Польоти на літаку для багатьох людей стали повсякденним явищем. Але далеко не всім відомо, що авіапереліт, особливо тривалий, пов'язаний з ризиком виникнення тромбозу, якому піддаються навіть люди зі здоровими венами. Особлива небезпека загрожує пасажирам з уже наявною патологією вен нижніх кінцівок. Як підготувати же свій організм до авіаперельоту і правильно вести себе на борту, щоб мінімізувати ризик виникнення тромбозу?
Але, на початку, кілька слів про те, чому ж це небезпечно. Справа в тому, що внаслідок обмеження фізичної активності під час тривалих авіаперельотів сповільнюється рух крові у венах ніг. Застою крові в венах сприяє також низький тиск в літаку. Сухе повітря в салонеобезвожівает організм, через що кров густішає. При певній схильності ці фактори можуть викликати проблеми з кровообігом, утворення тромбів і навіть - в особливо важких випадках - закупорку вен. Фахівці називають такий стан «тромбозом мандрівника» або «синдромом економ-класу».
1. За два дні до польоту вживайте тільки легку їжу, виключіть алкогольні напої і по можливості відмовтеся від куріння. Протягом дня випивайте в цілому 2 л кип'яченої теплої води, розподіливши її рівномірно.
2. Не допускайте виникнення запорів. Вони призводять до постійного збільшення тиску в венах і посилюють венозну недостатність. При необхідності використовуйте клізму або пийте лікувальний чай, що володіє послаблювальними властивостями.
3. Прислухайтеся до порад Ханнелоре Фішер-Реска, найвідомішого в Німеччині фахівця з натуропатії:
- 3 рази на день лікарський засіб, до складу якого входять кінський каштан і буркун, для активізації кровообігу в ногах;
- 3 рази на день по 3 драже вобензиму за півгодини до їжі;
- 1-2 г вітаміну С;
- 500 мг натурального вітаміну Е.
Якщо ви належите до групи ризику по розвитку венозних тромбоемболічних ускладнень, якщо у вас болять ноги і є варикозно розширені вени, перед тим як відправитися в подорож проконсультуйтеся у лікаря-флеболога.
Вранці в день польоту
2. Одягніть антиварикозні панчохи або колготи (вони є у продажу для чоловіків і жінок).
3. Для польоту надіньте вільну, зручний одяг і взуття. Уникайте тісного одягу, відмовтеся від сильно обтягуючих ікри футболок, джинсів. Одягайте таке взуття, яка не тисне і не врізається в шкіру, а значить, не утруднює кровотік.
5. І знову поради Х.Фішер-Реска:
Прийміть наступні лікарські засоби:
- 10 драже вобензиму;
- рассосіте 2 таблетки гомеопатичного кошти ЛахезісD8;
- 500 мг натурального вітаміну Е.
Приготуйте для польоту спеціальний напій, який необхідно взяти з собою на борт. Готувати його треба за наступним рецептом:
- Візьміть 1,5 л мінеральної води без газу в пляшці з темного пластика;
- розчиніть в ній 6 шипучих таблеток вітаміну С;
- додайте в неї 2 ст. л. лікувальної настоянки з трав, багатих гіркотами;
- приготуйте суміш гомеопатичних лікарських засобів, до складу якої входять: 10г Арніка Монтана / 5г Апіс мелліфіка D8 / 5г Ехінацея ангустіфолія / 5г Календула оффіціналіс D4 / 10г Пульсатілла пратенсіс D4 / 10г гаммамеліс віргініана D2. Половину цієї суміші (25 г) додайте в воду, другу половину суміші збережіть для зворотного польоту.
1. Протягом усього польоту час від часу пийте цей приготований спеціальний напій.
3. Під час польоту намагайтеся мало є і вибирайте тільки легкі страви, щоб зменшити навантаження на шлунково-кишковий тракт і відповідно на систему кровообігу.
4. Відмовтеся від вживання алкоголю, кави і міцного чаю, які мають в'язким і зневоднюються дією. Переважно пити мінеральну воду або сік.
5. Утримайтеся від куріння: нікотин згущує кров.
6. Спіть не більше двох годин поспіль, щоб не залишатися довго в нерухомому положенні.
7. Сидячи в кріслі, не кладіть ногу на ногу. Встаючи з крісла, робіть потягують руху.
9. Кожні 30-40 хвилин робіть легку гімнастику, щоб розігнати кров по судинах. Вправи для ніг виконуйте, знявши взуття. Кожну вправу повторюйте по кілька разів:
- обертайте ступні справа наліво або зліва направо;
- перекочуйте ступні з п'яти на носок і назад;
- перекочуйте ступні назовні і всередину;
- витягнувши ноги якомога далі вперед, покладіть долоні трохи вище колін і злегка натискайте на стегна, одночасно намагаючись підняти ноги вгору;
- напружуйте і розслабляйте м'язи стегон і сідниць;
- обертайте кистями рук і передпліччя в різні боки;
- робіть повільні повороти головою направо і наліво.
Такі ж заходи профілактики рекомендується застосовувати при тривалих поїздках на поїзді, автобусі або автомобілі.
Виконання перерахованих нескладних рекомендацій вбереже вас від серйозних порушень здоров'я і дозволить повною мірою випробувати від подорожі задоволення і яскраві емоції.
Читайте також:
Наталія Врублевська Причиною більшості дорослих неврологічних недуг (раннього остеохондрозу, нейроциркуляторна дистонія, важких мігрені, гіпертонії та ін.) Часто є перинатальна енцефалопатія, яку вчасно не лікували. Дітям старшого віку нелікована (або недоліковані) перинатальне ураження ЦНС загрожує розвитком сколіозу, синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю, проблемами із зором, дрібною моторикою і т. Д. Чому ж виникає перинатальна енцефалопатія, як ...
Наталія Врублевська Хурму оспівували багато японських поети, адже ці красиві яскраві плоди, що висять на голих сухих гілках на тлі сліпуче блакитного холодного неба, є в Японії символом осені, як для нас ягоди горобини. І не тільки в Японії, де, як сказав Мацуо Басьо, «гілки усіяні червоною хурмою біля кожного будинку», а й в Китаї, Кореї, В'єтнамі ...
Наталія Врублевська Зазвичай, коли дитина скаржиться на біль в животі, батьки в першу чергу припускають, що він отруївся або підхопив інфекцію, при цьому часто не беруть до виду, що біль в животі може бути сигналом про що стрімко розвивається апендициті. Симптоми і протягом цього грізного захворювання у дітей відрізняються від таких у дорослої людини. І ...
Наталія Врублевська Одним з головних літніх задоволень є купання в річці, озері або морі. Але нерідко воно стає причиною дуже поширеного і надзвичайно болючого недуги, який лікарі називають «вухом плавця». Його наукова назва - зовнішній отит або запалення зовнішнього вуха. Наскільки небезпечно це захворювання і як його уникнути? Причини виникнення »вуха плавця» Зовнішнє вухо ...
Наталія Врублевська Лікування виразкової хвороби лікарськими препаратами не дає стійких результатів без дотримання дієти. Слідувати дієті необхідно постійно: під час загострення захворювання - щоб виразка зарубцювалася, а в подальшому - щоб уникнути загострень, які зазвичай наступають навесні і восени. У ці періоди дієта повинна бути більш суворою. Правила лікувального харчування У період загострення захворювання слід ...
Наталія Врублевська За статистикою виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки частіше хворіють чоловіки. Виразкову хворобу можуть спровокувати тривалий стрес, сильна перевтома, грубі порушення в харчуванні, зловживання алкоголем і курінням. Як за допомогою лікарських трав і засобів народної медицини можна змінити перебіг хвороби на більш сприятливий, запобігаючи сезонні загострення? Виразкові хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки відрізняються тривалим ...
Наталія Врублевська В будь-якому віці хочеться виглядати привабливо. Однак пігментні плями на обличчі, шкірі рук та інших відкритих ділянках тіла навряд чи кого-то прикрашають. Чому вони виникають і як позбутися від них без шкоди для здоров'я? Чому з'являються пігментні плями Пігментні плями нерідко з'являються у жінок під час вагітності та є наслідком порушення гормонального рівноваги ...
Наталія Врублевська Хронічний гастрит - найпоширеніше захворювання органів травлення. Згідно зі статистикою, більше половини населення старше 60 років мають цю патологію. Як діяти, щоб перемогти цю напасть? Перевірити кислотність шлункового соку Шлунковий сік в нормі містить 0,4-0,5% соляної кислоти. При гастриті і виразковій хворобі кислотність змінюється. Виявити це відхилення допоможе тест. А для того щоб ...
Наталія Врублевська Люди, які мають туманне уявлення про життя бджіл, пов'язують їх діяльність виключно з виробництвом меду. Але бджолярі прекрасно знають, що дружна бджолина сім'я виробляє чимало інших унікальних продуктів і серед них - пергу, яка використовується для лікування багатьох захворювань. Що ж таке перга і як нею лікуватися? Мед бджоли виробляють з нектару, ...
Наталія Врублевська Ці маленькі чорні таблетки можуть допомогти в багатьох життєвих ситуаціях. В першу чергу, звичайно, при діареї і отруєннях. Незважаючи на те, що сучасна фармакологія пропонує чимало інших препаратів, активоване вугілля не втрачає своєї популярності. У яких ще випадках варто використовувати це перевірене часом недороге і ефективний засіб? Ще в Давньому Єгипті ...