Фрукти, безсумнівно, важлива частина нашого раціону. Вони багаті на клітковину, антиоксидантами та іншими фітохімічними сполуками.
Фрукти є джерелом екологічно чистої енергії для організму.
На відміну від продуктів харчування, які багаті вуглеводами і цукром (цукерки, тістечка і булочки), свіжі фрукти містять клітковину та інші поживні речовини, які дозволяють нам відчувати насичення і допомагають організму абсорбувати цукор повільніше, даючи заряд енергії.
Великою проблемою в наш час є те, що ми вживаємо в їжу занадто багато цукру, що призводить до появи запальних процесів і розвитку величезного числа різних захворювань. Що стосується фруктів, то деякі з них вважаються більш корисними, ніж інші. Так як сухофрукти і фруктові соки містять цукор в більш концентрованому вигляді, вживати в їжу свіжі фрукти - корисніше. Більш того, якщо ви будете вживати більше фруктів, що містять менше цукру, це допоможе вам контролювати споживання цукру.
Вишні та черешні
Сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив)
Переклад: Денисова Н. Ю.
Матеріали по темі
В цей день
Серце блакитного кита
Ми в соцмережах
Популярні теми:
Помилка в Тексті?