Всім привіт! Я продовжую писати цікаві статті і цього разу я дам поради для краси та здоров'я жінок. В інтернеті можна зустріти тисячі рад, але з вашого дозволу я заощаджу вам дорогоцінний час і напишу найголовніші принципи краси і здоров'я жінок
Поради для краси
1. Зволожуйте вашу шкіру. Обов'язково кожен день використовуйте зволожуючі креми. Особливо важливо це робити після водних процедур, тому що пори відкриті і це допоможе крему добре вбратися в шкіру.
Використовуйте ніжне гліцеринове або гіпоалергенні мило. Воно найменше дратує шкіру. Помийте руки теплою водою і добре їх витріть, щоб уникнути зростання бактерій на шкірі.
2. Використовуйте вітаміни і мінерали у вашому щоденному раціоні для підтримки молодості шкіри.
Отже, за вітамінами потрібно бігти не в аптеку, а у фруктовий магазин. Найкращі вітаміни і мінерали знаходяться саме у фруктах і овочах, тобто в природних продуктах, а не в пігулках, створених в лабораторіях. І не забудьте про горіхи! У них містяться різні корисні масла, здатні живити шкіру. Тому регулярно їжте волоський горіх, мигдаль і т. Д. Це один з найбільш важливих порад по красі і здоров'ю.
Рекомендуємо Як схуднути жінці, якщо немає сили волі?
3. Робіть щоденні вправи.
Спробуйте щодня виконувати кілька вправ для здоров'я вашого тіла. Який в них сенс? Вони допомагають наситити тіло киснем і вивести токсини. Запам'ятайте, що вправи мають важливе значення для підтримки здорового способу життя.
4. Пийте достатню кількість води.
Ось тут багато жінок роблять найбільшу помилку, про яку вони навіть не підозрюють! Чай, кава, молоко, лимонад, соки - це не вода! Так, це рідини, але це не вода. Вода входить до складу цих напоїв, але знаходиться вона там в з'єднанні з різними речовинами і організм сприймає все це як їжу. Тобто, правило тут просте: вода - це вода в її чистому вигляді. Всі інші рідини, які ми вживаємо - це їжа.
Не всі це розуміють і прочитавши про важливість води чомусь починають більше пити чаю, кави і соків. Поступаючи так, ваша шкіра, волосся і навіть суглоби страждатимуть від нестачі води.
Правильне споживання води допомагає зволожувати шкіру, зберігаючи її здоровою і красивою, захищаючи її від сухості і зморшок.
До речі, раніше я писала про те, як і яку воду потрібно пити. Обов'язково перейдіть за посиланням, щоб дізнатися, скільки треба пити води. У статті розповідається про жінку і про її неймовірно позитивні результати, які у неї з'явилися, коли вона вирішила пити більше води.
Для правильного функціонування організму потрібно спати не менше 8 годин. Вночі шкіра обличчя повинна відпочити від щоденних стресів. Саме в нічний час доби відбуваються природні процеси з відновлення тканин шкіри.
6. Майте звичку прокидатися за розкладом.
Спробуйте лягати спати і вставати завжди в один і той же час. Якщо у вас є проблеми зі сном, то звичка спати за розкладом допоможе вам легше засинати.
Рекомендуємо Антистаріння або чому люди виглядають молодшими за свої роки
7. Подбайте про шиї!
Шия може страждати від надмірного перебування на сонці. Шкіра шиї дуже ніжна, тонка і схильна до утворення зморшок і в'ялості. Занадто відкрите декольте в сонячний день - це не кращий варіант.
8. Нанесіть сонцезахисний крем і зробіть масаж
Захистіть руки за допомогою сонцезахисного крему. Спробуйте помасажувати руки від кінчиків пальців. Використовуйте спеціальні креми.
Виконуючи ці поради по красі і здоров'ю, ви вчините дуже мудро.
(Поки оцінок немає)