Напевно вже багато чули про книгу Джулії Ендерс "Чарівний кишечник", яка стала справжнім бестселером в Європі. Після її оглушливого успіху, видавці мабуть вирішили ловити хвилю, і випустили в тираж другу книгу в подібному жанрі, але вже на тему серця.
Мені дуже сподобався "Чарівний кишечник", і одного разу наткнувшись випадково на цю книгу, я не змогла її просто проігнорувати, адже дизайн обкладинки до болю нагадує книгу Джулії Ендерс! Звичайно я тут же знайшла її в інтернеті, скачала і приступила до читання.
Наше серце - невтомний трудівник. Не зупиняючись ні на секунду, воно стукає і стукає: в середньому за 70 років набігає майже 3 мільярди раз. І все для того, щоб ми могли жити в своє задоволення. Натомість же серце не просить майже нічого, єдине, що від нас вимагається, - берегти його. Але як саме? Найпопулярніший відповідь буде виглядати приблизно так: треба правильно харчуватися, займатися фізкультурою, відмовитися від шкідливих звичок, уникати стресу ... На жаль, ці загальні фрази настільки набили оскому, що ми лише відмахується від них. І потім, ну як любов до фастфуду або кухоль пива може нашкодити серцю? Ви правда хочете зрозуміти? Тоді прочитайте цю книгу. Якщо подумати, ми вкрай мало знаємо про серце, його роботі і проблеми. Щоб виправити це упущення, кардіолог Йоханнес Хинрих фон Борстель і написав свою книгу.
Текст супроводжується картинками, на початку кожного розділу є зображення серця, яке як самостійний організм займається активною діяльністю. Вони забавні, прикольні, допомагають не нудьгувати тим, кому складно сприймати анатомічні подробиці)
Перш ніж приступити до розповіді про всіх тих пригоди, які трапляються на шляху серця протягом життя, треба спочатку розібратися, що ж представляє із себе це серце.
Серйозно. Я тепер знаю як виглядає ЕКГ здорового серця, ЕКГ при миготливої аритмії, ЕКГ при інфаркті і при фібриляції))
Скільки разів ви чули в фільмах фразу "Фібриляція шлуночків!"? Ви коли-небудь замислювалися, що це взагалі таке? Ні, це не зупинка серця. Це безладне скорочення кардіоміоцитів, - настільки безладне, що вони більше не можуть працювати злагоджено, і здійснювати свою головну функцію - штовхати кров по судинах. І так, на ЕКГ це виглядає саме так, як звучить.
Цей розділ справив на мене величезне враження. Атеросклероз починає розвиватися з 25 років практично у всіх, незалежно від того, є зайва вага чи ні. Довгі роки холестеринові бляшки відкладаються на судинах, звужують їх просвіт і призводять до серцевої недостатності. На жаль, не існує чарівної пілюлькі, яка враз позбавила б від цієї страшної напасті, тому чим раніше ми перейнятися здоров'ям серця, тим більше у нас шансів в більш старшому віці не стати постійними пацієнтами кардіолога.
Якщо раніше мені здавалося, що щоб зберігати серце здоровим досить просто нормально харчуватися і не набирати вагу, то тепер я розумію, що ні, цього не достатньо, і що в нашому житті обов'язково повинен бути присутнім спорт, хоч пару раз в тиждень, навіть якщо не хочеться і дуже лінь - все одно треба. Якщо звичайно, не хочеш до 50 років мучитися з тиском і жити на серцевих таблетках.
А це до слова про "навіть якщо не хочеться")
16:11. Стою перед будинком в повному біговому обмундируванні і подумки готуюся до майбутньої події. Зустрічаю сусіда і перекидається з ним парою слів.
16:55. Обмінялися з сусідом різною інформацією. Можна приступати до пошуків легендарної ейфорії бігуна. Зі змішаними, треба визнати, почуттями спрямовуюся до лісу.
16:57. Відчуваю перші ознаки навантаження. Особливо в ногах. Але це нормально, адже я давно не бігав. У будь-якому випадку це мене не зупинить.
17:01. Відчуваю м'язи, про існування яких я навіть не знав. Приємним це почуття не назвеш, але подивимося, може, воно пройде.
17:04. У мене найсильніші в історії людства м'язові болі від втоми.
17:07. Мені все більше подобається думка провести залишок життя лежачи в ліжку ... ну або хоча б наступні два тижні.
17:10. Біль стає нестерпним. Може, було б краще навмисно наступити в вибоїну, щоб разом покінчити з усіма м'язами і суглобами.
17:11. Шукаю очима відповідні вибоїни. Але бачу лавку. Перерва! Плюх на лавку, я згадую, що один радив під час пауз робити по кілька віджимань, щоб залишатися у формі.
17:12. Лежу в грязі обличчям вниз і відкашлюється. Несподівано почувши голоси, я зі стогоном розпрямляється і починаю голосно вважати: «313, 314, 315 ...» Кілька секунд потому, коли перехожі виявляються поза межами чутності, я мокрим мішком опускаюся на землю.
Став +, якщо дізнаєшся тут себе!
В цілому мені дуже сподобалося, як детально і цікаво викладена взаємозв'язок здоров'я серця і спорту, сюди ж відноситься і заняття сексом:
Так, секс дуже хороший для профілактики захворювань серця і судин, але вже існуючу хворобу він жодним чином не вилікує. Втім, плотські втіхи в будь-якому випадку підтримують імунну систему, а це знижує ризик запалень не тільки в області судин і серця, але і у всьому організмі. Так що жваво в ліжко!
Вчені помітили, що в крові степових полівок окситоцину набагато більше, ніж у їх невгамовних родичів, плюс до цього істотно відрізняється розподіл відповідних рецепторів в організмі. Вони припустили, що гормон може відповідати у тварин за вірність. Потім вірним мишкам ввели протилежний окситоцину гормон, тобто гормон-антагоніст, який блокує дію окситоцину. І тут перш за непорушні мишачі парочки розлучилися, гризуни стали шукати собі інші об'єкти пристрасті і почали радісно спаровуватися з ким попало. Коротше, вірності наче й не було.
Ні для кого не секрет, що тютюнопаління давно перестало бути модним, і головна тому причина проста до болю: рак і смерть. Відмова від куріння вважається найлегшим способом кардинально поліпшити своє здоров'я - навіть легше ніж спортом займатися, але навіть якщо б я курила, то однозначно б кинула, після прочитання книги. Те, що відбувається з організмом після однієї сигарети описано так детально і яскраво, що викликало у мене починало трясти від відрази. Колись давно я курила, курила кілька років, і зараз я реально рада, що мій чоловік одного разу змусив мене від цього відмовитися.
Вчені з Університету Західної Вірджинії експериментальним чином встановили, що у людей, які з ночі в ніч сплять довше дев'яти годин, ризик інфаркту і серцево-судинних захворювань на 50% вище, ніж у не настільки яскраво виражених бабаків. Згідно з цим дослідженням оптимальна для серця тривалість сну - сім годин. Але якщо регулярно спати менше п'яти годин, то ризик серцевих захворювань аж подвоюється. Занадто мало спати або занадто багато - і то, і то шкідливо. Сьома година - в самий раз!
Коли мене запитують як мені ця книга, я зазвичай відповідаю, що вона змусила мене переосмислити ставлення до спорту, алкоголю і харчуванню, вона змінила мій погляд на серце і допомогла краще зрозуміти його. Доктор Борстель володіє прекрасним талантом - умінням пояснити складні і важливі речі простою і зрозумілою мовою.
Я дуже рекомендую до прочитання "Тук-тук, серце!", Особливо якщо ви цікавитеся науково-популярною літературою. Сподіваюся, що як і мені, вона допоможе вам щось переосмислити, і зробити життя нашого невтомного трудівника трішечки краще
На цьому все, спасибі за увагу!