Бокс - це єдиноборство, яке зберегло традиції безкомпромісних кулачних поєдинків, відображених в наскельних малюнках і розписах на вазах найдавніших цивілізацій Африки та Греції.
Кулачні бої як самобутні народні ігрища та молодецькі забави, де головну перемогу приносила не сила, але вправність, були широко поширені на Русі. Олімпійська історія аматорського боксу містить безліч золотих, срібних і бронзових сторінок, присвячених вітчизняним чемпіонам, який прославив цей вид спорту.
Бокс - це гостре єдиноборство, де потрібно воля, гранична концентрація уваги, миттєві рішення і точні дії. Ринг вчить хлопчиків, юнаків та чоловіків мужності, подолання втоми, невпевненості, боязні, болю, фізичного і психічного напруження.
Займатися боксом може кожен, незалежно від фізичних якостей, росту, ваги, пропорцій тіла; боксери стверджують, що нездатних до боксу немає. Будь-хто може досягти високих результатів!
Оптимальний вік для початку занять боксом - 12-13 років.
Щоб стати боксером, необхідно усвідомити логіку боксу, сенс фізичного і психологічного єдиноборства, значення високоякісної техніки і тактики боротьби на рингу.
Головний атрибут боксера - це рукавички, бойові і снарядовие, які істотно зменшують больові відчуття від ударів і підвищують успішність захисних дій. Їх вага може бути від 6 до 16 унцій (10-унциевих рукавички важать близько 300 г). При спарингах боксери надягають шоломи-маски і шини, що оберігають від травм верхню губу.
Заняття боксом починаються з вивчення спеціальних технічних прийомів ведення бою - атакуючих і захисних дій, пересувань, обманних рухів (фінтів). Головні атакуючі дії - удари: прямі, знизу і бічні в голову і тулуб, лівою і правою рукою. Захисні дії - підставки та відбивання руками, пересування кроком (назад, вліво, вправо), рухи тулубом (відхилення, ухили). Пересування по рингу здійснюються боксерським, що ковзає кроком, вишагіванія одиночним кроком (при атаках) або човниковим переміщенням. Обманні рухи - фінти - виконуються руками за допомогою провокують пересувань або тулубом.
Різноманітні тактичні комбінації містять елементи базової техніки боксу, що виконуються в різних варіантах, різними способами і з різними параметрами сили і швидкості.
Кожен боксер у відповідності зі своїми фізичними даними, технічним арсеналом і психічними якостями формує оптимальну манеру ведення бою: як нокаутер або як боксер контратакуючого стилю. Він може використовувати тактику швидкого старту і нокаутірованія, розвитку атаки, вибуху в 3-му раунді, бурхливого фінішу, психічної атаки, вправного обігравання.