Тривога або невроз?
«Перший рік життя дитини у всіх буває тривожним. Потім все приходить в норму ». Так мені сказала моя мама, але щось по собі я цього не відчуваю. За моїми відчуттями, ніж старше, тим більше проблем і переживань. Синові зараз три роки. Що з того, що він пішов у садок? Я ж весь час думаю про те, як він там. Може, не встиг поїсти, а вихователька не помітила? Може, послизнувся в туалеті, вдарився і побоявся сказати? Може ... Та хіба мало що може статися! Сьогодні ось по телевізору показували, що в одному садочку дитина в снігову гору провалився. Добре, що помітили ». Звичайно, наші тривоги зараз - це не просто прояви турботи про дітей. Сучасні умови життя самі по собі є джерелом занепокоєння. Великі міста і постійна міграція населення, що зростає кількість транспорту, епідемії невідомих раніше захворювань, тероризм, наркоманія - це реальність, в якій живе сучасна людина. Це те, чим він розплачується за прогрес. А ще є телевізор та Інтернет. Хочете ви чи ні, а все одно дізнаєтесь про все. І навіть якщо давно вирішили не дивитися програми на кшталт «Найстрашніше і жахливе» і «Неймовірні злочину», то їх подивиться ваша сусідка. А потім розповість вам. Загалом, від інформації не сховатися і не сховатися. І при цьому вона нікуди від нас вже не йде. Так і осідає в підсвідомості. Причому саме те, що всіма силами намагаємося забути. Природно, що у людей, які є батьками, тривоги здебільшого спрямовуються на дітей. І вже відокремити нормальну тривогу за дитину від невротичної просто неможливо. Ось сидить дитина в пісочниці з іншими дітьми. Здавалося б, дивись і радій. Але хто знає, звідки цей пісочок і в чому його везли? Нещодавно говорили, що дитячі іграшки в вагоні з-під отруйних речовин перевозили. А ці діти ... Чи всі вони здорові? У будинку тисяча квартир - хто знає, що за люди живуть. З одного боку, потрібно більше працювати, інакше через три роки пристойного місця годі й шукати. З іншого боку, як знайти нормальну няню? Може, у неї психіка неврівноважена або, навпаки, настільки спокійна, що навіть на плач не реагує. Може, тільки нам так посміхається, а на дитину непристойними словами кричить. А ще таке буває ... Ось недавно показували ...
Тривога - річ важка. По-перше, емоційно. І розумієте, що треба заспокоїтися, і все одно продовжуєте думати про можливі неприємності. «Коли дитину немає поруч, я перетворююся просто в клубок нервів. Причому не має значення, де він і з ким. З бабусею в гості пішов, з чоловіком на дачу поїхав, моя мама його в басейн повела - мені все одно. Відразу в голову лізуть всякі страшні історії. Я знаю, що всі мої близькі люди відповідальні - в машині ременями пристібаються, на червоне світло вулицю не перебігають, з незнайомцями в суперечки не вступають, але все одно думаю ... Просто місця собі не знаходжу. Дзвоню вже всоте. Потім починаю себе лаяти. Не можна ж так себе накручувати! До того ж кажуть, що чим більше думаєш про неприємний, тим більше вірогідності, що воно станеться. Але ... нічого у мене не виходить. Поки дитина не буде вдома, поки я його не обійму, я не заспокоюся ».
Такий стан - вже прояв неврозу, функціонального розладу нервової системи. Але раз від разу воно погіршує психічне самопочуття. Людина стає дратівливою і в звичайне (поза джерел тривоги) час втомлюється, втомлюється, гостріше реагує на будь-які стреси. Потім з'являється безсоння, головний біль, відчуття постійної напруги. Тривожні люди часто бачать дивні сни - і це буває ще одним приводом для тривоги ( «Це поганий сон, напевно, щось трапиться»). Перебуваючи в такому стані, дуже важко нормально спілкуватися з дитиною. Немає почуття щастя і радості «тут і зараз». Дитині тривожних батьків теж нелегко. Адже, намагаючись захистити його від усього, що може трапитися, батьки багато чого його позбавляють. На вулиці, будинки, в спілкуванні з однолітками і в дослідженні навколишнього світу - завжди і всюди будуть гласні і негласні заборони. Деякі речі так і залишаються незвіданими. Практично на все життя. Адже якщо дитина ще й за характером слухняний і тихий, то ніякого почуття протиріччя у нього не буде. Сказали «не можна» - значить не можна. А ще проблема тривожних батьків (вірніше, це теж буде проблемою їх дітей) - підвищена тривожність в майбутньому. Тривога мами, тата передається дитині. Він засвоює її навіть в тому віці, коли ще не знає слів «небезпека», «страх». Тому що тривога - емоція дуже сильна. Вона має властивість поширюватися навколо того, хто її відчуває. Ви підходите до ліжечка дитини, думаючи про його стан, - він вловлює ваш неспокійний погляд, змінився голос. Ви притискуєте його до себе, проходячи повз натовп людей, - йому передається ваш почастішали пульс, вологість руки. Коли дитина підростає, мами дивуються з того, що він «успадкував» її побоювання. «Я завжди боялася собак, і він боїться», «Я не виношу висоти і ліфтів, і він завжди турбується». Нічого дивного. Просто дитина жила з вашими тривогами з самого народження. Він йому як рідні.
Хвилювання - в нормі
Кажуть, що кращий спосіб впоратися з занепокоєнням про дітей - завести їх побільше. У багатодітних мам є такий жарт. Якщо впала соска у вашого першу дитину, треба її ретельно прокип'ятити. Якщо у другого - просто облизати. А третій нехай сам бере її від собаки. Жарти жартами, а педіатри і психологи підтверджують, що між кількістю дітей і емоційним станом мами є зв'язок. Правда, невідомо, що на що впливає сильніше. Можливо, спочатку більш спокійні мами схильні мати більше дітей. А можливо, кожна наступна дитина змінює ставлення до виховання, здоров'ю. А може, коли дітей декілька, то просто немає часу думати про все. Тому мама думає тільки про найголовніше. Про те, що реально. Все інше відпадає саме собою. Якщо вам такий (багатодітний) спосіб впоратися з тривогою не підходить, то доведеться навчитися відокремлювати головне від другорядного самостійно. Не боріться з тривогою, що не женіть її від себе, не намагайтеся придушити тривожні думки. Відразу ділите її на частини - раціональну та марну. Причому раціональну частину треба виділяти завжди - навіть якщо і вам ваші тривоги здаються просто фантазіями. Потім поясніть собі, чому вас це турбує, і зробіть все, щоб знизити небезпеку ситуації. Або проговорите про себе все, що ви вже зробили. А щоб позбутися від непотрібної тривожності, від відчуття, що світ сам по собі дуже небезпечне місце, доручіть свою дитину Долі. Домовтеся, що вона буде любити, берегти і захищати вашу дитину, допоможе йому завжди, що б не трапилося. Це одна з найдавніших практик людства. Так справлялися з тривогою за дітей мами на зорі людства, і ніхто нічого кращого досі ще не придумав. Обряди всіх народів покликані убезпечити дитину за допомогою вищих сил. Це дає батькам базову впевненість, почуття гармонії на психофізіологічному рівні.
Допомога в різних умовах
Коли дивитеся страшні новини. І мурашки по спині, і перемкнути неможливо. Страшна реальність має здатність підпорядковувати увагу. А страшна реальність за участю дітей просто вводить в заціпеніння. Тривога виникає не відразу, вже після того, як пройде це зависання. Звичайно, в інформації теж є щось раціональне, і його треба відокремити. Але, щоб потім не було тривоги, постарайтеся не бути психологічним очевидцем. Чи не включайтеся емоційно, дивіться на те, що відбувається трохи збоку. Уявіть, як створюються такі передачі. Як заради того, щоб ось так прикувати увагу, ціла команда підбирає самі проникливі слова, найстрашніші історії.
Коли тривога виникає раптово
Тіло майбутньої жінки формується ще в дитинстві, тому, щоб цей процес пройшов гармонійно і без шкоди для здоров'я і фігури, вкрай важливо правильно розподілити навантаження дівчаток при заняттях спортом або фітнесом.
Грань між нормою і відхиленням намацати завжди непросто, але у випадку з гіперактивністю різночитання виникають занадто часто. Батьки плутають її з непосидючістю, а лікарі нерідко поспішають з висновками.
Ми знаємо, що коли дитина обманює, це погано. Але чи завжди ми чесні перед ним? Дорослі досить часто обманюють своїх дітей. І ця брехня не завжди безпечна і виправдана. Чи вміємо ми обходитися без неї? І чи потрібно викладати дитині всю правду? Це ви дізнаєтеся, відповівши на питання нашого тесту.