руки вільні часто, мало в захисті, він з захисту майже і не б'є, як я заметіл.і він всю руку розслабляє до шиї, напевно пів тулуба розслаблене і веде тільки кулак.я так з боїв суджу, ну і тренування, не без них ) а талант-ні талант, все через характера.захочу-доб'юся-це про боксеров.он же активний сам по себе..я так думаю
згорнути гілку
# 18
fightnews
П'ять чи шість. Тренувальна програма Роя Джонса РОЗМИНКА нахил до пальців ніг і затримка в кінцевому положенні нахили в сторони скрутки тулуба віджимання повна розтяжка тіла стрибки на носках по колу БІЙ з тінню 4 раунди по чотири хвилини (перерва 30 секунд після кожного раунду) ВАЖКИЙ МІШОК 4 раунди по чотири хвилини (перерва 30 секунд після кожного раунду) РАБОТА нА ШВИДКІСНИЙ груші 16 хвилин (перерва 30 секунд) РОБОТА з груші на розтяжках між стелею І підлогою 16 хвилин (після закінчення вправи перерву 30 секунд) скакалкою 25 хвилин з постійною швидкістю (Перерва 1 хвилина) РАБОТА НА М'ЯЗИ ПРЕСА 4 підходи по 100 підйомів тулуба з положення лежачи (після кожного підходу перерву 30 секунд) 4 підходи по 100 підйомів ніг (після кожного підходу перерву 30 секунд) 4 підходи по 100 складок (після кожного підходу перерву 30 секунд) ЗАВЕРШЕННЯ ТРЕНУВАННЯ масаж. душ. випити води У своїх тренуваннях Рой не використовує роботу з обтяженнями.
згорнути гілку
Рой тренується 4Х4. П. ц якийсь.
Я не будучи боксером, чисто для БК коли треную ударку з тінню проводжу 2х30, на мішку 1х60, спаринг 2х30.
Профі що там х. і штовхають чи що.
згорнути гілку