Сьогодні перед людиною, бажаючим скинути зайві кілограми, стоїть непростий вибір з незліченної кількості рецептів і способів схуднення. Багато з таких рад завдають непоправної шкоди організму. Тут-то нам на допомогу приходить комора природи, яка містить в собі все необхідне для нашої краси і здоров'я.
особливості фітотерапії
Переїдання - одна з поширених причин виникнення зайвих кілограмів. Постійні стреси, почуття пригніченості і незадоволеності призводять до «заїдання» своїх проблем. Комплексна фітотерапія допоможе позбутися від шкідливої звички, істотно поліпшить психоемоційний стан.
Для ефективності результату необхідно переглянути свій раціон.
Зниження апетиту при прийомі трав можливо, головним чином, завдяки тому, що вони:
- обволікають стінки шлунка особливої слизом;
- набухають і заповнюють простір шлунка.
Така дія нешкідливо для травного тракту і істотно знижує апетит. Найбільш ефективний прийом трав в зборах. Трав'яні настої доводяться до кипіння і настоюють протягом деякого часу (зазвичай від 30 хвилин до декількох годин). Відвар не замінює повноцінний раціон, трави виступають в ролі біоактивних добавок, які пригнічують апетит і покращують стан організму.
Трави, що знижують апетит
Насіння льону і корінь алтея надають схожу дію на шлунок, а саме знижують рівень секреції між прийомами їжі. Слизова плівка з набряклих рослин зменшує виділення шлункового соку. Мозок отримує сигнали про наповненість шлунка, таким чином знижуючи рівень голоду.
Насіння льону можна прекрасно поєднується з будь-якою рослиною. Суміш з трав і насіння льону зручно заливати на ніч в термосі. Вранці настій проціджують. Приймати по півсклянки перед кожним прийомом їжі.
Корінь алтея, на відміну від інших коренів, готується легко: 2 чайні ложки кореня заливаються склянкою окропу на 30 хвилин. Відвар п'ється по 1 столовій ложці за півгодини перед кожним прийомом їжі.
Подорожник - прекрасне джерело клітковини. Діє як м'яке проносне, надає благотворну дію на секреторну функцію шлунка, лікує запальні процеси в шлунково-кишковому тракті. При прийомі соку і відвару подорожника підвищується швидкість розщеплення їжі. Лікувальні курси з цією рослиною зазвичай складають не більше 30 днів.
Кропива здавна відома в народі як засіб для придушення апетиту. Листя кропиви додають у салати, яєчні, запікають, додають в гарніри і супи. Ця рослина забезпечить ваш організм корисними речовинами на клітинному рівні. Кропива очищає кров, нормалізує роботу сечостатевої системи.
Цю рослину можна заварювати, як чай, який допоможе знизити апетит протягом дня. Такий напій наситить ваш організм цілим комплексом вітамінів і мінералів.
Найбільш ефективний збір для зниження апетиту з кропивою: в рівних пропорціях з кропивою взяти люцерну, глід, ромашку і кору крушини. 1 столова ложка такого збору заливається 2 склянками окропу. Отриманий відвар необхідно пити за півгодини до їди.
М'ята - ще одна рослина, швидко дає відчуття ситості під час прийому їжі. М'ята позитивно впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту, нормалізує секрецію шлункового соку і жовчі. Візьміть собі на замітку корисну звичку: пити м'ятний чай або жувати листя м'яти 1-2 рази на день за 30-40 хвилин перед їжею. Після такої процедури насичення від їжі настане набагато раніше. Приємним бонусом стане зниження тяги до солодкого.
Корінь солодки є ще одним ефективним засобом у боротьбі з солодкими спокусами у вигляді зайвих тістечок, тортів, цукерок. 1 стакан відвару 1-2 коренів в день протягом місяця скоротить рівень споживання солодкого, нормалізує роботу шлунка.
Кукурудзяні рильця не тільки нормалізують обмін речовин в організмі, а й істотно знизять почуття голоду. Для приготування відвару необхідно взяти 10 г кукурудзяних рилець, залити водою і прокип'ятити протягом 30 хвилин. Більш ефективний відвар можна отримати шляхом кип'ятіння на водяній бані. Схема прийому: пити по 3-4 столові ложки з перервами о 4 годині.
Трави, які активізують процеси метаболізму
Алое. Для активізації обмінних процесів дієтологи радять приймати сік алое. Ця рослина має слабку проносну дію, тому організм буде швидше очищатися від шлаків і втрачати зайві кілограми. Застосовувати алое можна курсами: 3 місяці щоранку випивати 30 мл свіжого соку алое. Додавши чайну ложку меду, можна нейтралізувати гіркоту соку і отримати сечогінний засіб, який допоможе вивести зайву воду з організму. Взимку і влітку ви отримаєте ще й прекрасний імуностимулятор, який захистить від сезонних епідемій.
Морозник кавказький - сильний засіб для очищення всього організму від шлаків, солей і токсинів. Крім того, він володіє желче- і сечогінну дію, прискорюючи процес метаболізму і виведення зайвої води з організму. Для досягнення найкращого ефекту необхідно приймати відвар морозника протягом року через кожен 3 місяці.
Супер збір для схуднення
Наостанок трав'яний збір для схуднення комплексного дії, який не тільки знижує апетит, але і має сечогінну, лімфогонное, очищаючу дію, прискорює метаболізм. Для збору будуть потрібні:
- дягель лікарський, 1 частина,
- деревій, 3 частини,
- алтей, 2 частини,
- кукурудзяні рильця, 3 частини,
- кульбаба, 1 частина,
- череда, 3 частини,
- насіння льону, 1 частина,
- м'ята, 2 частини,
- трава фіалки, 2 частини,
- листя брусниці, 1 частина,
- звіробій, 3 частини,
- кора жостеру, 1 частина.
Трави змішати, бажано зберігати в темному, прохолодному місці. Для приготування візьміть 1 столову ложку збору, залийте 0,5 л. окропу, прокип'ятіть не більше 3 хвилин на слабкому вогні. Збір пити по 1 склянці за півгодини до кожного прийому їжі.
При всіх сприятливих діях, перерахованих вище, протягом місяця абсолютно безболісно йде до 4 кг. Такий комплекс дозволяє скоротити розміри шлунка і уникнути обвисання шкіри.
Трави допоможуть вам впоратися з підвищеним апетитом, проте не варто забувати про комплексне і збалансоване харчування. Тільки в комплексі з правильним харчуванням найбільш повно проявляється благотворну дію трав на організм. Дієтологи радять поєднувати прийом трав для зниження апетиту з дво-, триденними очисними дієтами і розвантажувальними днями.
Не буде зайвим нагадати про те, що перед прийомом трав вагітним жінкам і людям з хронічними захворюваннями необхідно проконсультуватися у лікаря, щоб не завдати шкоди своєму організму.