Тренування дрібної моторики рук у літніх людей: користь для профілактики і реабілітації
Здорова людина не замислюється над тим, що пускає в хід роботу його рухового апарату. Кисті і пальці рук точно виконують завдання. У цьому спільна заслуга роботи нервової, м'язової і кісткової систем. Вся справа в тому, що центри, які відповідають за людську мову і рухи пальців, в головному мозку розташовуються поруч.
Але коли відбувається збій в одній з цих систем, особливо в літньому віці, розладнується сама система. Це зачіпає, в тому числі, дрібну моторику.
Дрібна моторика потребує тренуванні: як в дитинстві, так і в літньому віці. Ризик порушення дрібної моторики, як і багато хвороб, існує постійно.
Її причинами можуть стати:
- різні травми;
- хвороби, що порушують розумову діяльність;
- кліщовий енцефаліт;
- розсіяний склероз;
- інсульт.
Люди похилого віку так чи інакше стикаються з порушеннями дрібної моторики, в зв'язку з віковими порушенням взаємодії з:
- пам'яттю,
- спостережливістю,
- координацією руху,
- мисленням,
- промовою,
- і увагою.
У чому користь масажу пальців рук
Про прямій залежності розвитку головного мозку від дії рук говорили ще китайські вчені в другому столітті до нашої ери! Тому в літньому віці, поряд гімнастикою для тіла і очей, так важливий масаж пальців, які містять велику кількість рецепторів.
Завдяки масажу літня людина впливає на діяльність мозку. Кожен наш палець «відповідає» за певний орган:
- великий палець - за активність головного мозку;
- середній - за кишечник;
- безіменний - за нирки і печінку;
- мізинець - за роботу серця;
- загальний масаж пальців стимулює мова і розумову діяльність.
Показання до розвитку дрібної моторики літнім людям
Одним з важливих способом реабілітації людей похилого віку, які перенесли розсіяний склероз або інсульт, при порушенні розумової діяльності є розвиток дрібної моторики, в т.ч. масаж пальців рук і ніг.
У цій реабілітації для відновлення навичок самообслуговування потребують люди:
- перенесли інсульт;
- з порушенням діяльності опорно-рухового апарату;
- які страждають від хвороб серцево-судинної системи;
- перенесли травми.
Розвиток дрібної моторики, як метод реабілітації літньої людини
Літнім людям для профілактики і реабілітації для підтримки мозкової діяльності і навичок з самообслуговування показані нехитрі вправи, з посильною фізичним навантаженням.
- перебирання ґудзиків або круп;
- нанизування на нитку намистин (з великим отвором);
- ліплення з тіста або пластиліну;
- складання аркушів паперу;
- складання пазлів і мозаїки;
- настільні ігри (шашки, шахи, доміно або карти;
- перебирання фруктів круглих форм;
- масаж кистей рук і ніг.
Тренувальні вправи для реабілітації дрібної моторики
Вправи для тренування дрібної моторики рук прості. Будь-літня людина може впоратися з цією нехитрою, але важливою складовою частиною реабілітації, гімнастикою.
Ось ці корисні вправи, які слід виконувати дбайливо і плавно:
- розтирання долоньок один об одного до відчуття потепління;
- стискання-разжимание кожного пальця, розведення їх у сторони;
- згинання-розгинання пальців в суглобах;
- погладжування долонями рук своїх колін;
- поклавши долоні на тверду поверхню, піднімати по черзі по одному пальцю;
- стискання-разжимание долонями гумових м'ячиків з шипами;
- обертальні рухи долонь з затиснутим предметом;
- перекочування м'яча з руки в руку.
Тренувальні реабілітаційні вправи літня людина може перетворити вувлекательное заняття у вигляді.
- збору назад в коробок розсипаних на столі сірників;
- написання хворою рукою кумедних записок домашнім. Спочатку це можна робити товстими фломастерами, переходячи пізніше на тонкі ручки.
У висновку слід нагадати, що всі перераховані вправи під наглядом лікаря мають величезне значення для профілактики, лікування і прискорюють процес реабілітації літньої людини. Це цікаве і корисне проведення часу підвищує рухову активність літньої людини.