Тренінг на курсі
Все можливо, тому що все індивідуально. Потрібно підбирати собі своє. Спробуй все по-черзі і подивися, що на тобі краще працює
Інструкція по замовленню недорогого і якісного спортивного харчування тут: www.cheapsportfood.ru
Повідомлення від Gnome
Тихомирова, зазвичай його ролики не дивлюся, а тут якось так вийшло, хоч і не важливо, так от в цьому ролику він розповідає про те що тренує ноги присідаючи взагалі з порожнім грифом і при цьому у нього дуже успішно наростає м'ясо
Ясен хрін що росте, він же цю методику купив у Спасокукоцкого))) Ти загугли як Юрба Саню тренує.
Повідомлення від Gnome
Хотілося б дізнатися думку фахівців про тренінг під час курсу анаболічних стероїдів.
Мало чим взагалі відрізняється, хіба що до відмови можна не працювати, можна не робити базові вправи. А частота тренування однієї м'язової групи, що на хімії, що без хімії однакова: раз в 7-14 днів. М'язи ростуть з однаковою швидкістю, на хімії і без, але з хімією за той же термін більше синтезується міофібрил.
Повідомлення від Gnome
Це знає кожен, хто займається бодібілдінгом.
Повідомлення від Дайм
частота тренування однієї м'язової групи, що на хімії, що без хімії однакова: раз в 7-14 днів.
Ось цей хлопчина стверджує що без хімії навпаки потрібно займатися частіше, я не схильний йому вірити просто цікава сама теорія
Повідомлення від Дайм
Мало чим взагалі відрізняється, хіба що до відмови можна не працювати, можна не робити базові вправи. А частота тренування однієї м'язової групи, що на хімії, що без хімії однакова: раз в 7-14 днів. М'язи ростуть з однаковою швидкістю, на хімії і без, але з хімією за той же термін більше синтезується міофібрил.
Це знає кожен, хто займається бодібілдінгом.
Дим, ти вважаєш що без вітамін потрібно працювати в відмову постійно?
майстер спорту wpc-wpo бісер НЕ мечу.
Повідомлення від Тачёний
Дим, ти вважаєш що без вітамін потрібно працювати в відмову постійно?
А за рахунок чого тоді будуть виділятися гормони у натурала? Гіпертофія цілком зав'язана на гормонах. У натурала м'язи ростуть лише завдяки тому, що тестостерон і гормон росту додатково виділяються під час тренування і в цей же час вони максимально засвоюються м'язами.
І це не я вважаю, а ті люди, які вивчають спортивну науку. я то простий споживач інформації.
П.С. Деякий час після курсу стероїдів працювати в відмова не обов'язково, так як в цей період тестостерон все одно не виділиться у відповідь на навантаження.
Повідомлення від Gnome
просто цікава сама теорія
НА безриб'ї і рак риба. Тобто, коли сам нічого не знаєш, то будь-який дегенерат буде здаватися гуру
Повідомлення від Дайм
Мало чим взагалі відрізняється, хіба що до відмови можна не працювати, можна не робити базові вправи.
Вважав, що навпаки. Починав займатися по Фалєєву, а він рекомендує закінчувати підхід з відчуттям, що зможеш ще пару раз зробити рух. Я почав слідувати його радам і у мене пішов прогрес: ваги на штанзі стали стабільно зростати.
А на хімії вважав, що можна і більше жорстких.
Повідомлення від Дайм
Обсяг важливий! Три підходу краще, ніж один!
Один підхід на м'язову групу ніхто не робить, хоча це і пропонував Артур Джоунз.
Мені видається оптимальним 4-6 підходів на м'язову групу.
Ну я так і роблю. Але у мене ще багато розминок, поводять підходів, які з'їдають енергію, ось і засумнівався).
Але, Дайм, я у Вас, точно пам'ятаю, читав: -я роблю один робочий підхід! До відмови і все. (Ну напевно передбачається, що підходів 6 передувало розминок.) Може бути я неправильно зрозумів і вирвав з контексту?
Тобто потрібно вага підбирати так, що б cил вистачило на весь запланований обсяг?
Повідомлення від Дайм
Програма Фалеева не орієнтована на гіпертрофію м'язів.
Але це перша РОБОЧА! програма в моєму житті). (Неправильне і багатьох тисяч інших людей) Тому поки все моє миро-бодібілдинг-возренія будується навколо неї. І в другій половині життя, знову взявся за штангу і малюю собі вже дещо які перспективи розвитку))