Ванночки для ніг при застуді - ефективний метод лікування, яким користувалися ще наші прабабусі. Секрет його популярності в тому, що він полегшує стан хворого, покращуючи самопочуття, і допомагає організму справитися з атакою вірусів. При цьому процедура дуже проста - все необхідне для неї знайдеться практично в кожному будинку, а інгредієнти для приготування лікувального розчину доступні за ціною.
Чим корисні ванночки?
Гаряча вода добре прогріває ноги, завдяки чому розширюються судини, і кров починає рухатися активніше.
Посилюється відтік рідини і зменшуються набряки слизових - дихати стає легше, поступово зникають такі симптоми, як головний біль і закладеність носа. Полегшується відхід мокроти, а сухий кашель стає вологим.
Найбільш ефективною вважається гірчична ванна для ніг при застуді - гірчиця має потужний зігріваючий ефект.
Але робити лікувальні ванни можна не кожному. Існує ряд протипоказань:
- захворювання шкіри (псоріаз, дерматит, екзема);
- роздратування або пошкодження шкіри (подряпини, тріщини, травми);
- варикозне розширення вен (гаряча вода сприяє розширенню судин);
- вагітність (на ранніх термінах великий ризик викидня, на пізніх - передчасних пологів);
- менструація (кров активніше приливає до матки, що може привести до рясного кровотечі);
- цукровий діабет, онкологічні захворювання, загострення хронічних захворювань (в будь-якому з цих випадків обов'язкова консультація з лікарем перед проведенням процедури);
- температура тіла вище 38 ° С (великий ризик перегріву тіла, що послаблює організм під час застуди).
Алергікам треба бути обережним - ефірні масла, трави і навіть гірчиця можуть викликати алергічну реакцію. Додавайте в воду лікувальних ванн тільки ті компоненти, в яких ви впевнені.
Ванночки для ніг при застуді у дорослих
- Ванна для ніг з гірчицею. Для приготування потрібен гірчичний порошок. Зазвичай використовується таке дозування: одна столова ложка на літр води.
- Ванна з ефірними маслами. Така процедура буде подвійно корисна - змішаний з маслами пар діє як інгаляція. Використовуються ялицеве, соснове, ялинове, кедрова масла. Ефективно масло ялівцю. Для приготування розчину достатньо двох-трьох крапель ефірного масла на літр води.
- Ванна з трав'яними відварами. Пар від трав'яного відвару - це теж інгаляція, після такої ванни стан дихальних шляхів покращиться. Підійдуть відвари ромашки, шавлії, календули, кропиви, звіробою, липового цвіту, м'яти та інших трав, які мають антисептичну дію.
- Соляна ванна. У ємності з водою розчиняють жменю морської або кухонної солі, після чого в такому розчині гріють ноги.
Ванна для ніг при застуді у дітей
При відсутності протипоказань дітям можна робити такі ж ванночки для ніг, як і дорослим. Слід тільки бути обережніше з підбором інгредієнтів і температурою води - ефірні масла можуть викликати алергічну реакцію, а чутлива дитяча шкіра гостріше відчуває гарячу воду.
Дитячі гірчичні ванни для ніг при застуді повинні бути менш концентрованими. На літр води беруть половину столової ложки порошку. Потрібна консультація педіатра перед процедурою.
загальні рекомендації
- Будь-які ванночки найкраще робити на ніч. щоб після процедури відразу лягти в ліжко під ковдру. Вкрай небажано активно рухатися, не можна також протягом декількох годин після виходити на вулицю - через різкий перепад температури весь лікувальний ефект може зникнути.
- Не треба парити ноги в окропі. максимальна температура ванни для ніг при застуді - 42 ° С. Цього достатньо, щоб судини розширилися і посилився кровотік. Якщо гріти ноги в дуже гарячій воді, то користі буде мало - через перегрів організм зазнає сильне навантаження і йому буде складніше боротися з хворобою. Гарячу воду додавайте поступово, щоб не обпектися.
- По можливості прогрівайте ноги в звичайній ванні або широкому відрі. Звичні тазики теж можна використовувати, але далеко не в кожному вистачить обсягу, щоб ноги до колін опинилися у воді. Ефективність ванночок буде набагато вище, якщо гомілки теж будуть прогріватися.
- Досить 15-20 хвилин. щоб організм отримав свою порцію тепла. Принцип «чим довше, тим краще» в цьому випадку не працює. Дотримуйтесь міру, не перегрівайтеся.
- Після прийняття ванни витирайте ноги насухо і відразу надягайте шкарпетки. щоб тепло зберігалося довше. Одягніть теплий одяг, накрийте ковдрою - буде корисно пропотіти, адже разом з потом імунна система виводить з організму шкідливі речовини.
Якщо застуда тільки-тільки дає про себе знати, то може вистачити всього однієї ванночки для того, щоб хвороба відступила. Цілком ймовірно, що на ранок після зігріває процедури від нездужання не буде і сліду.
Для закріплення ефекту або якщо застуда продовжує атакувати організм, продовжуйте робити ванни для ніг щодня, поки не настане повне одужання.
Ванни для ніг як міра профілактики
Зігріваючі ванночки корисні при переохолодженні. Якщо на вулиці мороз і пальці ніг оніміли, погрійте ноги в теплій воді. Додайте кілька крапель ефірного масла - отримаєте не тільки зцілює інгаляцію, але і розслаблюючу ароматерапію.
Можна робити ванночки не тільки при переохолодженні, а для поліпшення кровообігу. Шкоди від них не буде, якщо дотримуватися пропорції інгредієнтів і тривалість проведення процедури.
Однак вважати ванни для ніг повноцінної профілактикою не можна. Для захисту від вірусів застуди та грипу використовуйте перевірені засоби: таблетки для розсмоктування «Форціс», захисні маски в громадських місцях і відмовтеся від відвідування масових заходів в сезон епідемії.
Поділитися з друзями