Не існує абсолютно ідеальної пози для пологів, проте, є відмінний засіб, за допомогою якого можна домогтися комфортних пологів - це рух. Поняття про те, що породілля під час пологової діяльності повинна знаходитися на спині, застаріле і стереотипне. Багато жінок зациклені на цій позі, і пригнічують в собі абсолютно природне бажання встати під час сутичок. Однак фахівці рекомендують прислухатися до своїх інстинктів, займаючи найбільш зручне положення перед сутичкою, що дозволяє полегшити біль.
Рух - це одна з найголовніших складових нормальних і успішних пологів. Сучасній жінці потрібно перепрограмувати і повернутися до благополучно забутих інстинктам.
Вертикальні або горизонтальні пологи?
Під час положення породіллі на спині, відповідно до закону гравітації, сила тяжіння тягне плід до спини. Це призводить до того, що жінка відчуває сильний біль в спині, викликану тиском на кровоносні судини, крім того відбувається зниження припливу крові до матки. У міру розвитку процесу пологів у матері може істотно впасти артеріальний тиск, до дитини може надходити мало кисню, відбувається недостатньо ефективне скорочення матки. Всі ці фактори гальмують пологи, крім того породіллі доводиться штовхати дозрілий плід в гору. При піднятих догори ногах часто проводять розтин промежини, що також є негативним чинником.
Якщо мати стоїть, сидить або акуратно підтримується партнером, гравітація як би тягне дитини вниз. Плід набагато легше проходить по родових шляхах, крім того шийка матки розкривається швидше. Важливим є те, що дитина проходить кістки таза під найбільш оптимальним кутом, зустрічаючи мінімум опору. Якщо жінка не відчуває додаткового тиску на спину, рівень хворобливих відчуттів знижується. Сутички стають більш ефективними, пологи проходять швидше.
Сполучні тканини таза стають більш рухливими під впливом гормонів вагітності. Під час перебування у вертикальній позі відбувається розширення родових шляхів, вони набагато легше пристосовуються до проходження маленького чоловічка з широкими плечима великою головою. Під час положення сидячи або лежачи кістки не можуть нормально рухатися, внаслідок чого родові шляхи звужуються. Крім того, вертикальна поза вважається найбільш щадить для промежини, так як при ній відпадає необхідність в епізіотомії і знижується ймовірність розривів.
Сучасні дослідники підтвердили переваги вертикальних пологів. Якщо жінка рухається під час періоду сутичок, вона в меншій мірі потребує знеболення. Крім того істотно скорочується час пологів, а електромоніторінг плода вказує на більш задовільний стан малюка, що пояснюється кращим постачанням його організму киснем.
Пологи у вертикальній позиції вже давно зайняли своє місце в практиці повитух, але багатьом акушерам вони до сих пір не знайомі. У підручниках не можна знайти картинки, яка б показала мати, що народжує на корточках, партнера, що підтримує її ззаду, і акушера, що стоїть на колінах і приймає малюка внизу. Пам'ятайте, що найкращим становищем для пологів є те, в якому ви будете відчувати себе зручно. Виберіть те місце для появи вашого малюка на світ, де у вас буде можливість вибору.
Кілька ефективних положень
Сидячи на корточках за підтримки
Просто сидіти навпочіпки - це досить-таки виснажливе заняття. Тому ви можете попросити вашого партнера стати позаду вас, спираючись спиною об спинку ліжка, стіну або ж сидячи на стільці. Також він може просто сісти перед вами і притримувати вас за руки, допомагаючи утримувати рівновагу.
Стоячи на корточках
Розставте ноги на ширині плечей і повісніте на руках у свого партнера, в цьому положенні ви зможете не тільки розслабити тіло, але і відключити свідомість. Розслабте живіт і відпускайте його все нижче з кожною новою сутичкою. Напруга м'язів викличе у вас тільки біль. Крім того ви можете спиратися на стільчик або стіну, вхопиться за край столу або спинку ліжка. Але не варто перенапружуватися, використовуйте будь-яку можливість для того щоб трохи зменшити напругу ніг і розслабити матку.
Абсолютно природним переходом з положення навпочіпки є поза «стоячи на колінах». Якщо сутички стануть дуже сильними, відпочивайте стоячи на колінах на подушці, покладеної на підлогу. Якщо ви відчуваєте сильні болі в спині, або вам потрібно уповільнити надто бурхливі пологи - опустіться на карачки.
Якщо ж вам не потрібно гальмувати процес, станьте так, щоб живіт був максимально вертикально, а ваші коліна були розсунуті. Під ноги і голову слід покласти подушки. У такому положенні багато жінок інстинктивно прагнуть похитувати стегнами в різні боки. Якщо ви хочете трохи поміняти позу - не варто відмовлятися від такого бажання.
Такий стан є однією з різновидів пози на колінах, і якщо прийняти його, можна трохи послабити бажання тужитися і відповідно уповільнити бурхливі пологи.
Якщо на корточках сутички здаються вам сильно інтенсивними, впоратися з ними можна в положенні сидячи. Ви можете сісти на низький спеціальний стілець, крісло, унітаз або просто на кут ліжка.
Пам'ятайте, що під час пологів можна використовувати будь-які пози, які будуть для вас максимально ефективними.