ПРИЙНЯТТЯ - відправна точка для ЗМІН
Якщо ви хочете змінити життя або себе, але застрягли в якійсь точці, можливо, вам необхідно навчитися прийняття. Багато щосили уникають прийняття, вважаючи його проявом слабкості і відмовою від власних цілей. Насправді - це джерело особистої сили і відправна точка для справжніх змін.
Що ж таке прийняття? Ухвалення - це внутрішній стан на кшталт смирення. Може, тому його сприймають негативно - вважають синонімом безвольною покірності? Змиритися з відсутністю чогось означає для багатьох людей відмовитися від отримання бажаного. Простіше таку позицію прийняти глибоко віруючим людям: на все воля Божа.
А ще просто живеться лінивців, які безтурботно пливуть за течією життя без цілей і особливих пристрастей. Решта людей б'ються за свої цілі до останньої краплі крові.
Насправді прийняття це не відмова від бажаного, а тимчасова пауза. Часом життя через смирення і прийняття вчить надто зарозумілих, гордих і самовпевнених. Іноді дозволяє побачити більш простий шлях, який ми не здатні розгледіти в боротьбі.
Ухвалення сприяє об'єктивності: в спокійному стані можна проаналізувати те, що відбувається і вибрати адекватне рішення. Опір же, навпаки, позбавляє здатності ясно мислити - емоції затьмарюють здатності розуму і не дозволяють почути підказки інтуїції.
Беручи ситуацію, ви не відмовляєтеся від своїх бажань і не погоджуєтеся з негативним сценарієм. Просто зараз ви приймаєте світ як даність, резюмує факти такими, якими вони є. Усередині при цьому:
- емоційну рівновагу
- внутрішній спокій
- відсутність боротьби і опору
- відсутність оціночних суджень і критики
- ситуація сприймається, як здійсненне
- відчуття безпеки
Перше, що необхідно зробити - це зупинити автоматичні реакції на ситуацію. Постійно перебувати в стані сили неможливо. Невпинна боротьба виснажує. Якщо ви потрапили в ситуацію, де будь-які дії не приносять бажаного результату, значить, настала пора пройти урок прийняття.
Зупиніться і прийміть всі, що відбувається таким, яке воно є: людей, обставини, стан здоров'я, погоду, рівень доходу та істерики начальника або родичів. Зараз все саме так. Це фактичні обставини, прийміть їх спокійно. Відпустіть боротьбу і опір.
Безумовно просто так всередині не запанує спокій. Необхідно провести внутрішню роботу: когось пробачити, припинити доводити свою позицію, послабити контроль. Уроки бувають різні.
Ухвалення людей, себе і життя в цілому
Ухвалення не означає, що людина повинна полюбити те, що відбувається, погодитися жити з цим далі. Йдеться про сприйняття світу без оцінок, боротьби або спроб втекти. Проста констатація фактів на тлі внутрішнього спокою. Ви неодмінно будете міняти ситуацію, але для початку створіть внутрішній спокій і довіру. У стані прийняття ви повністю прозорі, всередині нема за що зачепитися. Негативних емоцій або немає, або вони спокійно пропливають крізь вас.
Прийняти необхідно в першу чергу себе, всі свої страхи, сумніви, негативні думки і емоції. Спочатку просто визнати факт їхнього існування. Проста констатація факту. Уникати спалахів гніву або страхів безглуздо: рано чи пізно вони все одно наздоженуть вас. Краще - усвідомлене прийняття. Поверніться обличчям до своєї тіньовій стороні. Коли ви чесно подивитеся на себе і знайдете не тільки гарне, але і погане, вам стане простіше прийняти інших людей.
Буває, навпаки, необхідно побачити і визнати свою унікальність, право на визнання і схвалення. Це стосується тих, хто тяжіє до самокритики. Дозвольте собі і іншим помилятися, і позбудьтеся від завищених очікувань.
І ще, пам'ятаєте: у кожного своя правда. Прийміть цю установку, вона позбавить вас від виснажливих суперечок. Ваша правда може відрізнятися від правди інших людей. Без прийняття поточної дійсності неможливо рухатися далі.
Ухвалення - це відправна точка для подальшого подорожі. Ухвалення повертає особисту силу і закриває канали витоку вашої енергії. Адже ви більше не витрачаєте сили на перероблення інших людей, порожні суперечки в спробі довести свою правоту і правду. Ви стали набагато вільніше і сильніше.