1. Розминка:
- аутомануальний комплекс (масаж біологічно активних точок голови, масаж вушних раковин, вправи для очей);
- вправи для хребта;
- вправи для суглобів рук і ніг.
2. Дихальна медитативна гімнастика.
1. Розминка.
2. Дихальна медитативна гімнастика.
3. Тренування образного мислення.
4. Робота з Т-, П- і Х-відчуттями (тепло, поколювання, холод).
5. Робота з емоціями (початковий етап).
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика.
3. Тренування емоцій (принцип маятника). Творення образу молодості.
4. Робота з Т-, П- і Х відчуттями. Досягнення прийнятною яскравості
(Перегрівання і переохолодження заборонені.)
5. Виклик комплексних відчуттів (Т + П, Х + П) в заданих областях і органах тіла:
а) в ногах (до пупка);
б) в хребті;
в) в руках і плечовому поясі;
г) в печінці та нирках (запуск очисного механізму).
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика (медитація способу здоров'я і молодості, усунення перешкод, дихання через щитовидну залозу, сонячне сплетіння, долоні, стопи, нездоровий орган - по 20-30 вдихів і видихів).
3. Тренування емоцій.
4. Виклик ключових відчуттів (Т, П, X) в заданих областях тіла (ноги, хребет, руки і плечовий пояс).
5. Переміщення відчуттів (Г, П, X, Т + П і Х + П) в заданих областях тіла (ноги, хребет, руки і плечовий пояс).
6. Збір Т-, П- і Х-відчуттів з усього тіла до нездорового органу, їх концентрація і подальше розсіювання.
7. Видалення шрамів (пробна робота).
Образ здоров'я й молодості, або навіщо потрібно вирощувати зелене деревце у своєму серці
Дорогу здолає той, хто йде.
Схема роздільного харчування.
Нагадування і настанови.
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика (в основному через нездоровий орган).
3. Тренування емоцій.
4. Переміщення відчуттів (Т, П, X. Т + П і Х + П) в заданих областях тіла (нош, хребет, руки і плечовий пояс).
5. Переміщення відчуттів у кінцівках (через хребет).
6. Перший комплекс медитативних вправ:
а) збір і розсіювання відчуттів;
б) трехплоскостная обробка нездорового органу ( "протирання", "спіраль">;
в) робота зі шрамами.
Завдання до наступного уроку.
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика (медитація молодості).
3. Тренування емоцій.
4. Переміщення відчуттів у кінцівках (через хребет).
5. Перший комплекс медитативних вправ:
а) збір і розсіювання відчуттів;
б) трехплоскостная обробка нездорового органу ( "протирання", "спіраль");
в) робота зі шрамами.
6. Трилисники (другий комплекс медитативних вправ).
7. Великий крутий (або "галасливе місто").
Завдання до наступного уроку.
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика (упор на зникнення шрамів, зморшок, а також на повернення молодості і остаточне оздоровлення).
3. Тренування емоцій (формування свого ідеального образу).
4. Переміщення відчуттів у кінцівках (через хребет).
5. Перший комплекс медитативних вправ:
а) збір і розсіювання відчуттів;
б) "протирання";
в) "спіраль";
г) робота зі шрамами;
6. Трилисники і велике коло (можна почати з великого кола).
7. Омолодження особи.
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика.
3. Тренування емоцій (повне злиття зі своїм ідеальним чином, інтуїція).
4. Перший комплекс медитативних вправ (на тлі медітаціімолодості).
5. Трилисники.
6. Велике коло.
7. Робота з образом "треті руки".
Робота з гомілкою.
8. Омолодження особи (з попередньої корекцією самопочуття - другий день занять).
1. Розминка.
2. Дихальна медитативна гімнастика (з упором на образ молодості).
3. Тренування емоцій.
4. Переміщення відчуттів у кінцівках (через хребет).
5. Перший комплекс медитативних вправ (на тлі медитації молодості).
6. Велике коло.
7. Трилисники.
8. Робота з образом "треті руки".
9. Омолодження особи.
Необхідні нагадування.
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика.
3. Тренування емоцій.
4. Перший комплекс медитативних вправ (на тлі медитації молодості).
5. Велике коло
6. Трилисники (другий комплекс).
7. Корекція фігури (робота з образом "треті руки").
Основна вправа.
8. Омолодження особи.
Необхідні нагадування.
1.Размінка.
2. Дихальна медитативна гімнастика.
3. Тренування емоцій.
4. Робота з відчуттями Т + П і Х + П.
5. Робота з образом "треті руки" (за бажанням).
6. Комплекс вправ по омолодженню особи.
7. План роботи на майбутнє.
ВИСНОВОК
СкачатьУрокі Норбекова