Як сова з багаторічним стажем, шляхом проб і помилок підібрала для себе єдиний вірний спосіб рано встати вранці. Як тільки пролунав будильник, відразу ж, в ту ж секунду, ні про що не думаючи, вставайте з ліжка і йдіть вмиватися. Всі ось ці думки про себе "Ще 5 хвилин", "Так, зараз вже встаю", складання планів на ранок або інші міркування змусять вас знову вирубати і проспати.
соночень хочеться попробоватьежедневная звичка
Код для вставки в блог, немає, я краще руками
Вставте цей код в свій блог або ЖЖ
Вийде ось так
.
за все життя таким ось чином проспав всього пару раз. в інші рази - просто несвідомо відключав будильник і продовжував спати. несвідоме це наше все :)
lvx, Фрейд з Вами згоден :)
Alessandro, шкода, що начальник НЕ Фрейд :-)
Тег дуже хочеться спробувати
Відразу? Тільки не різко, тому що не всім це корисно. У непритомність вранці не падали, варто було скочити з ліжка? :(
Я, наприклад, заводжу 2-3 будильника з інтервалами в 5 хвилин (останній повинен прозвенеть за 5 хвилин до того моменту, коли мені треба вставати).
Budur, я перший і другий дзвінок будильника відкладаю. Дзвонить будильник, тисну "Відкласти", 9 хвилин ще валяюсь або дрімаю і так пару раз, потім встаю.
Тільки загадка, чому будильник перекладається саме на 9 хвилин?
Jemand, тому що мелодія грає рівно хвилину - інтервал часу між двома дзвінками будильника все ж 10 хвилин)
Jemand, ще можна змінити інтервал часу з 10 хвилин на інший. У мене, наприклад, коштує 30.
Stormmaster, у мене яблофон, зараз будильник грає вже третю хвилину, сказав йому "Пізніше". Подивимося через скільки спрацює.
Stormmaster, Ну ось і результат: Завів будильник на 17.23, дав йому пограти до 17.25, відклав, потім спрацював в 17.34.
9 хвилин ...
В налаштуваннях я не знайшов зміни інтервалу.
Айфон великий і могутній!
P.S.
Ну а прокидаюся я вже по дорозі на роботу (або кухлем-другий коли, якщо треба за кермо)
ailcat, від як ви страшно описали, а у мене така ж фігня, токо без третього будильника))
я на "відкладання" першого будильника відводжу півгодини-годину, один фіг я їх продрихну, але після такого прокидатися хоч якось виходить
на другий будильник, кілька разів відстрочений, ессно, зовсім пора вставати
тут треба вже зібратися докупи, включити світло, телевізор / музику, щоб напевно назад не заснути і до третього дзвінка це не доходить))
Budur, я один раз так схопилася, що півгодини голова йде обертом><
Budur, мабуть, потрібно вставати відразу, але плавно, без ривків. Я і сидячи можу встати настільки різко, що буду на межі непритомності - але чомусь зазвичай так не роблю. А що вже говорити про сон.
Але продовжувати лежати, виходить, не можна ні в якому разі
Budur, мій молодий чоловік так робить. Як же я це ненавиджу. Він то продовжує спати, а я вже не можу ..
Budur, моя сусідка ставить три будильника, встає по будильнику нашої третьої сусідки - який означає крайній термін і має самий мерзенний звук. свої вона просто не чує або несвідомо відключає. разом - 20 хвилин зіпсованих нервів нам, і нічого - їй. як же ми ненавидимо цю її звичку!
А я будильник ставлю як у відомій фразі, не на 5 хвилин раніше, а на шафу.
Реально допомагає =)
fotorecord, пробував, не допомогло. Прокидаюся, усвідомлюю ситуацію і далі засинаю, незважаючи на натужний писк будильника.
Vinart,
відмовтеся від "прокидання" - досить встати (а прокидатися вже потім).
Кращий варіант (для мене теж було влегкую проспати що завгодно, не дивлячись на 99 повторів з 2-хвилинним інтервалом повтору) - другий будильник хвилин через 15-20 (цього часу вже вистачає, щоб рефлекторне нажимание "отложіьт" доповнилося спробами мозку усвідомити ситуацію).
Головне - щоб мелодія на другому будильнику інша була, і, по можливості, не така різка, як перша.
І по другому будильнику, навіть через силу - ВСТАВАТИ з ліжка і повзти продирати очі в ванну.
Ну а далі - пара тижнів практики, і з'явиться "автопілот" на дії після спрацьовування другого будильника. Ну а прокидатися ... а хто сказав, що для сніданку або одягання на роботу потрібно бути прокинувся? Ось прям так, в напівдрімоті, і виходимо. Свіжий вуличне повітря в результаті розбудить легше і природніше, ніж спроби прокинутися лежачи в теплій ліжечку
ailcat, ще важливо щоб ці будильники в різних місцях були
в зовсім занедбаному випадку-кожен раз в різних))
Ніякої будильник вас не врятує, якщо не прокинулася совість ... У мене вона сьогодні прокинулася тільки о сьомій ранку, а вставати треба було о 05:30. Тільки почуття обов'язку здатне підняти не виспавшись людини.
для мене це найдієвіший спосіб. прокинувся - одразу встав.
Різкий підйом, особливо якщо організм a) не виспався б) в момент підйому був в стадії глибокого сну в) схильний до зниженого тиску г) ще й напередодні ввечері випив (ось це вкрай обтяжлива обставина), може закінчитися сірим обличчям в дзеркалі і подальшим поверненням в горизонтальне положення. У самого пара схожих прецедентів була.
Щоб швидко прокинутися, треба запустити мозок, дати приплив крові до голови. Варіантів багато, гугл в допомогу.
Я встаю максимально швидко, якщо є конкретна задача, яку треба виконати до конкретного часу. Мотивуючий фактор важливий, так.
Ще помітив, що як поміняв звичайну подушку (пух-перо-фібра - без різниці) на набиту гречаним лушпинням, став краще висипатися і вставати трохи легше. Ніяких патентованих технологій або іменитих брендів, купив за 300 з чимось рублів. Сплю на ній вже більше півроку, як нова, ніяких проблем.
lieb, сама страждаю від зниженого тиску, тому даю "низький старт", коли я встаю не різко і йду буквою Г, поступово розпрямляючись.
Тег щоденна звичка
Спасибі, спробую через 5 годин.
Сьогодні, коли прокинувся, згадав цю раду. Подумав, що треба перестати думати і вставати. В результаті відключився. Завтра ще раз спробую)
mex, треба було не думати, а відразу вставати! )))
Мені сьогодні наснилося, що я проспав і треба терміново збиратися і бігти, а я ніяк не можу змусити себе встати. Коли нарешті прокинувся, виявилося 4 годині ночі =)
Я так щоранку просипаюсь.тупео.вирубіл будильник, встав, вмився і як огірочок, кстатіда залишається час почитати))
А ще, як тільки прокинулися - підійдіть до дзеркала і змусьте себе посміхнутися :) і, повірте, день пройде легко і вдало!
jealousy, це треба мати міцну психіку