Кожна з цих процедур має свої переваги. Десять хвилин в теплій воді з ароматичними маслами допомагають зняти напругу і розслабитися. А душ тонізує і струшує.
розслаблююча ванна
Ванна ідеально підходить тоді, коли ти відчуваєш себе втомленою і змученою, коли м'язи ниють, а тіло затекло після сидіння за комп'ютером. Приймати її краще перед сном. Додай в воду кілька крапель ефірного масла, запали ароматичну свічку - і насолоджуйся.
- Не сиди в ванній занадто довго, інакше шкіра втратить до 30% натуральної мастила. Оптимальний час для прийняття ванни - від 10 до 25 хвилин.
- Традиційні піни для ванн містять детергенти (пінисті речовини), які сильно сушать шкіру. Щоб цього уникнути, використовуй на вибір гелі, натуральні ефірні масла, морську сіль, трав'яні настої.
- Лікувальний ефект ванни залежить від того, яке ароматичне масло ти додаси в воду. Наприклад, ванна з ефірною олією сосни - хороша інгаляція для дихальної системи, її корисно приймати при трахеїті і бронхіті. А масло лаванди або меліси - відмінний засіб від безсоння.
- Прекрасно розслаблює і зволожує шкіру молочна ванна. Щоб її приготувати, даси теплу воду літр коров'ячого або козячого молока або поклади кілька ложок сухого молока.
підбадьорливий душ
Ранковий душ - прекрасний спосіб прокинутися і зарядитися енергією на цілий день. Він незамінний, коли ми використовуємо пілінг для очищення шкіри. Для миття під душем потрібно всього кілька хвилин!
- Коли ти приймаєш душ, втрачається менше 20% жирової змащення. Ця процедура ідеально підходить тим, у кого ніжна, суха або схильна до подразнення шкіра.
- Дуже корисний для здоров'я контрастний душ (потрібно чергувати гарячу і холодну воду, завершуючи сеанс холодної). Це стимулює кровообіг, гартує організм і підвищує імунітет.
- Прохолодний душ позитивно впливає на нервову систему. А потужний струмінь холодної води - хороший спосіб боротьби з целюлітом.
- Стоячи під душем, насип на мочалку жменю кам'яної солі, Промассируйте все тіло, ретельно змий, а потім на три шкіру косметичним або рослинним маслом - відчуєш себе заново народилася.