Головна / Відносини / Тренінг впевненості в собі: як перестати ревнувати?
Ревнощі - це відчуття себе зайвим у відносинах. Перестати ревнувати - це тренінг особистісного зростання. це усвідомити значимість себе для партнера і ваших відносин. Для того щоб перестати ревнувати треба зрозуміти важливу річ - в здорових відносинах немає ревнощів не тому, що люди байдужі один одному, а тому що вони знають, що гідні цих відносин, і що ймовірність розриву виключно мала.
Також необхідно розуміти, що проблема ревнощів множиться на два, так як страждають двоє людей: і той, хто ревнує і той, кого ревнують.
5 методів боротьби з ревнощами:
1. Підйом своєї цінності у відносинах.
Ревнощі може виникнути, якщо ревнує не дотягує за своїм рівнем до партнера. Наприклад, простий хлопець (або дівчина) закоханий у фотомодель. У цьому випадку варіант тільки один - обігнати свою ревнощі, ставши на рівень вище партнера. Для цього потрібно розвивати свої сильні сторони. У кожного свій коник - почуття гумору, фізична форма, інтелектуальні здібності. Як тільки ви опинилися над фотомоделлю, то це вже вона (він) починають вас ревнувати, тому що їй (йому) тепер є що втрачати.
2. Підвищити самооцінку.
Навіть після того як ви підняли себе до високого рівня, ревнощі можуть залишитися, тому що ви не переключили бачення свого старого «я» на нове. Це як хвору анорексією дівчину, яка довела себе голодуванням до 40 кілограмів, підвести до дзеркала і запитати, що вона там бачить, вона відповість «я товста». Тому для того щоб перестати ревнувати свою самооцінку потрібно не піднімати, а підносити на висоту хмарочосів! У цьому вам допоможе тренінг впевненості в собі.
3. Розвивати подяку.
Подяка і ревнощі не можуть співіснувати разом. Тому якщо кожна клітинка вашого організму буде просякнута вдячністю, то це допоможе в момент позбутися від нападу ревнощів. Скажіть подумки «спасибі» свого партнера за моменти насолоди, за ті щасливі дні, проведені разом, за знаки уваги і турботу. Подяка є найсильнішим природним транквілізатором.
4. Змінити фокусування.
Якщо в центрі нашого життя буде тільки кохана людина, то при найменших негаразди нам буде здаватися, що світ валиться, так як крім нього у нас нічого немає. Щоб перестати ревнувати, знайдіть собі заняття до душі, перейдіть на роботу, вивчення іноземних мов. Ревнощі буде роздроблена і знищена.
5. Збільшити тимчасові рамки.
Ревнощі розвивається тим швидше, чим ми нетерплячі. Якщо немає поспіху, то і ревнощі згасає. Щоб не поспішати, потрібно всього лише пересунути тимчасові рамки, уявивши, що це ще не кінець, що буде продовження, в якому все добре.
Ревнуючи іншу людину, ви тим самим намагаєтеся взяти собі більше любові. Але результат цього завжди тільки негативний: ви відштовхуєте любов і терзає себе даремно.
Тренер тренінгів особистісного зростання, Андрій.
Тренінг Упевненості - Як прибрати невпевненість в собі