Ви запитали - я відповідаю: Як зібратися, коли важкі періоди в житті, немає сил ні на що, нічого не хочеться (як варіант хтось хворіє в сім'ї), як знайти в такий момент опору, внутрішні ресурси?
Так, дійсно, бувають такі періоди, які іноді називають «чорною смугою в житті», коли кудись пропадають сили і бажання, нічого не радує. Такі важкі періоди в житті можуть виникати з різних причин: хтось хворіє з близьких або ви самі хворієте, смерть близьких, втрата роботи, зміна місця проживання, довгий стрес, криза у відносинах або розлучення, фінансова криза, просто внутрішню кризу, духовну кризу ...
Відповім на це питання зі свого досвіду. Найважче для мене час було, коли тяжко хворів мій чоловік - у нього був рак. І потім його смерть. Хоча я написала книгу про все, що пережила, але конкретних рекомендацій в ній я не сформулювала. Ось, мабуть настав час це зробити.
Важкий період в житті - що робити?
Перше, що потрібно зробити - це прийняти той факт, що зараз з вами відбувається саме це (якщо хтось хворіє, то прийняти хвороба людини і все що для вас з цим пов'язано). Усвідомити свої почуття в цій ситуації.
Про почуття. Найчастіше ми відчуваємо відсутність сил, апатію або депресію, просто тому що не можемо усвідомити свої справжні почуття і дозволити їм зробити свою роботу, не проживаємо їх, а опираємося їм. Сили йдуть на внутрішній опір своїм почуттям, ситуації, яку не можемо прийняти. Сили йдуть на боротьбу з усім цим. Перестаньте чинити опір, прийміть все як є. Одне це зробить кілька лікувальних впливів для вас: повернуться сили, почнеться процес усвідомлення, ви звільнитеся від важких думок і почуттів.
Повірте - це можливо!
Друге, що важливо робити - плакати. Сльози приходять, коли ви проживаєте свої почуття, свій біль. Дозвольте собі плакати! Разом зі сльозами вийде напруга, проживуть непрожиті емоції, відбудеться прийняття (хоча б часткове) ситуації, менше стане біль і поступово зовсім піде.
Буває так, що ви не можете дозволити собі плакати, тому що вам здається, що тоді ви засмучені ваших близьких, або вам незручно плакати при сторонніх, або ви настільки затиснули в собі емоції, що боїтеся відпустити себе, тому що, як вам здається, ви зовсім втратите силу духу в цій ситуації. Або буває так, що хочеться плакати і є можливість, але не виходить, фізично і емоційно не виходить.
- Знайдіть можливість залишитися одні або щоб поруч були люди, яким ви довіряєте, або перед якими ви можете дозволити собі таку «слабкість» як сльози. Якщо вдома не виходить, ви можете поїхати в парк або найближчий ліс або до річки ... Або попросити друзів скористатися їхньою квартирою. Або усамітнитися у ванній, нарешті.
- Якщо не виходить заплакати, то можна попросити допомогти вам. Для цього буває достатньо, щоб вас обняли. Або попросіть покласти руку вам на спину або плече. В цей час переведіть увагу на ваші почуття в грудях і сльози прийдуть.
- Можна включити ліричну музику або подивитися фільм, або книгу почитати. Загалом, використовувати будь-який засіб, яке допоможе заплакати.
- Можна просто розповісти про свої почуття одного або психолога. Психолога краще, оскільки не всі люди здатні переносити адекватно чужі сльози і чужий біль. Але якщо все-таки розповідаєте одному, то просто попросіть його побути поруч, але не втішати вас. Ваше завдання виплакатися.
- Можна зробити так. Встати на коліна (будинки, в церкви, храмі або в лісі) і звернутися до вищих сил (матері Землі, вашому Ангелу Хранителю, Богу ...), до того, в кого ви вірите. І поділитися з ним своїми почуттями і хвилюваннями. Теж дуже добре і корисно!
Четверте, розповідайте про свої почуття. Якщо не хочете говорити про них з друзями або психологом, то просто можна перед дзеркалом, можна з Богом, можна записувати те, що відчуваєте. Це один із способів усвідомлення і проживання почуттів. У будь-якому випадку, спілкуйтеся з тими людьми, які вас розуміють, хто близький вам по духу, хто може вас вислухати і прийняти все як є.
П'яте, якщо нічого не хочеться, то дозвольте і цього стану бути. Просто ваша енергія йде на необхідніше зараз для вас, а не на продукування бажань. Це час якраз для того, щоб відмовитися від усього, що було для вас важливим і значущим. Оскільки якщо з вами подібне відбувається, то, ймовірно, ви готові до переоцінки цінностей. У подібні часи дуже продуктивно займатися ревізією і переоцінкою цінностей і своїх переконань. Все старе, непотрібне, наносне руйнується. А нове народжується. Перебувайте в спокої і дозвольте старому піти, звільніть місце для нових цінностей і бажань.
Можливо, в подібному стані вам все здасться безглуздим, і це нормально. Тоді проживіть стан безглуздості. За ним прийде інший стан ... Тому що все, що б ви не проживали - все тимчасово, все проходить, якщо ви за це не тримайтеся. Якщо ви просто приймаєте, то приходить і відпускаєте.
Тому що будь-яка подібна ваша діяльність зможе служити терапією для вас. Терапія творчістю або працею. Дуже допомагає.
Не випадково, проживши такі періоди життя, багато людей починають вірити в Бога, навіть якщо не вірили раніше.
Як би вам не було важко, спрямувати всю свою увагу на Любов. Намагайтеся зберігати її, навіть якщо навколо все йде не так, як ви собі уявляли і як ви хотіли. Так відбувається розвиток душі і духу. Проходячи через різні випробування в житті, завдання - зберегти і збільшити Любов до Бога. Зробити її основною опорою в житті. А все інше тільки засобом для цього.
З Любов'ю, Тетяна Кисельова.