Можливо, це вплив зірок, а може - поклик наших предків (на Русі початок року святкували саме навесні) але, тим не менш, саме навесні наші голови відвідують хороші, здорові думки.
Проблема в тому, що ці думки в нашій голові не затримуються, і результат в житті ми отримуємо мінімальний. Це відбувається тому, що нам не вистачає мотивації довести розпочату справу до кінця. У цих випадках згадується вислів Марка Твена: «Кинути палити? Немає нічого простішого. Я сам уже 15 раз кидав ».
Сьогодні ми поговоримо саме про те, як налаштувати себе і довести розпочату справу до кінця. Почнемо виробляти мотивацію, щоб вирішити такі проблеми як зайву вагу і целюліт. Чому звернемося саме до цих проблем, я думаю, для більшості не секрет. Незабаром буде ажіотаж на різні дієти, таблетки для схуднення, а до масажиста можна буде потрапити тільки за попереднім записом. Результат усіх цих зусиль може бути мінімальним, якщо ми не будемо готові до цього морально.
Більшість дій, які ми робимо в житті, відбуваються з двох причин:
1. Ми хочемо, щось придбати або чого-небудь добитися.
2. Ми боїмося, що-небудь втратити з того, що вже маємо.
Майте на увазі, як кажуть фахівці, другий фактор набагато сильніше першого. Ми не хочемо розлучатися з тим, що вже маємо (це може бути, як річ, так і наша якась звичка).
Почнемо по порядку: що ми отримуємо, позбувшись від зайвих кілограмів і целюліту? На перший погляд відповідь проста і зрозуміла. Ми отримуємо струнку фігуру, «як на фото в жіночому журналі», або як у головного героя в численних фільмах. У переважної більшості людей на цьому пункті і закінчується розгляд цієї теми. Ідея зробити власне тіло, схожим на ідеал - хороша думка, але не більше того. Ця ідея не може стати для вас довготривалої мотивацією, з двох основних причин:
1. Для того, що б мати ідеальне статура, як у кумирів з телеекрану, необхідна природна схильність до цього. Необхідно щодня дуже багато часу і сил приділяти цьому, або користуватися послугами дорогого, хорошого пластичного хірурга. Погодьтеся, 99% людей не в змозі цього виконати. Ось і виходить, що нам практично нереально досягти ідеального статури. Зробивши кілька кроків на цьому шляху, ми розчаровуємося і все кидаємо.
2. Інша причина, по якій ця ідея не може бути для нас довготривалої мотивацією, полягає в тому, що більшу частину часу протягом дня ми зайняті роботою, навчанням, відпочинком. Тільки не більшу частину часу, і то не кожен день, ми бачимо наш ідеал в журналі або по телевізору. Тому думка бути схожим на кого-то швидко виникає і так само швидко проходить, не несучи за собою ніяких хороших наслідків.
Щоб скороминуща ідея стала для вас довготривалої мотивацією необхідно прив'язати її до нашого повсякденного життя. Необхідно задати собі питання і відповісти (найкраще написати відповіді на папері). Які я отримаю переваги перед оточуючими мене людьми, коли схудну або позбудуся від целюліту? Напишіть п'ять пунктів, п'ять переваг і, якщо ви при цьому не «халтурили», а чесно написали власні думки, то це буде найкращою мотивацією для вас. Необхідні технічні дії і ідеї як схуднути виникнуть згодом.
Такого роду психологічна підготовка необхідна людям, у кого вже є зайва вага або целюліт.
Давайте тепер знайдемо мотивацію для людей, у кого з фігурою і вагою все нормально. Потрібно знайти мотивацію для профілактики. Для цього необхідно відповісти на питання - що я втрачу, якщо у мене з'являться зайві кілограми? Відповіді на це питання теж необхідно записати на папір. Напишіть п'ять пунктів, п'ять проблем, які виникнуть, якщо я одужаю.
Більшість з нас не замислюються, коли бачить повних людей, як ця проблема може торкнутися нас. Ми розуміємо, що бути повним - це незручно, некрасиво і шкідливо для здоров'я, але для нас це є швидкоплинними думками. Ми думаємо і двже впевнені, що з нами цього ніколи не станеться. Підштовхнути до подальших активних дій допоможе ось такий психологічний досвід.
Сядьте в зручне крісло, що б вас ніхто не відволікав. Уявіть, що у вас завтра з'явилося 10 зайвих кілограмів ваги, і фігура стала схожа на .... Тут згадайте свого знайомого або родича, у кого вже є 10 зайвих кілограмів ваги. Подумки зробіть все щоденні дії, але при наявності у вас 10 зайвих кілограмів.
Наприклад, вранці встаємо з ліжка, а один тапочок завалився під ліжко: нам необхідно нагнутися, що б його дістати. Стоп. Наш уявний живіт заважає це зробити. Насилу дістали тапочок. Йдемо в кухню пити каву, на ходу одягаючи халат. Стоп. Халат нам малий і не виконує свої функції. Приходимо в кухню наполовину роздягненим. Сідаємо за стіл, відсуваючи табуретку трохи далі, ніж зазвичай (адже у нас є зайва вага). Стоп. Наша табуретка впирається в холодильник, і немає жодної можливості сісти за стіл.
Якщо у вас вистачить сил і уяви, проживіть так, віртуально, весь день. Точно знайдеться кілька причин, чому необхідно займатися собою і не набирати зайву вагу.
За великим рахунком, яка різниця, що нами рухає в житті: страх або натхнення. Головне - кінцевий результат - позбутися від зайвих кілограмів і супутніх хвороб.