У фітнес клубі немає всього необхідного що робити

Дивно, але в моєму місті навіть робота в сфері фітнесу не гарантує того, що в гаманці у тебе не буде валятися парочка клубних карт. Так, не всі клуби обладнані басейном, далеко не всі мають нормальне силове обладнання, і вже точно велика частина організована за принципом «більше тренажерів на 1 кв см площі». Зате найпростіше обладнання, здається, перекочувало з відділу «все для домашнього тренінгу один раз на рік». Іноді доводиться і бруси, пардон, млинцями від штанги обкладати, щоб на них віджиматися в петлях TRX, інакше вся конструкція радісно падає на тушку невдалого любителя функціонального тренінгу. Загалом, якщо серйозно поглиблюватися в питання тренінгу і мати певні переваги в фітнесі, простіше зібрати необхідне обладнання у себе вдома і там же тренуватися. Але ... є і випадки, коли це тільки здається, що вдома простіше.

Проблеми виконання бази в середній смузі

Фітнес-клуби, як відомо, відкривають люди. Причому більша частина цих самих людей наймає на посаду керуючого таку «дівчину багато років в фітнесі». А у таких дівчат, в масі своїй, величезний стаж різних аеробних поскакушек, приголомшливі навички управління персоналом, і частенько - нульовий досвід силового тренінгу. Ось і отримуємо ми тренажерку, набиту найновішими тренажерами для передпліч, і Притула в кутку стійки для штанги. І жимовую лаву, настільки вузьку, що лопатками не покластися теж можемо отримати. А в комплекті зазвичай йде тренажер для жиму ногами, впритул присунутий до жимовой лаві. Увечері храм фітнесу перетворюється в таке поле битви. Перш ніж зробити підхід - покрути головою, чи не варто під твоєю штангою хто-небудь. Загалом, якщо ти втомилася, штанга важка, і народу багато все це починає нереально напружувати.

А вдома - зовсім інше кіно. Мало хто може дозволити собі вліпити стійки, лаву, млинці і гриф посередині рідної вітальні. У когось не витримують підлоги-стелі, у кого-то проблеми з сусідами, а у кого-то з батьками. Загалом, якщо у вас є гараж чи підвал для обладнання в ньому гаражно-підвальної качалки, і ніхто не претендує на це місце зі своїми банками з соліннями, вам сильно пощастило. Контакти товаришів, які виконують потрібне обладнання на заводі, колись колишньому оборонним або тракторним, думається, все і так самі в інтернеті знайдуть.

Всім іншим люблячим робити базу товаришам доводиться, зазвичай, вибирати клуб за наявністю можливості виконувати в ньому базу. І за критерієм відсутності поруч з силовими снарядами всякої дратівливою штуковини.

Такий клуб, до речі, найпростіше знайти за запитом «пауерліфтинг в Н-ської області або місті Н». Або вже прямо відправлятися кудись типу Палацу Спорту, або найстарішою качалки в місті. Ще можна подивитися, з яких клубів перемагають на локальних змаганнях з ліфтінгу, і піти туди. Там, до речі, і правильно робити базу теж навчать.

А ще в цьому самому клубі не буде аеробних поскакушек, басейнів, і пухнастих рушників на рецепції. Але все це буде в дорогому і прекрасному фітнес-клубі з жахливою тренажерку. Робити те, що?

Тільки база, тільки хардкор

сила колективу

Є й такі люди, які ходять на групові заняття за позитивом і відтягнутися. Так, при грамотному підході до підбору персоналу уявна аеробне дівчина-менеджер клубу набере відмінних інструкторів, які будуть запалювати. Але наша проблема стара як світ - ми не хочемо купувати повний абонемент-членство. А адже саме в членство і входять найсмачніші «плюшки» на кшталт сайклінг, боді року, кроссфіта і подібного. А в абонемент на групові заняття, який дешевий - зазвичай тільки степ-аеробіка в стилі 80-х і «силові» тренування з бодибар. Що робити-то?

Одна моя знайома дівчина (інструктор по силовій підготовці, до речі) ходила по гостьовим картками в кілька клубів нашого і сусіднього міста протягом півроку і не була спіймана ні разу. Секрет? Феноменальне роздовбайство, що панує у відділах продажів деяких закладів - ніхто просто не записував в базу даних контакти приходять по гостьовій карті. Випадок курйозний і одиничний, тому ми його не розглядаємо.

У реальності можна робити наступне:

розшукати в своєму місті щось типу Секти (вони нестрашні, і займаються, в основному, бодіроком). Головне глибоко в тему схуднення не заглиблюватися, інакше можна ж і до кісток схуднути. Як правило, ця тусовка веселіше і дешевше, ніж стандартні заняття у фітнес-клубі;

записатися в школу танців, секції бігу, групу велотуризму, на скалодром, в басейн і так далі. Варіант підходить тим, хто точно знає, що хоче робити для щастя;

займатися вдома з подругами-знайомими, або зібрати групу занять вихідного дня в парку чи сквері

А що, якщо проігнорувати погану планування залу і піти на членство в клубі? Ну, якщо ви всерйоз займаєтеся і не хочете наймати тренера тільки заради того, щоб він відганяв від вас лізуть під штангу новачків, ходити вранці або в обідню перерву. Благо, ранкове тренування теж може бути безпечною і ефективною, якщо дотримуватися певних правил.

Правильне харчування - запорука здоров'я та довголіття