У розпалі дачний сезон, який обіцяє стільки радощів і задоволень. Купання на річці, походи в ліс за грибами та ягодами, їзда на велосипеді по путівцях і лісових просіках і, звичайно ж, баня! Куди ж без неї! Приготувати баню не тільки наука, а й мистецтво. Тільки з приводу вибору віника знавці можуть міркувати годинами.
готуємо інструмент
Сенс парки з віником полягає не тільки в масажному ефекті, а й в нагнітанні гарячого повітря до тіла. Способів користування цим важливим банним реквізитом кілька. Віником тіло погладжують, постёгівают, похлёстивают, розтирають. Перед використанням віники бажано розпарити, щоб наявні в них леткі речовини могли вивільнитися і краще проникати в тіло. Якщо віник свіжий, його треба лише злегка сполоснути, і він готовий. Якщо сухий, то спочатку його потрібно обполоснути, а потім покласти в таз з теплою водою. Запарювати віник в окропі шкідливо - швидко опаде листя. Але якщо віник з ялинки, то без попереднього запарювання не обійтися. Віник не повинен бути ні сухим, ні мокрим, а тільки вологим.
5 порад для парилки
1. Починати паритися краще лежачи на животі. Нехай партнер візьме два віника в кожну руку і починає роботу. Але не треба шмагати віником що є сили. Це ж не екзекуція! Сенс процедури в тому, щоб нагнітати віником гарячий жар до тіла.
2. Віники повинні спочатку плавно і ніжно пройтися від ніг до голови і назад 4-5 раз. Потім можна приступити до більш відчутного впливу - тут не гріх і похлестать того, хто париться, сильніше. Рухи можуть бути енергійними, але легкими. А частота і сила ударів повинні наростати поступово. Місцеве роздратування шкірних рецепторів допомагає ефективно впливати на розташовані під шкірою органи і тканини.
3. Продовжувати паритися треба, вже лежачи на спині. Але сила ударів повинна стати слабкіше. Віником також потрібно пройтися кілька разів від низу до верху, старанно уникаючи області серця. На груди можна покласти холодний віник. В кінці слід розтерти тіло віником, як мочалкою.
4. При болях у попереку і суглобах допоможе припарка. Парильник розкручує віник над головою так, щоб він гарненько прогрілося, і опускає його на поперек, спину, сідниці того, кого парить. Зверху прихлопувати і притискає другим віником. Причому потрібно постійно перевертати віники стороною, яка набрала більше спека, - від таких теплових «компресів» біль в спині зменшується.
5. Енергійність ударів віником і інтенсивність розтирання залежить від температури в лазні. При ослабленні спека можна бити швидше, при нормальній - діяти з помірною силою, а при сильному жарі - сповільнитися. Але при цьому той, хто париться, повинен контролювати своє самопочуття. Адже не всі добре переносять високі температури. Тому, відчувши слабкість, запаморочення, головний біль або нудоту, потрібно негайно вийти з парної і встати під ледь теплий душ.
У ліс за віником
Липовий віник заспокоює і розслабляє, а також сприяє потовиділенню, знижує жар, розширює бронхи, загоює рани, усуває головний біль, а за рахунок свого м'якого сечогінного ефекту очищає нирки.
Ялицеві та ялівцеві віники активізують кровообіг в глибоких скелетних м'язах і внутрішніх органах. Такі віники усувають больові спазми в хребті, а також допомагають розсмоктувати ущільнення, що викликають невралгію і радикуліт. Летючі смолисті речовини, які містяться в гілках ялиці і ялівцю, допомагають при грипі, застуді, бронхіті.
Березовий віник - справжній банний хіт. Він хороший при болях в м'язах і суглобах після занять спортом. Березові листочки прекрасно очищають схильну до запалень і вугрової висипки шкіру. Дуже корисний березовий віник для астматиків і курців, оскільки він сприяє розширенню бронхів і виведенню з них мокроти, а також покращує вентиляцію легенів. Крім того, такий віник заспокоює і покращує настрій.
Дубовий віник допомагає справлятися з дефектами жирної шкіри: прибирає блиск, робить її матовою і пружною, а також надає протизапальний ефект. Дубовий віник особливо корисний гіпертонікам і нервовим особам, так як сприяє нормалізації тиску і зняття стресу. А дубильні речовини - відмінне лікувальний засіб при шкірних захворюваннях і справжній порятунок при пітливості ніг.
Пекучий кропив'яний віник надає потужний подразнюючу дію. Це хороший засіб для лікування радикуліту і ревматизму. До того ж при регулярному застосуванні кропив'яного віника знижується артеріальний тиск, знімається нервова напруга.
Віник з горобинових гілок допоможе підбадьоритися, оскільки він підсилює процеси збудження в нервовій системі. Краще його застосовувати в першій половині дня. Ну або якщо після лазні плануєте влаштувати вечірку до ранку.
Особиста думка
- Якщо ви жрёте горілку в лазні і змушуєте серце працювати в шаленому ритмі - це одне. А якщо ви підходите до банного процесу з розумом, з душею, то це зовсім інша історія. До речі, лазня - це якраз те, що нас завжди відрізняло від Європи.