Самоконтроль, самовладання, майстерність і свобода
Управління собою. своїм психічним і емоційним станом - це ціла наука, якою володіють дуже мало людей в світі - 1 на 10 000 чоловік. Адже часто, навіть ті, хто намагається керувати величезною державою, далеко не завжди гідно володіють собою ...
Будь самим собою. Інші хороші ролі вже зайняті. (Оскар Уайлд)
Від здатності управління собою залежить стан, в якому живе людина - це спокій, радість. насолоду або постійний негатив, стрес і страждання.
Від здатності управління собою залежить ефективність усіх його рішень і дій.
Безумовно, в стані негативу і стресу - нічого доброго не побудуєш.
Управління собою передбачає:
1. Контроль над своїм внутрішнім станом (самовладання): емоціями, думками, якостями, здібностями, внутрішньою енергією.
2. Контроль над своїми зовнішніми проявами (самоконтроль): жести, мова, манери поведінки і т.д.
3. Здатність людини бути в різних станах і відповідних їм життєвих ролях (мастрество і свобода): керуючий, виконавець, рівний, чоловік, друг, воїн, учитель, учень, дипломат, творець, тощо
Управління Собою = Самоконтроль (контроль зовнішніх проявів) + Самовладання (контроль внутрішніх проявів) + Майстерність і Свобода (взяття необхідних станів і ролей).
Суть управління собою
Стан людини визначає його призи від Життя, що він відчуває всередині - спокій і радість або страждання і біль.
В ідеалі, ми всі хочемо бути сильними, невразливими, позитивними і світлими, відчувати радість, мати чисту совість і т.д.
Щоб мати такий стан, його необхідно формувати роботою над собою, вчитися управлінню собою, самоконтролю і самовладання.
Основи управління собою
Кожному з нас, напевно, далеко до ідеального стану, але давай розберемося, які існують основи управління собою.
1. Спокій і розслаблення:
- це здатність погашати, вимикати вируючі в підсвідомості проблеми;
- вміння прибирати емоційні блоки і фізичне напруження;
- здатність заспокоюватися морально і фізично;
- здатність знімати скутість і нервову напругу;
3. Доброзичливість і задоволення - це радість в серці, доброта душі людини, його внутрішній світ.
Внутрішнім світлом теж потрібно управляти.
Це - позитив. Доброта і Доброзичливість - це якості розвиненого, воістину духовної людини.
Основні проблеми
Що може завадити вмінню управляти собою?
- Безвольність людини. коли зовсім немає ніяких внутрішніх зусиль, щоб управляти своїм станом і погашати негативні емоції.
- Пофігізм і байдужість. коли людині байдуже, в якому стані він живе і робить свої справи. Це призводить до слабких і негативних результатів по його долі.
Ці проблеми можна прибрати формуванням самомотивації. збільшенням розуміння значущості управління собою і постійним тренуванням, постійними зусиллями самої людини.
Кожен йде своїм шляхом. Але все дороги все одно йдуть в нікуди. Значить, весь сенс в самій дорозі, як по ній йти ... Якщо йдеш із задоволенням, значить, це твоя дорога. Якщо тобі погано - в будь-який момент можеш зійти з неї, як би далеко не зайшов. І це буде правильно. (Карлос Кастанеда)
етапи навчання
Етап 1. Навчання зовнішньому самоконтролю і погашення негативу
- контролювати свою промову, вираз обличчя, поведінка;
- навчитися не зриватися на інших, тримати внутрішні проблеми під контролем, щоб вони не виривалися назовні і не руйнували твоє життя.
На цьому етапі у нас всередині може все вирувати і кипіти, але зовні ми здатні тримати себе цілком гідно, тримати себе так, щоб ніхто не помітив, що у нас буря всередині.
Етап 2. Навчання самовладання
Самовладання - це здатність людини справлятися зі своїми внутрішніми проблемами так, щоб вони не заважали йому тут і зараз.
Наприклад, тебе образили, образа піднялася, але ти здатний загнати її «в клітку», як дикого звіра, щоб вона (образа), не впливала на твій стан, спілкування з оточуючими, на поведінку в поточний момент часу.
Тобто, ти не прибрав образу повністю, але ти її вимкнув, позбавили сили і влади над тобою, нейтралізував, щоб вона не псувала тобі життя.
Так можна поступати з будь-якою проблемою - страх. злість, гнів, ненависть, роздратування. заздрість і інше.
Самовладання передбачає, що ти не даєш проблем ні краплі влади на собою і тримаєш їх всіх в «їжакових рукавицях».
Це - здатність керувати своїм внутрішнім станом і досягати стану спокою, щоб нейтралізовані проблеми «сиділи в клітках» і не рвали тебе зсередини на частини.
Етап 3. Досягнення свободи і майстерності перевтілення
Коли людина навчилася погашати і вимикати свої проблеми, знімати напругу, усвідомлено викликати стан спокою і розслаблення, він досягає влади над собою.
Тепер можна вчитися викликати всілякі сильні і високі стану. Беремо відповідні ролі. Вчимося перевтілюватися.
Ти можеш бути різним, таким, яким необхідно бути в даний момент, в будь-якої конкретної ситуації:
- ти наодинці з коханою людиною - ти люблячий чоловік або ніжна дружина;
- укладаєш угоду - ти дипломат, бізнесмен;
- на сцені - ти талановитий актор, сильний оратор і т.д і т.п.
Цей етап дає людині радість творчості, свободи і могутності - немає нерозв'язних проблем, немає внутрішніх обмежень, немає руйнують негативних емоцій. а є здатність і сила бути ким завгодно, і, найголовніше, - є можливість жити в стані щастя.
Етап 4. Це вищі або сверхсознательном стану
Четвертий етап досягається завдяки езотеричним технікам і медитації. Це стану єднання з Творцем, із Всесвітом, з Абсолютом.
Як знаходиться здатність управління собою?
2. Послідовно освоюємо етапи управління собою (самоконтроль, самовладання. Т.д.).
3. Освоюємо внутрішні команди (самонавіювання) і розкриваємо Силу Волі.
4. Навчання взяття різних станів і ролей (допоможуть творчі тренінги).
5. Індивідуально працюємо з наставником по зняттю блокуючих управління собою проблем.
Для тих, хто дійсно хоче навчитися керувати собою і досягти влади над собою, потрібно розуміти, що це шлях розвитку і регулярна робота над собою протягом тривалого часу, кількох років.
Слідуючи своїм шляхом, що не хапайте нікого за руки, намагаючись тягнути за собою, але і не відштовхуйте тих, кому з вами по дорозі ...