Сновидіння для людини можуть стати справжнім джерелом відповідей на питання, що цікавлять. Використовувати свою психіку уві сні як пошукову машину або як індивідуального помічника може практично кожен. Для цього необхідно просто замовити потрібний сон.
В образі і сюжеті сновидіння беруть участь інтелектуальні, емоційні, фізіологічні процеси - всі складові нашої душі і тіла. Навіть свідома частина, подібно вершині айсберга нашої психіки, бере участь в сновидінні. Саме завдяки їй ми можемо в сновидінні приймати рішення, оцінювати значення того чи іншого персонажа або події, і власне запам'ятовувати сон.
Сновидіння завжди працюють на людину, але його свідомість не завжди може якісно обслуговувати його несвідомі, чи то пак - справжні, природні - потреби і драйви. Для того, щоб побачити в сновидінні бажаний сюжет, необхідно перш за все точно сформулювати, що ви хочете побачити, радить ekvilibrium.ru.
Замовити сновидіння не означає придумати сюжет і побачити його в повній відповідності своїм задумом. Сни - це вести нашого несвідомого або продукти підсвідомих процесів, їх зміст в тому, що вони несуть нам нове, прояснюють невідоме, дають те, чого ми потребуємо, але не можемо отримати в стані неспання.
Але ми можемо налаштуватися на отримання відповіді на наш системний запит: вирішити творчу або інтелектуальну задачу, отримати підказку в якийсь проблемної ситуації, здійснити подорож в радісний і хвилюючий світ, або побачити людину, про який ми турбуємося, в контексті його життєвої ситуації. Для того, щоб побачити уві сні те, що ви хочете побачити, необхідно зробити наступні настройки.
1. Налаштуватися на запам'ятовування сновидіння. Потрібно виробити звичку нагадувати сон відразу після пробудження. Навик запам'ятовувати сновидіння добре закріплюється за допомогою такого простого прийому, як запис. Покладіть поруч з ліжком блокнот і ручку, щоб відразу після пробудження записати найяскравіші образи. Запам'ятовування сновидіння сприяє грамотна глибока релаксація перед засипанням і відносно спокійний, що не різке пробудження.
Необхідно також програмувати себе на те, що коли мета буде досягнута, потрібно дати команду на пробудження. Людина протягом ночі бачить близько чотирьох-п'яти сновидінь, відокремлених часовими проміжками, так би мовити нічними антрактами. І відповідь на поставлене запитання може, наприклад, з'явитися в першому сновидінні з години ночі до двох. А людина, коли прокидається вранці, частіше пам'ятає тільки останній сон. І тому він може подумати, що у нього нічого не вийшло, і відповідь на питання не було отримано. Але це не так, він просто не тоді прокинувся і вже забув відповідь.
2. Сформулювати «системний запит». Замовляючи собі сновидіння, важливо визначити, що саме ви хочете побачити - усвідомити і сформулювати. Це може бути конкретне питання. Наприклад, в період святок сни вважаються віщими. Можна налаштуватися на сновидіння як на вираз основних тенденцій в події майбутнього року, і ви отримаєте саме такі сновидіння-орієнтири.
Якщо ви багато думаєте про якусь людину, і хочете, щоб він вам наснився, то потрібно подумати про нього перед сном. Якщо ви просто хочете побачити видовищний сон - пригода, казку або подорож - потрібно сформулювати відповідний запит. Перед сном потрібно нагадати собі цей запит.
Чим точніше ви сформулюєте свій запит, і чим ближче він до актуальної пережитої вами тут і зараз життєвої ситуації, чим точніше він відображає ваші нагальні потреби, тим швидше ви побачите відповідне сновидіння. Іноді бажане сновидіння сниться не відразу, для цього може знадобитися час - від декількох днів до декількох місяців.
Для переконливості можна записати своє замовлення на папері. Або вимовити його вголос перед сном. Після постановки мети можна зробити внутрішнє звернення до себе, з проханням про сприяння.
3. Фокусування на запиті в «прикордонному» стані між сном і неспанням. Прикордонні стану грають важливу роль в інтелектуальній і творчій життя. Для них характерна «прозорість» підсвідомих процесів, тому багато ідей і осяяння трапляються саме на межі неспання і сну. Деякі люди відразу засипають - лише голова торкнеться подушки.
Для того, щоб сконцентруватися на проміжному стані потрібні навички саморегуляції - такі як здатність розслаблятися, позбавлятися від тривожних думок, думати позитивно. У спокійному розслабленому стані, коли починається занурення в сон, якщо ви зможете сфокусуватися на своєму запиті - це направить сновидіння у відповідне русло.
Перед входженням в сон уявити в найдрібніших подробицях те середовище, ту картину, з якої нерозривно пов'язана поставлена мета. Уявляти, фантазувати, давати своєму несвідомому контекст, середу, в якому йому треба буде існувати під час сну.