Смертельні випадки в паркурі
Смертельних випадків в паркурі не так багато, щоб можна було говорити про яку-небудь зі статистикою. Всі випадки смерті викликані падінням з великої висоти. Як правило, це стрибки між дахами високих будівель. Був і випадок падіння в шахту ліфта. Про більшість таких випадків взагалі не можна говорити, як про властивих паркуру. Швидше, це необдумані вчинки підлітків, вчинені під впливом паркуру.
Цей інцидент ще раз підтверджує, що паркур. не розвага. Діти найбільш схильні до емоційних поривів виконати ті дивовижні трюки, які вони побачили на екрані. Діти не здатні реально оцінити необхідний рівень підготовки і ступінь небезпеки цих трюків. Тому прикро необхідно позиціонувати як складний і небезпечний спорт, а не як вуличне розвага.
Треба так само відзначити, що для Росії ймовірність таких випадків набагато менше, тому що за радянських часів дотримувалися норми будівництва, які не дозволяли будувати будівлі досить близько. Тому у нас більшість будівель побудовано на такій відстані один від одного, що нікому не прийде в голову між ними стрибати.
Профілактика травм у паркурі
Профілактикою будь-яких травм в паркурі є дотримання правил тренувань загальних для всіх видів спорту. Так як в паркурі ще дуже мало досвідчених наставників, стежити за дотриманням цих правил, крім самого спортсмена, практично нікому.
Сучасне покоління трейсерів занадто поспішає з освоєнням складних елементів. Завдяки накопиченому досвіду трейсерів попереднього покоління, молодь набагато швидше освоює складні трюки. Але в цьому криється небезпека отримання не тільки гострих, але і хронічних травм. Для освоєння складних елементів потрібно кілька років підготовки на більш легких елементах з тим, щоб виробити автоматизм в рухах (м'язова пам'ять) і адаптувати організм до навантажень.
Зараз багато спортсменів, які займаються паркуром, відзначають загальну для них проблему хворих колін. Хронічний біль в колінах і інших суглобах якраз таки і пов'язана з тим, що ці спортсмени піддають себе навантажень, до яких організм ще не готовий. Це призводить до його швидкого зношування, появи хронічних захворювань і підвищення ймовірності виникнення травм. Деякі трейсери розповідають випадки, коли вони отримували травми на рівному місці, навіть не під час тренувань. Вони не схильні відносити ці травми на рахунок занять паркуром. Але дуже ймовірно, ці травми є наслідком загальної зношеності суглобів і м'язів через зловживання паркуром.
Профілактикою найбільш небезпечних травм в паркурі має бути серйозне ставлення до цього виду спорту з боку новачків. Більшість найважчих травм відбувається не з трейсерами, а з підлітками, які без необхідної підготовки вирішили виконати ті чи інші трюки.
Паркур. дуже молодий вид спорту. Він був заснований у Франції Давідом Беллем і Себастьяном Фука в 90-х роках XX століття. Якщо розглядати паркур як сплетіння класичних видів спорту, то це - симбіоз гімнастики, легкої атлетики, бойових мистецтв та альпінізму. Як правило, успіху досягають ті трейсери, які мали досвід хоча б в одному з цих видів спорту. Тих, хто до паркуру взагалі ніяким спортом не займався, цілком може очікувати серйозна травма.
З першого погляду здається, що для занять паркуром не потрібно ніякого спеціального спорядження і спортивних приміщень, і що тренування проходять на вулиці і міському ландшафті. Якщо так і було, то тільки на зорі становлення цього виду спорту. Зараз тренування проходять в гімнастичних залах, використовуються мати і різні снаряди. Трейсери займаються в групах. Сформовані групи, що домоглися хороших результатів, іменуються командами, виступають в різних шоу і іноді навіть знімаються в кіно.
Специфіка паркуру така, що основне навантаження лягає на ноги спортсмена. Тому більшість травм пов'язано з ушкодженнями колінних і гомілковостопних суглобів, м'язів і сухожиль ніг. Однак, з огляду на, що це - екстремальний вид спорту, в якому задіяні майже всі можливості людського тіла, в ньому зустрічаються майже всі види травм різного ступеня тяжкості. А оскільки паркур є комбінованим видом спорту, то і травми в ньому характерні для різних видів спорту. У даній статті ми розглянемо найбільш поширені травми в паркурі, їх лікування та профілактику.
Травми рук в паркурі
Ця кістка ламається за трьома поширених причин:
- прямий удар по ключиці;
- падіння на пряму руку, лікоть;
- сильного удару плечем, в тому числі при падінні.
Також відомі випадки перелому ключиці при невдалому перекаті, коли трейсер бився плечем об землю. Вірогідність перелому збільшується, якщо падіння відбувається на тверде покриття, таке як бетон або асфальт. Ламається ключиця зазвичай в середній частині.
Перелом променевої кістки
Найчастіше травма відбувається при падінні на пряму руку.
Симптоми перелому променевої кістки:
- біль в лучезапястном суглобі і в області перелому;
- руху в лучезапястном суглобі різко обмежені;
- в області лучезапястного суглоба спостерігаються деформації (по типу багнета або вилки).
Травми лучезапястного суглоба
Говорячи про травмах кисті в паркурі, мова йде в основному про травмах лучезапястного суглоба, який з'єднує кисть руки з променевої та ліктьової кістками передпліччя. Хронічні травми лучезапястного суглоба в паркурі пов'язані з тим, що трейсеру часто доводиться спиратися на руки, часом переносячи всю масу тіла на всього лише один цей суглоб.
Травми м'язів стегна
У паркурі задіюються всі м'язи стегна. Але найбільш схильні до травм групи м'язів області паху і задньої поверхні стегна.
Симптоми травм пахових м'язів:
- ущільнення м'язів паху, яке, можливо, настане тільки на наступний день;
- гострий біль в області паху або в призводять м'язах;
- синяк або припухлість в місці травми (може проявитися через кілька днів після травми);
- привідний м'яз не може скоротитися;
- шишка або западина в травмованої м'язі.
Розтягування і розриви задніх м'язів стегна
Травми гомілки в паркурі
Запалення окістя типово для бігунів, особливо тих, хто тренується в міському ландшафті, де переважають бетоновані і асфальтовані поверхні. Травма є наслідком надмірних перевантажень в поєднанні з багатьма факторами, такими як біг на передній частині стопи, біомеханічні недоліки (плоскостопість та ін.), Погана взуття (особливо в разі бігу по асфальту), що призводить до ударних навантажень, коли стопа дуже різко і жорстко ставиться на поверхню. Біг, стрибки і подальше жорстке приземлення характерні для паркуру. Також запалення окістя виникає внаслідок прямого удару по гомілці.
Симптоми запалення окістя
Тупа, довго не проходить біль в області гомілки, схожа на поколювання-потягування в м'язах, зазвичай в передній частині гомілки. У деяких випадках біль поширюється на всю гомілку і через нерв біль віддає в стопу і стегно.
У разі більш серйозних травм, усугубленной багаторазовими перевантаженнями, біль проявляється при кожному кроці (при зіткненні з поверхнею), і, поширюючись також в стегно, може привести до Підгинання в коліні і іншим рефлекторним рухам, в результаті чого різко знижується максимальна швидкість.
Розтягування і розриви литкового м'яза
Литковий м'яз - це дві поверхневі головки триголовий м'язи гомілки, яка знаходиться на її задній стороні. Будь-яка з цих двох м'язових головок може травмуватися. Розрив м'яза може виникнути при навантаженні, що перевищує можливості м'язи, рідше від удару безпосередньо по м'язі. Розрізняють такі ступені травми.
Перша ступінь: м'язові волокна лише частково роз'єднані. Такі неповні розриви важко відрізнити від ударів. На травмованій ділянці спостерігається припухлість і болючість при натисканні, а при скороченні м'яза - біль, яка збільшується пропорційно навантаженню.
Друга ступінь: велика частина волокон пошкоджена. Скорочення м'язи викликає больові відчуття, її функції порушені або втрачені. Дефект м'язи очевидний.
Третя ступінь: повний розрив м'яза. Функція повністю втрачена, відчувається біль при спробі скорочення. Дефект очевидний, видно два бугра скоротилися решт м'язи і між ними глибока щілина.
З підошовної сторони п'яткова кістка захищена щільним шаром жиру, який жевріє навіть при дуже сильному голодуванні. Повторювані удари п'ятою викликають зміщення жиру в сторони, утоньшая амортизирующую жирову подушку під кісткою. Наступні удари п'ятою викликатимуть все більшу біль. Якщо приземлятися неправильно, на всю стопу, то п'ята буде брати на себе найбільше навантаження.
Якщо вчасно звернути увагу на цю травму і дати п'яті відпочити, жирова підкладка швидко відновиться протягом тижня. Ігнорування симптомів "відбитої п'яти" обіцяє великі проблеми при лікуванні.
Для профілактики даної травми необхідно вчитися правильно приземлятися, доводячи техніку до автоматизму. Використовуйте спеціальні устілки з амортизаторами і хорошу амортизирующую взуття. Слідкуйте за взуттям, вчасно міняйте зношені устілки і супінатори. У лікуванні даної травми можуть виявитися корисними просто м'які підкладки у взуття під п'ятку, щоб зменшити біль і навантаження на кістку п'яти.