Якщо робота поглинає вас і руйнує ваше особисте життя, може статися ще гірше: ви можете стати трудоголіком.
В Японії це називається кароші - «смерть від перевтоми на роботі» - і викликає приблизно 1,000 смертей на рік, близько 5% інсультів і серцевих нападів в цій країні трапляються у працівників молодше 60 років.
У Голландії це захворювання відоме як «захворювання вільного часу», від нього, згідно з дослідженням, страждають близько 3% всього населення. Працівники насправді фізично хворіють на вихідних або у відпустці, коли вони намагаються перестати працювати або безрезультатно розслабитися.
У США трудоголізм як і раніше вважається так званим серйозною залежністю, такою ж небезпечною, як і будь-яка інша залежність, і від нього страждають мільйони американців - не важливо працюють вони чи ні.
Різниця між важкою роботою і трудоголізмом
«За допомогою важкої роботи ми полетіли в космос, розробили вакцини, наша країна рухається вперед», говорить він. «Але люди, які багато працюють, зазвичай мають якийсь баланс у своєму житті. Вони сидять за робочим столом і думають про гірськолижному курорті. Трудоголіки навпаки катаються на лижах і думають про роботу ».
Одержимість роботою забирає весь час, що заважають трудоголікові підтримувати здорові відносини, зовнішні інтереси і навіть вживати заходів, щоб захистити власне здоров'я.
«Це люди, які можуть мати дітей, але при цьому пропускати матчі Малої Ліги і шкільні вистави не тому, що їм дійсно треба бути на роботі, а тому що вони відчувають, що їм це необхідно», говорить Так Ти. Соул, доцент наук, психотерапевт їх Колумбуса, Огайо, який часто консультує трудоголіків. «Вони закидають своє здоров'я до жахливого стану і ігнорують своїх друзів і родину. Вони не беруть відпустку, щоб не пропускати роботу. І навіть коли вони їдуть у відпустку, розумом вони залишаються на роботі ».
«Як і з випадку з іншими залежностями, часто люди не зовсім розуміють, наскільки їх залежність від роботи впливає на них самих і навколишніх», говорить Так. «Часто вони усвідомлюють свою проблему, тільки коли з ними відбувається щось катастрофічне - їх здоров'я сильно погіршується, або їх шлюб або відносини руйнуються».
Залежність від адреналіну
Це був випадок Чері, 52-річної медсестри з Каліфорнії. Кілька років тому вона усвідомила, що вона трудоголік і почала відвідувати збори анонімних трудоголіків раз в тиждень, які як і анонімні алкоголіки мають програму відновлення, що складається з 12 кроків. Зараз вона працює волонтером і допомагає іншим людям в центрі управління групи в Менло-Парк.
«У мене була дуже успішна кар'єра, я була ефективним працівником, і мої начальники любили мене», розповідає вона. «Але крім роботи ... насправді у мене нічого не було. Я ніколи не думала, що зі мною щось не так, поки не спробувала завести близькі стосунки, вже приблизно в п'ятий раз. Це було для мене сигналом, і ймовірно мені допомогло те, що мій партнер в той час проходив відновну програму з 12 кроків від іншої залежності. Я пройшла тест з 20 питань на сайті Анонімних Трудоголіків, і на 16 з них відповіла - так. Я усвідомила, що у мене своя власна залежність - до адреналіну ».
Не смійтесь. У трудоголіків існує фізіологічна потреба в припливі адреналіну, говорить Робінсон, психотерапевт з Ешвілл, Північна Кароліна, почесний професор Університету Північної Кароліни, Шарлотт.
«Нам точно відомо, що трудоголіки шукають роботу, яка дозволяє їм заглибитися в свою залежність», говорить він. «Само робоче місце не викликає залежності, так само як і супермаркети не викликають залежності від їжі, але вони роблять цю залежність можливої. Трудоголіки шукають роботу з високим рівнем стресу, що забезпечить їм постійний приплив адреналіну ».
Це правило діє, навіть коли вони не працюють поза домом.
«Зараз трудоголізм більш поширений серед жінок тому, що ми частіше бачимо жінок на робочому місці. Але я вважаю, що навіть до початку цієї тенденції, трудоголіки робили це вдома », говорить Робінсон. «Вони можуть захопитися своїми батьківськими обов'язками настільки, що у них в житті не буде більше нічого, ні хобі, ні розваг або духовності, тому що вони будуть проводити весь час в ролі глави батьківського комітету, керувати дитячої спортивної лігою і організацією скаутів».
Розлади часто зароджуються в дитинстві
Як показують дослідження, коріння трудоголізму часто йдуть в дитинство, в результаті чого розвивається низька самооцінка, яка проявляється в дорослому житті.
«Багато трудоголіки - це діти алкоголіків або діти з неблагополучних сімей, для них залежність від роботи - це спроба контролювати ситуацію, яка не піддається контролю», говорить він. «Або вони виросли у« зовні благополучних сім'ях », і їхні батьки були перфекціоністами і очікували необгрунтованого успіху від своїх дітей. Такі діти виростають, вважаючи, що ніщо не може бути достатньо хорошим. Деякі просто здаються, але інші кажуть «Я доведу, що я кращий у всьому, щоб мої батьки похвалили мене».
Проблема в тому, що ідеалізм недосяжний, дитина ви чи успішний професіонал.
«Будь-який, кого примушували до перфекціонізму, схильний до трудоголізму, тому що він створює ситуацію, коли людина ніколи не перетинає фінішну пряму, тому що він продовжує рухатися все далі і далі», говорить Соул.
Ось чому, незважаючи на додаткові трудові годинник і пожертвування своїм здоров'ям і улюбленими людьми на благо роботи, трудоголіки часто є неефективними працівниками.
«Загалом трудоголіки є менш ефективними працівниками, тому що їм важко працювати в команді і довіряти обов'язки своїм співробітникам, або вони беруть на себе так багато обов'язків, що вони не можуть бути такими організованими, як інші», говорить Робінсон.
Його дослідження виділяє 4 чітких «робочих стилю» трудоголіків:
Булімічний трудоголік вважає, що робота повинні бути зроблена ідеально або не зробити взагалі. Булімічному трудоголіки часто не можуть почати проект і потім намагаються завершити його до крайнього терміну, часто фанатично працюючи до знемоги - з поганими результатами.
Невтомний трудоголік - це любитель адреналіну, який бере більше роботи, ніж він може зробити. Намагаючись жонглювати незліченною кількістю кульок, вони зазвичай працюють занадто швидко і занадто завзято, щоб отримати точні результати.
Трудоголік з дефіцитом уваги часто починає з величезним ентузіазмом, але не закінчує проект - часто бо втрачає до нього інтерес. Вони часто куштують цю «мозкову атаку», але їм швидко надокучає необхідні деталі або систематична робота.
Смакують трудоголік - повільний, методичний і дуже скрупульозний. Їм часто складно відмовитися від будь-якого проекту і працювати з іншими людьми. Вони часто є абсолютними перфекціоністами і пропускають крайні терміни, тому що «ще не досягли ідеальних результатів».
Куди звернутися за допомогою
Що можна зробити? Трудоголікам часто рекомендують психологічні консультації, групи підтримки, такі як Анонімні Трудоголіки, які, за словами експертів, можуть бути дуже корисними.