Схуднення до 10 кг за 7 днів.
Середня добова калорійність 370 Ккал.
Ця дієта має величезну популярність у жінок всього світу. Причина цього проста - буквально за сім днів за допомогою улюбленої дієти можна скинути близько 8-10 кг. На vse-diety.com дієта представлена одним з варіантів меню - разом із загальними правилами, що дозволяють змінювати продукти на свій розсуд для більш результативної втрати ваги. Крім простоти, за багатьма відгуками на улюблену дієту втрачені кілограми не повернуться, і додатково організм буде повністю очищений. Звичайно ж, після дієти головне не накидатися на їжу.
Меню дієти Улюблена
Протягом всієї дієти сіль і цукор в їжу не додаємо, алкоголь заборонений.
1 день
• сніданок - стакан кефіру;
• обід - стакан курячого бульйону;
• полуденок - стакан кефіру;
• вечеря - стакан молока або кефіру;
Весь перший день можна без обмежень пити звичайну воду або чай.
2 день меню дієти Улюблена
• на сніданок - капустяний салат з помідорами;
• обід - салат з капусти, огірків із зеленню;
• полуденок - салат овочевий з капусти і моркви;
• вечеря - капустяний салат з болгарським перцем та огірками;
Протягом усього другого дня до складу кожної страви обов'язково повинна бути включена капуста в будь-якому вигляді.
Меню на 3 день дієти Улюблена;
• сніданок - стакан кефіру;
• обід - стакан курячого бульйону;
• полуденок - стакан молока, несолодкого йогурту або кефіру;
• вечеря - стакан молока, несолодкого йогурту або кефіру;
Весь 3 день також як і в перший можна без обмежень пити звичайну немінералізірованную воду або зелений чай.
6 день Улюбленою дієти
• сніданок - стакан зеленого чаю або апельсинового соку;
• обід - стакан курячого бульйону;
• полуденок - стакан кефіру або чаю;
• вечеря - стакан молока або кефіру;
Весь день можна без обмежень пити звичайну воду або чай.
7 день меню дієти Улюблена
• сніданок - 2 яйця;
• обід - овочевий суп (капуста, перець, морква) і будь-який фрукт (яблуко, апельсин, грейпфрут);
• полуденок - яблуко, апельсин або 2 ківі;
• вечеря - салат з помідорів і огірків;
Загальні правила дієти Улюблена
Меню дієти Улюблена на vse-diety.com можемо змінювати як завгодно в рамках цих правил.
Переваги Дієта Улюблена
1. Немає жодних обмежень на дозволені в меню продукти.
2. Зниження ваги не супроводжується типовими для інших швидких дієт втомою, запамороченнями, слабкістю і млявістю.
3. Висока швидкістю схуднення - з кожним днем все сильніше буде з'являтися відчуття легкості.
4. Висока ефективність - втрата ваги складає до 10 кг всього.
5. Короткий час проведення - всього 7 днів, і ви ще ближче наблизитися до бажаних форм.
6. Меню дієти Улюблена може бути змінено за вашим перевагам в їжі.
7. Похідні буде супроводжуватися очищенням організму через трьох днів, проведених тільки на рідини.
8. У порівнянні з іншими швидкими дієтами, дієта Улюблена значно більш збалансована щодо вітамінів і мікроелементів при близьких значеннях втрати ваги.
Недоліки дієти Улюблена
1. Дієта Улюблена підходить не всім, тому можливі прояви слабкості, головні болі, швидка стомлюваність.
2. У дієті 3 дні доведеться провести тільки на рідини - можливі проблеми з кишечником.
3. Повторне проведення дієти Улюблена можливо через два тижні.
4. Можливі стрибки артеріального тиску.
5. Під час дієти хронічні захворювання можуть загостритися.
6. Під час дієти мікроелементів і вітамінів в організм надходить менше ніж необхідно - обов'язково додатково приймаємо комплексні полівітамінні препарати.
Дієта Улюблена - протипоказання
Перед дієтою обов'язкова консультація у лікаря.
Дієта Улюблена протипоказана:
1. при вагітності і при грудному вигодовування;
2. при гіпертонії;
3. при діабеті;
4. при захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
5. при фізичних навантаженнях;
6. під час депресій;
7. при ниркової та серцевої недостатності;
8. після хірургічні операції на органах черевної порожнини.