В умовах нашого сучасного темпу життя ми часто опиняємося в стані занепокоєння: не встигаю доробити звіт до кінця тижня - начальниця буде нагадувати, не встигаю підкоп грошей на відпустку - залишуся на все літо в місті і зовсім не відпочину, у дитини знову нежить - раптом що -небудь хронічне, набрала два кілограми - чоловік розлюбить. Навела як приклад я досить іронічні ситуації, але не сумніваюся, що і з ними багато хто стикався.
З відчуттям тривоги ми зустрічаємося мало не щодня, тому що під тривогою розуміється неспокійний стан, яке може виникати у людини в ситуаціях, які можуть представляти для нього будь-якого роду фізичну або психологічну загрозу. Тривога є тривога, наше життя неможливе без неї, так як всі ми істоти емоційні і відповідальні за свою діяльність і близьких людей. При цьому ми повинні так само легко прощатися з даними відчуттями, як і зустрічатися з ними. Здав звіт і заспокоївся, чоловік сказав, що «любить такою, яка ти є» і заспокоїлася, накопичив грошей на відпустку і заспокоївся.
Незаперечним є той факт, що тривога є нашим мотиватором. Всім відомий Фрейд стверджував, що неприємний стан тривоги є корисним адаптивним механізмом, який підштовхує людину до захисного поведінки покликані боротися з ризиком. Таким чином, картина така: ми боїмося обурення начальника => робимо свою роботу якомога швидше і якісніше. Одні плюси у цій тривоги, чи не так?
Таким чином, тривога як така, не є чимось небезпечним і руйнівним для психіки (підкреслю, що мова йде саме про описаної мною вище тривозі, тобто про ситуативну). Чи не тривожитися зовсім ми не можемо, так як всі ми здаємо іспити, вболіваємо, отримуємо відповідальні завдання на роботі і т.д.
Розібравшись з тривогою, ми можемо перейти до глибшого поняттю, а саме до тривожності. Дане поняття пояснюється в сучасній науці як індивідуальна психологічна особливість, тобто ми можемо вже розглядати таке поняття, як тривожний людина. Такі люди схильні переживати сильну тривогу за досить незначних причин. Переживання, що виникають незалежно від конкретної ситуації, не є адекватними. Слід звертати на них увагу, помітивши їх у себе або у близьких людей.
Як обчислити тривожність: протягом тривалого часу або з ви
Тривожність як особистісне якість легко помітити з боку, так як воно є стійким якістю. Такий рівень тривоги є дезадаптивной реакцією, яка призводить до дезорганізації поведінки та діяльності. Відповідно, в зв'язку з тим, що тривожність є якістю стійким, то така дезорганізація поведінки спостерігається практично постійно, що, звичайно, заважає повноцінно жити.
Важливо підкреслити, що тривожність може бути вісником неврозу, або вже його симптомом. Тому, слід шукати шляхи позбавлення від даного розладу, тобто звертатися за допомогою до фахівців. За останні два десятиліття стався значний прогрес в методах лікування тривожних розладів, завдяки яким лікування в даному напрямку стає все більш успішним і різноманітним, наприклад, когнітивно-поведінкова психотерапія є одним з кращих методів в роботі з тривожними розладами.
Таким чином, від повсякденної тривоги зовсім сховатися ми не можемо, що нам насправді і не потрібно; було б наше життя зовсім безтревожной, не бачили б ми її в таких натуральних яскравих фарбах, так як всім відомо, що є у нас така проблема, як небажання цінувати те, що у нас є. Але вміти відрізнити звичайну тривогу від тривожного розладу дуже важливо. Своєчасне звернення за допомогою може вберегти нас або наших близьких від неврозів або небажаних психологічних наслідків.
Давайте не ховати в собі проблеми і разом вчитися насолоджуватися життям, адже вона така прекрасна.
Допоможіть проекту - поділіться статтею в соц.сетях! Дякуємо. -)