допомагає скинути до 10 кг на місяць без великих зусиль.
Томатна дієта одна з найбільш смачних і корисних дієт. Її унікальність в тому, що за час цієї дієти ви не тільки стрімко втрачаєте зайву вагу, але ще й отримуєте глобальну чистку судин, печінки і всього організму. Чи отримуєте величезний заряд вітамінами і значно підвищуєте свій імунітет. У 400 грамах свіжих томатом міститься добова норма вітаміну С! Також помідори містити всю лінійку вітамінів групи В, вітаміни Е, РР і багато мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності нашого організму.
Крім того помідори відмінні антиоксиданти. Американські дієтологи довели, що в результаті щоденного вживання 60 грамів томатної пасти, значно поліпшується структура шкіри, відбувається її омолодження і збільшується стійкість до ультрафіолетового опромінення. І відмінним доказом цього служать представники середземноморських країн, де помідор - обов'язковий щоденний продукт, нестачі сонця в цих країнах не спостерігається, а жителі цих країн виглядають значно молодше за свої більш північних однолітків.
Слід зазначити, що для цієї дієти можна використовувати як свіжі помідори, так і томатну пасту і томатний сік. Помідори, що пройшли теплову обробку більш корисні як антиоксиданти. А свіжі - як джерело вітамінів і клітковини. Тому, якщо у вас немає можливості купити якісні помідори, то краще їх замінити томатною пастою або використовувати консервовані у власному соку.
Для цієї дієти, як втім і завжди. не варто купувати помідори, за кольором нагадують пластикові і напівпрозорі, невизначеного кольору. Я завжди вибираю помідори на запах. Немає характерного запаху помідора, значить він або перенасичений хімією або побував в холодильнику. ПАМ'ЯТАЙТЕ: помідори ні в якому разі не можна зберігати в холодильнику! Вони не тільки втрачають смак при цьому, але і стають отруйними для організму.
Перед початком будь-якої будь-якої дієти, для її максимальної ефективності, необхідно провести попередню чистку кишечника. Тоді ефективність дієти збільшується на 20%. Існує безліч способів очищення кишечника. Портал Лікі.Ру рекомендує найгуманнішу і ефективну: купите в аптеці 1 упаковку препарату Фортранс і дотримуйтесь згідно з інструкцією. Ну або простим методом бабусі: випиваєте близько 2-3 літрів води, з додаванням ложки солі та соди і робите клізму з допомогою кружки Есмарха таким же розчином.
Тепер, коли організм підготовлений, томати закуплені приступаємо до самої дієті.
Салат: 100 гр сиру, 1 помідор, 1 стебло селери поріжте кубиками, 1 зубчик часнику, кріп, петрушка, базилік (що є під рукою). Все перемішайте. Якщо маса для вас здається занадто густий додайте трохи кефіру або натурального йогурту. Скибочка чорного хліба. Чашка зеленого чаю.
Інгріденти цього салату можуть бути різноманітними: огірки, болгарський перець, листовий салат, оливки. Головне це наявність сиру і помідорів. Сир необхідний для правильної роботи підшлункової залози. Помідори для чищення судин.
Стакан томатного соку. Добре в нього додати ложку лимонного соку і оливкового масла для кращого засвоєння каротину. Якщо ви знаходитесь вдома, то приготуйте свіжовичавлений сік з суміші овочів: помідор, селера, огірок. Також можна приготувати Томатний коктейль, взявши в рівних пропорціях томатний сік, кефір і трохи зелені.
100 гр будь-якого нежирного відвареного м'яса, краще телятини. 100 гр відвареного рису (рис також прекрасно чистить судини). Салат з помідором. Тут ви можете безмежно включати свою фантазію! Головне це порція не більше 150 грам. Наша рекомендація: баклажан, запечений в духовці + помідор подрібнений в блендері, часник, зелень. Все ретельно перемішати. Помідор можна замінити якісної томатною пастою.
Стакан томатного соку.
Улюблені фрукти. Стакан томатного соку.
Овочеве рагу, тушковане з помідорами. Для рагу добре використовувати кабачки, цвітну капусту, селеру, білокачанну капусту, стручкову квасолю, болгарський перець, морква, різноманітну зелень.
2 рази в тиждень в таке рагу можна додавати сочевицю або квасолю (зернову). Невеликий шматочок хліба. Стакан томатного соку.
Пам'ятайте: порція рагу повинна складати не більше 1 чайної чашки.
100 гр улюбленої каші звареної на воді (рис, гречка, пшоно, вівсянка) з додаванням 10 г вершкового масла. 1 варене яйце. Салат з 1 помідора і огірка з додаванням зелені і часнику. Чашка зеленого чаю або кави без цукру.
Порція салату з помідором і стеблом селери, плюс будь-яка зелень на ваш смак. Стакан томатного соку.
Овочевий томатний суп. Основні інгредієнти цього супу: капуста різних видів, селера, болгарський перець, овочі повинні бути добре проварені, додаємо або велика кількість томатів або томатну пасту. 200 г відвареної риби, яка вам більше подобається, в тому числі і сорти жирної риби, вона корисніша для організму. Як гарнір до риби просто поріжте помідор і збризніть його оливковою олією і соком лимона. Чашка зеленого чаю.
150 гр йогурту і один улюблений фрукт по сезону.
100 гр відвареного рису, тушковані з помідорами овочі (150-200 гр) Стакан томатного соку.
Дієта досить різноманітна. Головне не перевищувати норму порцій. Всі салати заправляємо оливковою олією і соком лимона.
За місяць на такій дієті легко скинути до 10 кг. Якщо хочете досягти більшого результату, 1 раз в тиждень проводите розвантажувальні дні. Протягом дня випивайте 1,5 літр томатного соку, з'їдайте 300 гр відвареного рису, розділеного на 3-4 прийоми їжі. Плюс літр чистої води.