Так ось, вагітним на море теж хочеться! Може бути, навіть гостріше, ніж іншим, а, може, і посеред ночі (класика жанру!). І якщо зазвичай бажання майбутньої матусі - закон, то з ідеєю рвонути до моря вагітної потрібно бути обережною.
Чи варто їхати вагітної на море? Чи не зашкодить тиждень під жарким сонцем здоров'ю малюка? Чи варто засмагати вагітної? Як захиститися від пігментних плям? Чи піде на користь купання в солоній морській воді? Скільки можна плавати? Чи має значення термін вагітності? Чи безпечні перельоти під час вагітності? Питань дуже багато, чи не так? Давайте розберемося разом.
Консультує акушер-гінеколог Анна Руднєва.
Чи можна їхати вагітної на море?
Сама по собі морська вода дуже корисна для майбутніх матусь. Вона містить іони міді і заліза, багата корисними солями, йодом і селеном (останні два елементи особливо важливі: йод в якому серед іншого відповідає за формування розумових здібностей малюка, а дефіцит селену загрожує багатьма ускладненнями вагітності). Солона вода викликає «хороше» роздратування шкіри: капіляри розширюються, наша шкіра буквально починає дихати, вбираючи кисень! Як наслідок, нормалізується обмін речовин у всьому організмі, знижується цукор, нормалізується тиск.
Відпочинок біля моря - цінний внесок в імунітет і мами і малюка, буквально кілька ковтків морського повітря розслаблюють всю нервову систему. Здавалося б, гріх не скористатися таким приємним оздоровленням, але не все так просто!
Що кажуть лікарі: протипоказання до відпочинку на морі
З початком пляжного сезону тисячі майбутніх мам задають своїм лікарям один і той же питання: «Чи можна вагітній на море?».
Як фахівець, скажу відразу, що єдиної відповіді на це питання немає. Все залежить від того, як протікає ваша вагітність, чи є ускладнення або ризик їх виникнення і т.д.
- передлежання плаценти (як повне, так і часткове);
- загроза переривання вагітності;
- гестоз (пізній токсикоз);
- будь-яке хронічне захворювання в стадії загострення;
- алергічна реакція;
- скачки тиску;
- низький гемоглобін;
- гіпертонус матки;
- тягнуть болі внизу живота, кров'янисті виділення;
- термін вагітності менше 12 тижнів;
- термін вагітності більше 30 тижнів;
- якщо раніше вже траплялися передчасні пологи і викидні;
- в сечі виявлено білок.
Якщо ваш гінеколог зафіксував у вас хоча б одне з вище перерахованих ускладнень (рішення про поїздку на море вагітної обов'язково має бути погоджено з лікарем!), Від поїздок далі, ніж за 100 км від будинку, рекомендується тимчасово відмовитися. Неодмінною умовою відпочинку поза домом є можливість періодично приходити на консультацію до лікаря, а в разі необхідності - оперативно отримати кваліфіковану медичну допомогу.
Куди поїхати на море вагітної?
Якщо ви відчуваєте себе прекрасно, і ваш лікар з легкою душею відпускає вас до моря, справа залишається за малим - вибрати ідеальне місце для відпочинку на морі вагітної. До ваших звичайним вимогам повинні додатися наступні:
- якщо зарубіжжі, то ближнє і не екзотичне;
- без різкої зміни клімату і часових поясів;
- не менш тижні (організм тільки встигне адаптуватися, а вже потрібно їхати!);
- температурний максимум - 35 ° C, краще - менше;
- можливість комфортного і безпечного трансферу до місця відпочинку.
Дуже важливо, щоб ваш купальник не здавлював груди, ніде не перетискав і не тер! Обов'язково візьміть парео - пару вузлів перетворять його в невагому пелеринку, що прикриває ваш животик.
Дорога до моря: ризики та поради
Автомобіль, поїзд або літак?
Якщо є можливість вибирати, віддайте перевагу поїздці на автомобілі з надійним і турботливим водієм. Кожні дві години або частіше (по самопочуттю) робіть зупинки, подихайте повітрям, 5-10 хвилин розімніть ноги. Рекомендується надіти бандаж і компресійні панчохи.
На другому місці - залізниця.
Особливо уважно плануйте авіаперельоти.
Що потрібно врахувати майбутній матусі перед тим, як піднятися на борт літака:
- в більшості авіакомпаній немає обмежень для вагітних, але при покупці квитків уточніть цей момент;
- бажано мати при собі обмінну карту, що підтверджує термін вагітності (при терміні більше 36 тижнів знадобиться ще і письмовий дозвіл лікаря на авіапереліт);
- розрідженого повітря і перепадів барометричного тиску в сучасних літаках вже можна не боятися;
- якщо ви ніколи не літали раніше, краще відкласти перший авіаопит до часів більш передбачуваних реакцій вашого організму;
- звичайно, не варто вибирати повітряний транспорт, якщо ви панічно боїтеся літати!
- при покупці квитків вибирайте місця біля проходу і ближче до туалету;
- обов'язково пристібатися, але стежте, щоб ремінь безпеки був нижче животика.
Не забудьте про медичну страховку! При оформленні страхового поліса уточніть, чи включає він ситуації, пов'язані з вагітністю, підтримку малюка в разі передчасних пологів і т.д.
Чи можна засмагати вагітної?
Чи можна засмагати вагітної на сонці?
Сонячні ванни - дієвий антидепресант. Крім того, сонечко зміцнює наш імунітет, підвищує гемоглобін, допомагає синтезуватися вітаміну D (профілактика рахіту у малюка і післяпологового остеопорозу у мами). Так що засмагати вагітної можна і потрібно, але правильно!
Ви повинні знати, як захистити себе і малюка від можливих ризиків перебування на сонці.
- Чи не перегрівайтеся! Перегрівається тіло мами - перегрівається і малюк в утробі матері. Спекотне сонце навіть у спортсмена може викликати непритомність, що вже там говорити про вагітну жінку, теплообмін якої не стабільний!
- Сонце активізує всі процеси в організмі: обмін речовин, кровообіг, серцебиття і т.д. Якщо у вас є які-небудь збої в цих процесах, від засмаги варто відмовитися.
- Тривале перебування на сонці може спровокувати маткова кровотеча (падає артеріальний тиск, слабшає тонус м'язів).
- Перегрів на сонці сповільнює кровоток, що в свою чергу сприяє розвитку варикозу.
- Якщо на вашій шкірі вже є відмітка вагітності у вигляді пігментних плям, засмагати також не варто - пігментація посилиться.
Більшість пляжних делікатесів складно віднести до розряду здорової їжі. Будьте уважні до свого раціону відпочинку та утримайтеся від кулінарних новинок. Навіть якщо раніше ви не мали проблем з травленням - невідомо як ваш організм зараз відреагує на незнайому їжу.
Як же можна засмагати вагітним, щоб відпочинок біля моря подарував тільки позитивні емоції?
1. Загоряйте в тіні (так-так, в тіні можна засмагнути!) Або кожні 20 хвилин ховайтеся під парасольку, щоб запобігти перегріву.
2. Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби.
4. Відвідуйте пляж в безпечні години: до 10 годин і після 17.
5. Прислухайтеся до свого тіла: посилилося потовиділення і серцебиття? Прийом сонячних ванн потрібно негайно перервати!
Чи можна засмагати вагітної в солярії?
На даний момент офіційних досліджень цього питання не проводилося (часто в салонах стверджують зворотне). Більшість лікарів, і я в тому числі, наполягають на тому, що засмагати вагітним в солярії не варто.
Любі мої матусі! Виходячи з усього вище сказаного, ходити вагітної в солярій я не раджу, якщо вже хочеться трошки (!) Засмагнути, побалуйте себе справжніми сонячними ваннами, але обов'язково дотримуйтесь правил засмаги для вагітних!
Чи можна вагітній купатися?
Напевно ви чули і про аквааеробіки для вагітних, і про пологи у воді - здається, водна стихія просто створена для майбутніх мам!
Вода знімає стрес і втому, дарує відчуття вже забутою легкості рухів. Водні процедури - відмінна профілактика набряклості і варикозного розширення вен, плавання тренує правильне дихання і черевні м'язи. Але це все в умовах басейну, а чи можна вагітній купатися в морі?
Можна, а рекомендації морських купань для майбутніх мам дуже схожі з правилами купання в морі для. дітей. І це не дивно, адже разом з вами у вашому животику в гості до моря приїхав і ваш малюк. Так давайте подбаємо про те, щоб і вам і йому було комфортно.
Перша зустріч з морем. Збори і виснажлива дорога позаду - ви біля моря. Як же хочеться скоріше зануритися! Але робити цього не варто: дайте тілу відпочити, звикнути до нової температурі. Розпакуйте валізи, здрімніть півгодинки.
На море - з градусником. Вище ми вже говорили про можливі неприємні наслідки перегріву. Не менш небезпечно і переохолодження. Купатися вагітної можна тільки при температурі води не нижче 21 ° С.
Море хвилюється раз. Якщо море неспокійно, обмежтеся прогулянкою уздовж берега або полежте трохи на мілині. Остерігайтеся великих хвиль, які можуть боляче вдарити вас і навіть збити з ніг.
Недовго, але часто. Так, виходити з теплої морської води зовсім не хочеться, але в цей раз задоволення доведеться дозувати. Купайтеся по 10-15 хвилин, вийшовши на берег, укутують рушником.
Слухаємо тіло. Гусяча шкіра, відчутне напруження м'язів - сигнал про те, що пора відпочити на березі.
Активність - помірна. Від активних пляжних розваг потрібно відмовитися. Плавання на спокійному диханні - ідеальний варіант. Вагітним на море варто забути про галасливих пляжних дискотеках. Використовуйте ночі біля моря для цілющого і солодкого сну.
Де можна купатися вагітної?
Якщо вже ви вирішили купатися вагітної в природних водоймах, пам'ятайте, що наша шкіра - бар'єр дуже умовний. Через шкірні покриви тіла в наш організм можуть потрапляти різні речовини і мікроорганізми. Які переважають в сподобався вам водоймі? Ось над цим питанням вам і варто задуматися. Адже зараз ваш організм вразливий до зовнішніх впливів як ніколи.
Я рекомендую вагітним купатися тільки в схвалених санепідстанцією водоймах, бажано з проточною, а не стоячою (озеро, ставок) водою.
Поставтеся до відпочинку біля моря відповідально, і з подорожі ви привезете найкращий сувенір - заряд бадьорості і здоров'я для двох - вас і вашого майбутнього малюка!
Дитина бреше: що робити і як реагувати
Гикавка у новонароджених
Що робити, якщо промокли і замерзли ноги? 5 несподіваних порад Намочить ноги в негоду траплялося кожному. І якщо ви зараз читаєте це, скоріш за.
Нещодавно російськими ЗМІ прокотилася новина - у Волгограді виявлено доброго маршрутника! Місцевий водій маршрутного таксі Усубов Кочоян по собственн.
Догляд підлітків з дому - одна з гострих проблем нашого часу. І біжать від батьків не тільки діти, обділені увагою і турботою. Часто до правоохр.
Здавалося б, справа нехитра: намазався сонцезахисним кремом, влаштувався на сонечку зручніше - і заграй на здоров'я! Але немає: щоб було дійсно.
Рано чи пізно у кожного народу виникає потреба відстоювати свободу своєї землі. В критичний момент кожна нація неодмінно виділяє зі своєї.
П'яткова шпора - захворювання опорно-рухового апарату, яке може розвинутися у людей обох статей в будь-якому віці. Приблизно у кожного десятого.
«Дорога редакціє! Уже років 17 не була на морі, і ось цього літа вирішили з чоловіком вибратися. Проблема в тому, що я за всі ці роки жодного разу не була навіть н.
Зручне взуття на високих підборах - явище рідкісне, тому багато жінок вважають за краще туфлі на платформі, оскільки, з одного боку, вони дозволяють.