Одне з найпоширеніших укриттів - бочка. Для відпрацювання вправ з бочками можна почати з таких простих дій. Нехай гравець встане за укриттям у вигляді бочки висотою близько 2 метрів і достатньою шириною. На відстані восьми метрів від нього повинен знаходитися інший гравець за невеликим укриттям. Перед укриттям другого гравця розташована мішень невеликих розмірів.
Для першого гравця існує чотири позиції - стоячи праворуч і ліворуч і з коліна праворуч і ліворуч. Спочатку, висунувшись в одному з таких положень, він визначає мету на укритті другого гравця. Потім він висовується в будь-якому з трьох положень і намагається прицільно потрапити в маску. Для другого гравця цей поступ має виглядати якомога непомітніше, щоб він міг бачити тільки частину маски і плече першого гравця. Для цього гравець повинен потренуватися триматися на опорній нозі і не переміщатися в сторони.
Як тільки другий гравець побачить висунувся гравця, він повинен відразу ж стріляти в нього. Але він повинен стріляти тільки прицільно. Якщо ж він не встигає прицілитися до зникнення гравця, то він може не стріляти. Таким чином, перший гравець відпрацьовує позиції, правильне положення ніг і корпусу і природно повинен потрапити в мішень з першого пострілу. Для другого гравця важливо відпрацьовувати реакцію і точність прицілювання.
Набігання на укриття
Ця вправа дозволяє відпрацювати навички використання укриттів. Потрібно кілька укриттів - перший укриття може бути яким завгодно, в декількох метрах від нього повинно бути другого укриття схоже на вертикальну морквину, головне щоб його ширина на рівні голови була не більшою 1 м.
Через 10 м від другого укриття повинен розташуватися стрілок так, щоб він знаходився навпроти другого укриття, а перше укриття знаходилося б по відношенню до стрільця на кілька метрів лівіше або правіше другого укриття. Ліворуч і праворуч від першого укриття теж повинні знаходитися укриття, за якими буде стріляти біжить гравець. Там можуть розташовуватися деякі противники, які можуть відкритися біжить гравцеві при проходженні останнього метра. Таким чином, гравець біжить до другого укриття, акуратно огибаючи перешкоди, щоб в нього не потрапили. Також він повертається в ліву і в праву сторону і стріляє в мішені, які повинні відкриватися по ходу його бігу. Завдання стрілка полягає в тому, щоб стріляти в усі частини тіла людини, що біжить, які можуть здатися через укриття. Головна мета такого тренування - навчитися відчувати сові тіло і швидко набігати на укриття і почати без підготовки прицільну стрільбу.
Відпрацювання позицій за укриттям
Також для відпрацювання позиції за укриттями дуже корисним може бути вправа, яке називається Гусениця або Хіп-Хоп. Для цього гравцям потрібно розбитися на пари і вибрати укриття на відстані хоча б 60 метрів з відкритим полем.
Одна пара вибирає укриття і ділиться на тікає і наздоганяючого. Наздоганяє природно починає старт з самого краю поля, а тікає ховається за укриттям, таким чином, щоб між ними було ще одне укриття. Наздоганяє починає бігти першим, походу прикриваючись найближчим укриттям. Тікає за цей час поки перший біжить, може зробити постріл, поки той, хто наздоганяє, що не добіжить до укриття і не скаже «хоп».
У цей момент, наздоганяє і тікає, міняються ролями, і вже тікає повинен сказати «хоп» і бігти до наступного укриття прикриваючись першим укриттям будь-яким способом. І так все триває до тих пір, поки вони не пробіжать все поле. Той, хто стріляє, не має право виходити з-за укриття, полегшуючи собі таким способом огляд. Це дуже важлива вправа необхідно, перш за все, щоб відчути своє тіло, дізнатися, як воно рухається, наскільки добре воно ховається за укриття і що треба поліпшити, щоб пересуватися приховано. Можна видозмінити вправу, наприклад той, хто біжить теж може мати право на постріл.