Вчимося перевертатися
Одночасно з тим, як ваша дитина вчиться тримати своє тіло в випрямленій положенні і сидіти, він може починати навчатися тому, як слід володіти своїм тулуб і рухати руками і ногами для того, щоб перевернутися. (Подібні руху тіла в подальшому будуть необхідні вашому малюкові коли він почне повзати, а потім ходити у вчиняти дії, в яких в русі одночасно перебувають протилежні рука і нога.) Приблизно до шести місяців більшість дітей вміють перевертатися з грудей на спину, а ще через місяць вони дізнаються як перевертатися в зворотну сторону. Ви можете починати допомагати своєму малюкові навчатися перевертатися в самий перший місяць його народження у коли ви міняєте його пелюшки у при цьому будьте обережні і ніколи не залишайте малюка без нагляду одного на високому місці, наприклад на столі, тому що ваш малюк може раптово захотіти спробувати перевернутися самостійно.
Почніть з того, що укладіть свою дитину на спину на рівній поверхні, де йому нічого не буде заважати, наприклад на чистий килимок на підлозі. Взявши в ліву руку яскраву брязкальце, залучіть до неї увагу дитини, утримуючи її приблизно в 30 см праворуч від його особи, з тим щоб малюк повернув голову і подивився в її бік. Покладіть праву руку під ліве коліно малюка, зігніть це коліно вгору і розставленими пальцями притисніть праве стегно дитини до опори під ним.
гра ногами
Приблизно на шостому місяці або трохи пізніше, дитина починає досліджувати свої ноги, розмахувати ними в повітрі, обмацувати їх руками і бити ними по іграшок так само, як раніше він робив це руками. На цій дуже важливій для малюків стадії розвитку вони дізнаються можливості свого тіла і вчаться керувати ногами.
За допомогою нехитрої гри ви можете допомогти своїй дитині розвинути цю здатність. Підвісьте над дитиною на невеликій висоті кілька привабливих іграшок, при цьому обережно притримуйте його ручки, так, щоб він не зміг дотягнутися ними до іграшок, але при цьому не втрачав з уваги привабливі предмети. Ви можете пробудити його інтерес і підказати йому що потрібно зробити у легенько доторкніться іграшками до ступень його ніг, рухайте іграшками поблизу його ніг, якщо це брязкальця у змусьте їх гриміти. Тепер підніміть іграшку трохи вище і запросіть дитини взяти участь в грі за допомогою ніжок. Можливо ваша дитина отримає від цієї гри більше задоволення, якщо ви зніміть з нього підгузник.
Зміцнення спини і рук
До п'яти місяців руки і спина у дитини досить сильні для того, щоб витримувати вагу дитячого тіла в положенні лежачи на грудях у малюк починає спиратися на руки і піднімати вгору головку і плечі.
За допомогою спеціальних вправ ви можете зміцнити у своєї дитини ці дуже важливі м'язи. Покажіть лежить на грудях малюкові висить перед його обличчям і трохи нагорі іграшку, нехай він протягне до неї ручку. На самому початку ваш малюк зможе витримати вагу свого тіла на одній прямій руці тільки кілька лічених секунд і дотягнуться тільки до тієї іграшки, яка буде висіти перед ним зовсім поруч і прямо над підлогою. У міру того, як сила рук і координація рухів дитини будуть поліпшуватися, вам доведеться піднімати іграшку вище, щоб йому довелося потрудитися щоб дістати до неї у при цьому ніколи не турбуйтеся свого малюка і не принижуйте його почуття власної гідності. У цьому випадку гра принесе задоволення вам обом.
Зміцнення спини і шиї
Ви можете зміцнювати м'язи шиї спини дитини під час гри перед дзеркалом (див. Стор. 117). Опустіться на коліна з дитиною на руках, повернувшись обличчям до великого дзеркала. Тримайте малюка спиною до себе. Дитина у віці п'яти місяців від народження буде з радістю і цікавістю посміхатися своєму відображенню в дзеркалі, тому перед початком вправи дайте йому можливість як слід розглянути себе. Поставте дитини ніжками собі на стегна (така поза без сумніву вашому малюкові дуже сподобається), притримуйте його однією рукою перед колінами і інший перед купкою і починайте повільно нахиляти до дзеркала, поступово відпускаючи руку перед його грудьми. Протягом того часу поки ваша дитина буде отримувати задоволення від спілкування зі своїм відображенням у дзеркалі, а ви самі не втомитеся, надавайте його грудей мінімально-необхідну опору, нехай його спина і шия попрацюють як слід.
Учіть дитину сидіти
Коли м'язи шиї і спини дитини зміцняться, він цілком може пробувати сидіти самостійно.
На самому початку, коли ваша дитина буде вчитися зберігати в такому новому для нього положенні рівновагу, сідайте на підлогу разом з ним і усаджуйте його у себе між ніг. Якщо малюк полегшує собі завдання і спирається при сидінні на руки, спробуйте запропонувати йому іграшку, з таким розрахунком, щоб йому довелося відірвати від підлоги і протягнути вперед одну з рук, щоб цю іграшку взяти. Поступово спина дитина зміцниться значно і він навчиться сидіти з прямим хребтом і без допомоги рук.
Сидимо, але ще не цілком самостійно
Приблизно на шостому місяці дитина вже може сидіти не спираючись на руки, хоча ще не до кінця володіє своїм тілом і не вміє утримувати рівновагу і рятуватися руками при падінні на бік або вперед, через що його ще не можна залишати сидіти на самоті і вважати, що при цьому він знаходиться в повній безпеці. У такій ситуації ваша дитина зможе дуже впевнено сидіти у великій картонній коробці; посадите малюка в один з кутів коробки, її м'які стінки будуть служити йому відмінною опорою, і дайте йому його улюблені іграшки, щоб він відчув себе в знайомій і безпечній обстановці.
"Парашютная реакція" Приблизно до шостого місяця малюки починають розуміти як їм "рятувати" самого себе при падінні, якому зазвичай передує нахил голови або тулуба вперед або в бік: у них розвивається реакція, завдяки якій в падінні малюки починають викидати вперед ручки щоб спертися ними об підлогу або, принаймні, захистити голову. Ця дуже цінна здатність носить назву "парашутної реакції" і також може бути щеплена або укріплена в процесі гри. Якщо ви, утримуючи свою дитину за тулуб, кілька разів, на самому початку дуже обережно, з середньою швидкістю опустіть його на м'яку поверхню, наприклад на ліжко, то досить скоро він навчиться при цьому витягати вперед ручки, одночасно випрямляючи спину і піднімаючи вище голову. Здатність до подібної реакції буде дуже потрібна, коли ваша дитина зробить перші спроби ходити і буде падати особливо часто.
Уроки плавання під час купання
Як правило всім дітям дуже подобається плескатися у ванні і при цьому в ваших силах поєднати це приємне проведення часу з корисними "уроками плавання". Налийте ванну повністю і, якщо вам здасться це кращим, перед тим як запустити свою дитину в воду, одягніть йому на передпліччя надувні нарукавники. Дайте малюкові деякий час вільно плескатися і бризкатися, радіючи з того, що він знаходиться у воді. Не залишайте дитину без уваги ні на секунду у у нього ще немає відчуття самозбереження. Без сумніву ваш малюк отримає від такого заняття величезне задоволення, разом з тим розвага буде поєднане з розвитком м'язів шиї і спини, а понад те, дитина отримає перші навички поведінки в воді.
Візьміть дитину з собою в басейн (див. Стор. 122) Після першого "уроку плавання" у ванній, ви можете спробувати взяти дитину з собою в справжній басейн. Як тільки перший комплекс дитячих щеплень буде завершено, дитини можна сміливо нести в басейн, само собою попередньо переконавшись в тому, що він відчуває себе добре і вода і повітря в басейні не дуже холодні.
Для початку буде найкраще якщо ви просто потримайте дитину на самому дрібному місці басейну на руках, для того щоб дати йому можливість озирнутися і освоїтися з навколишнім оточенням. Як тільки малюк почуватиметься впевненіше, покладіть його в воду на спинку, при цьому підтримуючи його тіло однією рукою в області центра ваги (в районі попереку), а іншою рукою страхуючи дитину під водою під головою і плечима, але не підтримуючи їх, на той випадок, якщо голова малюка несподівано потягне його вперед. У такому положенні дитина буде звикати до відчуття близькості води до його обличчя води і особливостям рухів у воді рук і ніг.
Як тільки через значний проміжок часу дитина почне тримати голову впевненіше, ви можете починати перевертати його в воді на живіт, підтримуючи рукою під груди. Ваш малюк буде із задоволенням бризкатися і плескатися у ви ж слідкуйте за тим, щоб він не вдихнув випадково великої кількості води.
Ігри та іграшки
У віці трьох місяців від роду діти відкривають для себе свої руки; ще через кілька тижнів вони дізнаються про те, як зводити руки разом, як обмацувати з їх допомогою предмети і грати з брязкальцями, які поки що їм в руку вкладають. До п'яти місяців дитина дізнається суть важливої послідовності рухів, за допомогою яких можна спочатку дотягнутися рукою до даного предмета, а потім взяти його, після чого малюки приймаються вертіти здобуте так і сяк, жувати, стукати і перекладати з руки в руку. На шостому місяці діти вже вміють брати предмети однією рукою, а потім оглядати, тримаючи близько перед очима і повертаючи з боку в бік за допомогою рухів долоні і зап'ястя.
Іграшки, які їм на цій стадії потрібні, дуже прості і нечисленні. Перші брязкальця вашого малюка повинні бути яскравими і привабливими, добре збалансованими і зручними для дитячої руки. Дитина буде ці іграшки кусати і смоктати, тому вони повинні бути безпечними і доставляють в цьому плані задоволення, а звук, який вони видають при струсі, повинен бути приємним і не різким. В цьому плані найкраще зупинити свій вибір на брязкальце у вигляді гантелей і зубних кільцях. Саморобна гірлянда з набору різноманітних іграшок, підвішена поперек ліжечка або на її стінці, доставить малюкові немало приємних хвилин і займе його надовго і варто того, щоб з нею повозитися. Для ігор зараз також дуже добре підійдуть м'які маленькі іграшки. У цьому віці діти часто люблять підносити іграшки до своїх очей і розглядати їх зблизька, для чого маленькі і м'які іграшки є найкращими об'єктами, тому що вони безпечні і їх легко вертіти в руках. У цьому віці діти надзвичайно чуйні партнери в іграх і кожна нова гра і можливість для занять викликає у них непідробний інтерес. Безсумнівно, ви будете раді виявити, що можете з легкістю зайняти дитину і викроїти хвилинку вільного часу за допомогою найпростішої іграшки або навіть звичайної дерев'яної ложки або аркуша паперу, який ваш малюк із задоволенням зімне і розірве в дрібні клаптики. Зовсім необов'язково витрачати багато грошей, купуючи для дітей такого віку дорогі іграшки.
Стрибуни і ходунки Дуже важливо щоб ваша дитина вчилася володіти своїм тілом і перевертатися, щоб при цьому одна частина його тіла рухалася незалежно від іншої, проте він повинен також вміти просто випрямляти ноги і штовхатися ними.
У тому випадку, якщо дитина проводить дуже багато часу в висять в дверному отворі стрибунців, у нього може розвинутися довгострокова ненормальна скутість ніг. Однак п'ятнадцять-двадцять хвилин в стрибуни в день шкоди не заподіють, якщо тільки крім цього у вашої дитини буде достатньо можливостей вільно рухатися в інших положеннях тіла.
В даний час користуватися ходунками не рекомендується, тому що, залишені без уваги і отримали відносну свободу руху діти в ходунках можуть підійти дуже близько в відкритого вогню або до сходів. Якщо дитина буде рухатися в них занадто швидко і зустріне на своєму шляху перешкоду, ходунки можуть дуже легко перекинутися і впасти. Крім того, зловживання ходунками затримують природний процес розвитку, що передує початку самостійного ходіння.
Ліжечка для старших малюків
До цього часу ваша дитина вже напевно виросте зі своєї першої ліжечка і перед вами постає завдання вибору дитячого ліжка більшого розміру. Новомодні переносні дитячі ліжечка коштуватимуть вашої уваги тільки в тому випадку, якщо вони безпечні, мають міцний каркас і можуть складатися. При цьому їх матраци розташовані як правило дуже низько, тому, якщо у вас болить спина, то традиційна ліжечко з гратами може опинитися для вас зручніше, так як виймати дитину з неї набагато легше. Якщо ви зупинили свій вибір на ліжечку з гратами, переконайтеся в тому, що її відкидається сторона має засувку, яку ваша дитина не зможе відкрити, а відстань між прутами решітки не більш 6 см.
Транспортний засіб для вашої дитини
Як тільки вашій дитині виповниться шість місяців, він почне отримувати відчутний задоволення від перебування на вулиці, при цьому ви можете дозволити собі рухатися з більшою швидкістю і свободою.
прогулянкові коляски
Складна прогулянкова коляска тепер вам просто необхідна у вона набагато легше і компактніше ніж велика коляска. На самому початку, опинившись у новій колясці, ваша дитина буде відчувати себе впевненіше і краще сидячи в вас обличчям; в міру того, як ваша дитина буде рости і те, що відбувається навколо почне цікавити його все більше і більше, ви можете піднімати спинку коляски і переводити свого малюка в сидяче положення. Сидіти повністю прямо, зберігаючи при цьому рівновагу, ваша дитина почне тільки в проміжку між п'ятим і сьомим місяцями. Вибирайте прогулянкову коляску з зручними ручками, висота яких буде перебувати на рівні ваших стегон.
Безпечні сидіння для автомобілів.
Повністю володіти своєю головою і добре її тримати діти починають в проміжку від п'яти з половиною до шести з половиною місяців; це буде означати, що при русі тіла, дитини зможе утримувати голову прямо і на одній лінії з тулубом. На той час, коли ваша дитина виросте зі свого дитячого сидіння для автомашини (що значною мірою визначається вагою дитини), з того, що ви вішали на переднє доросле сидіння і в якому дитина сиділа обличчям проти ходу руху, ви можете зміцнити нове дитяче сидіння на задній ряд крісел для дорослих, посадивши там дитину обличчям у бік напрямку руху. Дитяче сидіння в цьому випадку має бути пристебнуто ременем безпеки або спеціальним чином закріплено. Коли ви будете вибирати автомобільне сидіння для свого малюка, майте будь ласка на увазі наступну вимогу: воно повинно мати пояс, пряжку якого, в разі аварії, зможе розстебнути будь непідготовлений до цієї операції доросла людина, а ваш допитливий малюк, для того щоб звільнитися під час руху, немає.
Повертаємося до занять звичайними видами спорту
Якщо ви регулярно і ретельно виконували всю визначену програму післяпологовий гімнастики, то можна з упевненістю заявити, що на цей момент ваше тіло, прітерпевшее зміни при народженні дитини, повністю відновило свій вигляд і більш того, може виявитися, що зараз ви перебуваєте в набагато кращій фізичній формі, ніж були до настання вагітності. Підійшов час подумати про те, яким чином ви можете підтримати і ще більше поліпшити цю форму в подальшому за допомогою занять спортом або іншими видами рухомого дозвілля.
Зробіть правильний вибір
Залежно від того, наскільки добре ви були розвинені фізично до настання вагітності і наскільки старанно ви займалися післяпологовий гімнастикою, ви зможете приступити до занять деякими з видів спорту ще до закінчення шести місяців. При цьому природно припустити, що більшості жінок можна зайнятися такими видами активного дозвілля, наприклад такими як їзда на велосипеді, прогулянки, плавання, щадні вправи з йоги, багато раніше, ніж, наприклад, йогою, аеробікою, шейпінгом або танцями. Такі ж гри, як теніс або нетболл, а особливо сквош, вимагають від вас абсолютної підготовленості перед тим як ви почнете ними займатися у ці ігри не самі безпечні шляхи поліпшення фізичної форми. Заняття фізичними вправами повинні приносити радість і бадьорить і ні коли не варто доводити себе в заняттях спортом до повного виснаження або появ больових відчуттів.
Основні рекомендації
1 Ніколи не приступайте до фізичних вправ відразу ж після ситної їжі або випивши велику кількість рідини.