Трави для ефективного схуднення, що сприяють спалюванню жиру, умовно діляться на кілька груп, залежно від типу і ступеня інтенсивності впливу на організм.
Отже, трави бувають:
- Притупляють почуття голоду. Потрапляючи в шлунок, такі трави для схуднення або обволікає його стінки слизом, або розбухають і збільшуються в обсязі в кілька разів. В результаті створюється відчуття помилкового насичення. Вищепереліченими властивостями володіє популярна нині водорість спіруліна, фукус пухирчастий, насіння льону, коріння алтея звичайного і дягель.
- Сприяють видаленню зайвої рідини з організму. До цієї групи трав відносяться жовчогінні і сечогінні трави для схуднення. Такими властивостями володіють такі рослини, як хвощ польовий, ведмежі вушка, горець пташиний, перстач і брусничні листя. Також допоможуть з висновком надлишків рідини лопух, кукурудзяні стовпчики, безсмертник, кульбаба, пижмо звичайна, барбарис і льнянка звичайна. Сечогінні трави для схуднення необхідно використовувати після консультації з лікарем.
- Нормалізують роботу системи травлення. До цієї групи рослин належать фенхель, петрушка, аніс і кріп.
- Призводять в норму обмін речовин. Рослинами, що володіють такими властивостями, є розмарин, листя берези, імбир, мати-й-мачуха, куркума, кропива і квітки бузини.
- Які надають проносне дію. Рослини цієї групи борються з запорами і сприяють виведенню з організму шлаків. До них відносяться вахта, деревій, аптечна ромашка, кріп пахучий, крушина, жостір проносний, аніс звичайний і кмин посівної.
- Поповнюють запас вітамінів і мінералів. До таких травам відносяться шипшина, чорна смородина, горобина, малина, листя кропиви і брусниця.
Як приготувати збір трав для схуднення?
Більшості любителів народних способів боротьби із зайвою вагою подобається використовувати збори трав, а не тільки якийсь один рослинний компонент. Корисні і натуральні збори, що допомагають в боротьбі із зайвими кілограмами, можна придбати в готовому вигляді в аптеці, або приготувати збір трав для схуднення самостійно, використовуючи прості рецепти.
Рослини, вибрані для збору, необхідно змішати в рівних пропорціях. На 1 л окропу вам знадобиться 2 столові ложки суміші. Змішані трави необхідно залити окропом, настояти протягом 20-25 хвилин, процідити, додати 0,5 л кип'яченої води і остудити. Пити такий настій для зниження ваги необхідно 3 рази на добу за 30-40 хвилин до прийому їжі по 250 мл за 1 раз.
Відмінним способом приготування трав'яних настоїв є запарювання трав'яної суміші в термосі. Можна з вечора приготувати цілющий трав'яний настій і весь наступний день насолоджуватися його смаком. Регулярний прийом трав'яних настоїв протягом 3-х місяців допоможе не тільки схуднути, але і відновити здоров'я. Більш суворим способом схуднення за допомогою трав є трав'яна дієта, рецепти якої вельми різноманітні.
Для людей, які не бажають вивчати рецепти і самостійно готувати відвари і настої з трав для схуднення, придумані фіточаї, до складу яких входять трави, які сприяють зниженню ваги. Такі трав'яні чаї для схуднення випускаються у формі одноразових пакетиків і є дуже зручною альтернативою саморобним зборів. Ще однією перевагою таких чаїв для зниження ваги є їх збалансований склад і точне дозування трав, адже рецепти придумані фахівцями. Вживати такий чай можна як вдома, так і на роботі. Головне, пам'ятати про те, що пити чай необхідно «на самоті», ніякі плюшки, тортики і тістечка не повинні «складати йому компанію».
Дієта 5 трав для швидкого зниження ваги
Одним з найбільш популярних варіантів схуднення за допомогою лікарських рослин є дієта «5 трав», відгуки про яку в основному позитивні. Дана система дозволяє всього за 5 днів «втратити» 4-6 кг зайвої ваги, а у тих, що худнуть з масою тіла більше 90 кг, втрати можуть скласти до 8 кг.
Як вже говорилося вище, дієта «5 трав» розрахована всього на 5 днів. Тим, хто любить пити чай, вона обов'язково сподобається. У меню на цей період входять не тільки трав'яний чай, але і тверда їжа, яка також сприяє схудненню, а саме:
- 1 день зелений чай з корицею і імбиром, рис;
- 2 день - чай з календули (нігтики) і молока, сир з ваніліном;
- 3 день - ромашковий чай з медом і вівсянка;
- 4 день - трав'яний чай з звіробоєм і лимоном, гречка;
- 5 день - чай з плодів шипшини і яблука.
За умови чіткого дотримання правил харчування і наявності мінімальної фізичного навантаження така трав'яна дієта допоможе легко позбутися зайвої ваги. Однак важливо розуміти, що дієта 5 трав, як і будь-який лікарський збір, має свої протипоказання, які необхідно враховувати.
висновок
Ефективно схуднути, позбутися від малопривабливих складок на спині і круглого животика дійсно можна за допомогою трав. Нехай цей процес не швидкий, але він досить економічний, а рекомендації прості у виконанні. Однак, вирішивши вдатися до допомоги трав, не варто легковажно ставитися до їх використання. Застосування трав, як і прийом будь-якого лікарського препарату, має показання до застосування та протипоказання. Тому перш, ніж починати пити будь-якої відвар трав або настій для зниження ваги, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Трави, безумовно, є відмінними помічниками в справі схуднення, але без дотримання правил здорового харчування і при відсутності фізичної активності результат буде мінімальним. Тому в справі схуднення використовуйте комплексний підхід, і результат не змусить себе довго чекати.
Вас може зацікавити: