Уповільнення темпу. Практика розвитку усвідомленості
Навіяло тренуванням Цигун
Сучасний темп життя характери-зуется своєї дина-мічності, швидкістю. І дуже часто, багато людей, при такому темпі, навіть не усвідомлюють, що вони роблять і для чого.
Практика «Уповільнення темпу» дуже добре допомагає усвідомити свої дії, а також хороший помічник для входження в нові види діяльності, для розслаблення і відновлення сил.
Літнім вечором, пару років назад, я з друзями відвідав одне московське кафе. Друзі замовили вечерю, а я - жасминовий чай. Під час нашої застільної бесіди, в один з моментів, я усвідомлено сповільнилося і зосередився тільки на чаї: його ароматі, кольорі, смаку, вигляді чайником-ка і чашки, на процесі пиття. Я був тотально поглинений в цей процес. Я насолоджувався моментом. Це і зараз "стоїть перед очима». Це мій ресурс зараз - я використовую свої відчуття в той момент, коли мені потрібно розслабитися, скинути напругу.
Минулого літа я з сім'єю два тижні був у автоподорожей по середній смузі Росії. Для входження в «робочий» стан я, протягом кількох днів, практикував уповільнення, - знизив звичайний темп діяльності на 25-30 відсотків. Це дозволило комфортно увійти в «звичайне робоче русло».
У «Практики уповільнення» є ще й інші плюси, про що знають багато моїх клієнти після того, як починають її застосовувати.