Багато вокалісти шукають дихальні вправи тому, що не розуміють, як же правильно дихати. Яке дихання правильне: ключичное, легеневе, діафрагмальне або черевне? Стільки всяких назв, що складається враження, ніби в організмі є декілька різних органів дихання. Але насправді, це не так. І якщо подивитися в підручник анатомії, ми згадаємо, що людина дихає тільки одним органом - легкими.
Легке має грушоподібної форми. До верху воно звужене, а до низу - більш розширене.
А в животі у нас знаходяться органи: кишечник, шлунок, печінку. Тому вираз "дихати в живіт" неправильне. Люди, як і всі ссавці, дихають легенями. Якби ми були рибами, ми б дихали зябрами, але наше призначення ходити і співати, а не плавати і булькати, тому потрібно змириться з цим фактом і навчитися його використовувати в свою користь.
Якби ми були рибами, ми б дихали зябрами, але наше призначення ходити і співати, а не плавати і булькати.
А чому ж виникають проблеми з дихання під час співу, запитаєте ви? Тому, що ви вдихаєте в верхню частину легенів. Тобто, різко берете неглибокий вдих, під час якого піднімаються плечі і затискається шия. Природно, ці затискачі переходять на горло і на зв'язки.
Дихальна вправа 1.
Ляжте на підлогу і повністю розслабтеся. Уявіть, що ви спите і почніть дихати. Якщо ви зробите все правильно, то помітите, що під час вдиху ваш живіт трохи піднімається. Це і є правильне розслаблене дихання, яке використовується у вокалі.
А як же все це працює?
Коли ви вдихаєте, легені наповнюються повітрям і збільшуються в обсязі. Через це вони починають тиснути на діафрагму, яка, в свою чергу, вигинається і починає тиснути на органи, які розташовані під нею. Через брак місця внутрішні органи розподіляються по черевної порожнини і живіт випинається. Саме тому багато хто говорить, що потрібно дихати в живіт, хоча насправді, це неможливо.
Якщо знову повернутися до розділу анатомії про диханні, то ми побачимо, що діафрагма - це м'яз, яка розділяє верхню і нижню частину тулуба і захищає органи. Крім цього, діафрагма явлется ще й опорою під час співу. Так як це м'яз, то ми легко можемо навчитися керувати нею.
Дихальна вправа 2
Маленький рада від мене: чим більше ви будете робити вправ на розвиток м'язової мускулатури, тим краще ви почнете відчувати опору і правильно співати. Я навіть рекомендую вам перед заняттям вокалом зробити якусь вправу (віджимання, присідання), це допоможе тілу прийти в тонус.
Як правильно видихати?
Найголовніше правило - видихати рівномірно. Це зробити непросто, і багато любителів, які непогано співають, часто не можуть утримувати рівне дихання, через що їх голос не звучить об'ємно і потужно, а закінчення фраз розмазуються. Для того, щоб навчиться рівно дихати, потрібно виконувати дихальні вправи і намагатися утримувати напругу. Запам'ятайте, чим довше ви тримаєте звук, тим більше повинні напружуватися м'язи преса. Одного вдиху повинно вистачати на одну або кілька рядків у пісні.
Якщо ви відчуваєте, що у вас є якісь проблеми з диханням, приходьте в нашу школу, і вже через тиждень ви помітите, наскільки стійкіше ви почнете звучати.