Ми часто запитуємо: що робити, коли зустрічаємо когось хто знаходиться в люті. Люди в люті займають нападаючу позіцію.Будет чи найкращим способом утримати учня в люті, активно виражає своє невдоволення і поводиться дуже агресивно.
Правило номер один, коли ми зустрічаємося з таким важким в спілкуванні людиною. Головне запитати себе: `А чи варто мені дійсно мати справу з цією особистістю?` Якщо ж відповідь ваш буде `да`, то запитайте себе, що ми хочемо від цієї особистості. Який результат ми бажаємо отримати від цього спілкування?
Необхідно синхронізувати свою поведінку з поведеніем`трудних ученіков`, життєво необхідно, щоб ви робили це м'якими безконфліктними способами.
Після того як ми налаштуємо своє тіло і голос в унісон з цією людиною, ми можемо почати "управляти" ними без великих зусиль. Розкрийте руки, розслабте плечі і перевірте, чи послідує "важкий співрозмовник" ваш приклад; якщо ж ні, то поверніться у вихідну позицію на одну хвилину і спробуйте повторити вправу [Бутмі Н.Как себе продати за 90 секунд. с93-94].
Я кинулася вперед, в очах потемніло від божевільної, кривавої люті, хотілося схопити за горло клятвопорушника, який так безсоромно розтоптав мою довіру, моє почуття, мою жертву! (С. Цвейг, 24 години з життя жінки).
Гнів і лють зменшують дні (Ніл Синайський, Про злих осьми помислах).
Пор. гнів, афект, сказ.
Альтернативні тлумачення терміна лють:
Лють добре допомагає долати страх.
Лють як особистісна риса
Люди, схильні впадати в лють, частіше в цілому характеризуються негативізмом і емоційною нестійкістю. Якщо воювати раптом виявляється нема за що (або ні з ким), такий людини все одно шукає ворогів або воює сам з собою. В іншому випадку емоційний фон дуже швидко змінюється в бік свого зниження: страху (втрачено сенс життя), відчаю (не хочу жити), зневіри (не живу).
Як робиться лють
Лють, як і будь-яка інша емоція, робиться трьома состоавляющімі: внутрішнім текстом, мімікою і тілом, картинкою-ситуацією:
• Мімікою і тілом: страшним обличчям (вирячені очі, напруга ніздрів), різкими вибуховими рухами, погрозами в інтонаціях,
• Внутрішній текст: загрози і словесні залякування ( "Всіх порву, нахер!", "Щоб ви всі здохли, упирі!», «Тобі кінець, падла!", "Заткнись або я тебе тут урою!")
• Картинка-ситуація: наприклад, молодого людини оточило кілька хуліганів. Мені плювати, що вас кілька людей і кожен з вас на дві голови вищий за мене! Може я і здохну на цьому місці, але ви довго ще будете шкодувати, що зв'язалися зі мною.
Ознаки люті:
• Зміна кольору шкіри обличчя (наприклад, почервоніння або побіління), прояв окремих кровоносних судин на шкірі обличчя.
• Бажання грубо вилаяти і заткнути співрозмовника. Збільшення кількості ненормативних (матірних) виразів.
• Чухаються кулаки, хочеться вдарити, різко штовхнути, впитися в волосся.
• Бажання огортає якимось предметом або кинути що-небудь важке.
• Відключення голови.
Дівчата вважають більш природним свої емоції вихлюпувати, і це їм нерідко допомагає. Хоча і не надовго.
Виплеск емоції - скидання надлишку емоційної енергії в мові, експресії і діях. Це вільне, без внутрішнього контролю і перешкод, енергійне викидання негативу і звільнення емоційної напруги.
Прокричати свою злість, від душі лайнутися матом, вдарити або штовхнути кривдника - це варіанти виплеску емоцій. Строго кажучи, виплеснути радість в сміху або широких обіймах - теж сюди, але зазвичай під виплеском емоцій мають на увазі виплеск негативних емоцій, а ще точніше - виплеск (розрядку) реальної чи уявної агресії.
На відміну від емоційного відреагування, виплеск емоцій не означає ні глибокого усвідомлення, ні проживання, ні рішення викликала емоції проблеми.
Як ставитися до вихлюпування негативних емоцій?
До виплеску негативних емоцій слід ставитися обережно. У психологічній літературі нерідко звучить рекомендація: «Якщо ви розсердилися і вас переповнює агресія, чи не придушуйте її в собі, знайдіть спосіб її розрядити. Викиньте її в словах, виплесніть її в діях, і вам стане легше ». Це і так, і не так. Правда, що зараз від виплеску швидше за все вам стане легше, і неправда, що варто себе до цього методу привчати.
А що робити?
Розвинені, душевно здорові і душевно дорослі люди вирішують це питання без особливих проблем. У реалістично мислячого людини, яка звикла в першу чергу думати, а не переживати, бурхливі негативні емоції з'являються не часто. У вихованої людини виникли негативні емоції не перетворюються в бурю, з ними нескладно впоратися, вони цілком керовані. Не потрібно нічого вихлюпувати того, хто себе не розпалює, а то, що вас турбує або дратує, можна проговорити. Стриманість в поведінці, здатність стримувати свої негативні почуття - показник внутрішньої культури і вихованості, обов'язковий атрибут ділового та просто успішної людини. Якщо емоції всередині себе не накручувати, то стриманість в поведінці і вираженні своїх почуттів зовсім не шкідлива.
Як ставитися до виплеску емоцій дітьми
До виплеску емоцій дітьми потрібно ставитися так само, як і в виплеску емоцій дорослими людьми. Діти ще погано вміють управляти собою, а управляти своїми емоціями діти вміють краще за дорослих, і заохочувати майбутнє істерична поведінка не слід